Eger yag oranımı epey düşürebilirsem p90x e geçmek istiyorum , eger düşüremezsem ki muhtemel belki ınsanıty ye gecebilirim ama sadece 2. Ayına.. Bakalım kuzum önce bi tamamlıyalımda ...
Eger yag oranımı epey düşürebilirsem p90x e geçmek istiyorum , eger düşüremezsem ki muhtemel belki ınsanıty ye gecebilirim ama sadece 2. Ayına.. Bakalım kuzum önce bi tamamlıyalımda ...ikinci ay bitince baştan mi alacaksin yoksa başka programa mi geçeceksin
o program nasıl peki abla max kadar hızlımi hareketler aynı miEger yag oranımı epey düşürebilirsem p90x e geçmek istiyorum , eger düşüremezsem ki muhtemel belki ınsanıty ye gecebilirim ama sadece 2. Ayına.. Bakalım kuzum önce bi tamamlıyalımda ...
Insanıty 2. Ayı kasdediyorsun sanırım Betülüm. Evet hızlı ve bir saat sürüyor ve ve daha çok üst bedeb çalıştırıyor. İlk ay daha çok bacak çalıştırıyor o yüzden yaparsam direk 2. Ayı yaparım inş. Sizde bu program sonrası çok rahat yaparsınız inş Insanıty i canım gözünüz hiçbirinden korkmasın bundan gayrı :)o program nasıl peki abla max kadar hızlımi hareketler aynı mi
kiloları aldığım gibi bir an önce vermek istiyorum yaa ;-( bu yarım saat az gibi geliyor gün içinde hareketsizim deInsanıty 2. Ayı kasdediyorsun sanırım Betülüm. Evet hızlı ve bir saat sürüyor ve ve daha çok üst bedeb çalıştırıyor. İlk ay daha çok bacak çalıştırıyor o yüzden yaparsam direk 2. Ayı yaparım inş. Sizde bu program sonrası çok rahat yaparsınız inş Insanıty i canım gözünüz hiçbirinden korkmasın bundan gayrı :)
bu kadar çabuk pes etme kimse sonuna kadar yapamıyor zaten yavaş olanla devam et zaten yarım saatcikvalla kızlar insanty max30 bir deneyim dedim
ilk 6 dk ya kadar dayanabildim
benim bünye bunu kaldırmaz anam.
ben ipimi atlamaya devam edeyim
haftada 3 günde birer saatlik yürüyüş yaparsam ne mutlu bana
size kolay gelsin canlar
P90x le 3 ün farkı ne, 1 ve 2 Side varmı acaba?Eger yag oranımı epey düşürebilirsem p90x e geçmek istiyorum , eger düşüremezsem ki muhtemel belki ınsanıty ye gecebilirim ama sadece 2. Ayına.. Bakalım kuzum önce bi tamamlıyalımda ...
Basit yapan kişiye uysaydın tatlım bide onların yaptığı sayıda yapman gerekmiyor. Bizde hala onların yarısına zor yetişiyoruz.. Hergün devam etsen kondüsyonun artardı kuzum .valla kızlar insanty max30 bir deneyim dedim
ilk 6 dk ya kadar dayanabildim
benim bünye bunu kaldırmaz anam.
ben ipimi atlamaya devam edeyim
haftada 3 günde birer saatlik yürüyüş yaparsam ne mutlu bana
size kolay gelsin canlar
Çocuk yoksa ve evdeysen yürüyüşte ekle bencekiloları aldığım gibi bir an önce vermek istiyorum yaa ;-( bu yarım saat az gibi geliyor gün içinde hareketsizim denasıl olacak bilmem
P90 var p90x den önce sonra p90x3 çıkmış.. P90x de ağırlık çalışması , barfiks çalışması falan var. Kardiolar bizimkine göre çok çok az. Kas yoğunluğunu arttırmak için daha çok bu program.P90x le 3 ün farkı ne, 1 ve 2 Side varmı acaba?
Anladım sen hangisini yapacaksın şimdi?P90 var p90x den önce sonra p90x3 çıkmış.. P90x de ağırlık çalışması , barfiks çalışması falan var. Kardiolar bizimkine göre çok çok az. Kas yoğunluğunu arttırmak için daha çok bu program.
P90x3 de 4 tipi var hepsini araştırmadım ama lean mıydı neydi bayanlar için hazırlanmış, 30 dk sürüyor oda bizimkine göre daha basit ve p90 serilerinde 90 günde vücud değişimi garantisiveriyor, bizimkisi 60 gün daha kısa sürede daha etkili yani..
Canım o zaman sen Jıll 30 day ekle bırını sabah birinide akşam yap..kiloları aldığım gibi bir an önce vermek istiyorum yaa ;-( bu yarım saat az gibi geliyor gün içinde hareketsizim denasıl olacak bilmem
Kız daha Max30 2. Ayım var dur daha bebeğim, ayrıca ne yaparsam yapayım burdayım birlikdeyiz kızlar inşallah Allah hepimize sağlık sıhhat versin.Anladım sen hangisini yapacaksın şimdi?
Max30 ile Insanıty de benzer hareketler var ama Max30 sonradan çıkdı biliyorsun ve okuduğuma göre Insanıty' den 150 farklı hareket varmış Max30 da. ben saymadım onların yalancısıyım :)o program nasıl peki abla max kadar hızlımi hareketler aynı mi
Yap kız işde bel fıtığınada iyi geliyormuş madem, ama çilekde demiş ya zor epey hareket ben zorlanıyorum yaniiayy bu muyduburda da çıktı karşıma fıtık için de bunu oneriyorlar hıh
Zor kuzum bu hareket bende zorlanıyorum ama çok etkili bir hareket sende ekle sona ..İşte bunu hiç yapamıyorumbende bi Enteresan im yapılanları yapamıyorum yapılmicak kadar zor olanları yapiyorum
valla bilmiyorum ne eklemem lazım ama artık iskeletimi rahatlatmak istiyorum bir damacana suyu kapıdan mutfağa taşıyamazken iskeletim o yükü hergün taşıyor sporu bıraktığım an zaten fıtık aziyo bacaklar uyuşuyo bazen tutulup kalıyorum doktor kilo alma dediginde 56 kiloydumCanım o zaman sen Jıll 30 day ekle bırını sabah birinide akşam yap..
günlük on km lik yürüyüşlere bana misin demedi benim vücutÇocuk yoksa ve evdeysen yürüyüşte ekle bence