İntermittent fasting yaparak zayiflayanlar

20nil05 .!.:

Ben ramazanda bilmeden uygulamış oldum boyum 1.68 kilom ramazan basında 74 idi ramazandan 10 gün sonra tartildigimda 67 kiloya düşmüştüm 7 kilo vermiştim hicte spor yapmadım spor yapmadım 10 kilo verirdim galiba ama 15 gündür kilom 69_ 70 arasında gidip geliyor tekrar yarın başlayacağım umarım başarabilirim 41 yaşındayım 60 kiloya düşmek istiyorum 10 kilo umarım becerebilirim inşaallah motive olur birbirimize destek oluruz iyi akşamlar

Genişletmek için tıkla...

Mantilumba .!.:

Merhaba bende yaklasik 13 gundur yapıyorum IF diyetini. 20-4 olacak sekilde. Saat 16.00 20.00 arasi yemek yiyorum. 10 gunde 5 kilo verdim ve arasinda regl olmama ragmen bu kilonun gitmesine cok sevindim 1 kizim var 20 aylik emzirmeyi biraktigim gibi başladım bu diyete 83 kilo ile basladim ve son tartildigimda 77.6 idim. Sali gunu tarti gunum ve insallah bol bol eksi gorneye devam ederim. Yapan varsa bu diyeti birlikte motive olarak devam edelim cok sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Mantilumba .!.:

Geliyorum

Genişletmek için tıkla...