Insanity Max30 günlüğüm

iyi akşamlar kızlar ! :KK3:

ikinci haftanın ilk çalışması cardio challenge'ı an itibariyle bitirdim.
bazı araları nefeslenebilmek için uzun tuttuğumdan 40 dk sürdü sporum. 40 dk'da 260 kalori 10.8 gr. yağ yakımı oldu.

bugün saat 10'a kadar saati kullanmaya devam edeceğim. spor sırasında ve sonrasında toplamda 2 saatlik kalori ve yağ yakımı sonucunu da iletirim.. :)
 
sumuhendis .!.:
valla bilmiyorum ne eklemem lazım ama artık iskeletimi rahatlatmak istiyorum bir damacana suyu kapıdan mutfağa taşıyamazken iskeletim o yükü hergün taşıyor sporu bıraktığım an zaten fıtık aziyo bacaklar uyuşuyo bazen tutulup kalıyorum doktor kilo alma dediginde 56 kiloydum :KK43: birde hamile kalmamam lazım böyleyken sirt kaslarim kuvvetli olması lazım ama şimdilik şu sınav tüm beynimi oyalıyor vicdan azabi çekiyorum fazladan başka şeylere yönelince
Genişletmek için tıkla...
Kuzum bak, sınav stresin var ve başka şeylere uzun süre ayırmak seni vicdanen rahatsız ediyor. 30 dk max30 unu yap arkasınada şı süpermen hareketlerinden yap, yeter inan ki ya tatlım öyle saatlerce tepinmeye gerek yok. Hemen bir ayda tüm yüklerimizden kurtulamayız ki. Hiç spor yapmadan sadece diyetle verenler var düşün. Seninki sadece psikolojik tatlım. Normalde hiçbirşey yapmana gerek yok fazladan. Sedanın dediği gibi çok çok istiyorsan o zaman iki güne bir yarım saat yürü. Hem açıkhava insana iyi geliyor. Hiç bişey yapmasanda Max30 inan yeter sana. Buna kendini ikna etmelisin tatlım.
 
annaperenna .!.:
iyi akşamlar kızlar ! :KK3:

ikinci haftanın ilk çalışması cardio challenge'ı an itibariyle bitirdim.
bazı araları nefeslenebilmek için uzun tuttuğumdan 40 dk sürdü sporum. 40 dk'da 260 kalori 10.8 gr. yağ yakımı oldu.

bugün saat 10'a kadar saati kullanmaya devam edeceğim. spor sırasında ve sonrasında toplamda 2 saatlik kalori ve yağ yakımı sonucunu da iletirim.. :)
Genişletmek için tıkla...
Ayy evet merak ediyoruz bakalım sonrasında ne kadar devam edecek kalori yakımı...
 
fma108681 .!.:
valla kızlar insanty max30 bir deneyim dedim
ilk 6 dk ya kadar dayanabildim
benim bünye bunu kaldırmaz anam.:KK43::KK43::KK43:
ben ipimi atlamaya devam edeyim
haftada 3 günde birer saatlik yürüyüş yaparsam ne mutlu bana:KK71::KK71::KK71:
size kolay gelsin canlar :KK73::KK73::KK73:
Genişletmek için tıkla...
Bu kadar çabuk pes etme bende en çok 20 dkya kadar dayanabilion um ondan snra biraz kolay olanı biraz normal bitiriyorum işte
 
cilekli turtam .!.:
Bu kadar çabuk pes etme bende en çok 20 dkya kadar dayanabilion um ondan snra biraz kolay olanı biraz normal bitiriyorum işte
Genişletmek için tıkla...
İnanmayın kızlar herkül çilek bu hatun arka arkaya iki program yapacak kapasite, haftada 4 kilo verecek azim var hatunda Maşallah Barekallah :KK200::nazar:
 
Kızlar içim sıkılıyor yaaa... Hemen yazsam mı yazmasam mı bilemedim.
Kayınvalidem biraz rahatsız gibi ağır değil hafif Nisanda gideriz Türkiye ye diyorduk. Eşim şimdi tutturdu ayın 10 una gidelim diyor. İşle ilgili bisürü işim var yetiştiremem dedim, erteletirim ben orasını kafaya takma diyor. Tamda 2. Aya başlıyacağım gün. Böyle ani planlardan hiç hoşlanmıyorum yaa... Bakalım daha yüzde yüz değil ama büyük ihtimalle önümüzdeki hafta TR DE olucaz inş. Orada netten gene baglanırım arada yazarım kızlar ama evdeki gibi olmaz. Benimde tabii ne diyet düzeni ne spor düzenim kalmayacak off.. Dua alıcaz o tek sevindirici taraf tabi. Sırf annesinin morali için gidiyor eşim, çok seviyor annesini, bende seviyorum gerçi çok iyidir kayınvalidem annem gibidir de böyle ani olunca panik oldum işde birden...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Sürekli kavga ediyoruz
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
Melis303030
M
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
Yorumlar
17
Görüntüleme
780
nilya36
N
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
bebeksumir
B
K
EŞİM ÇOK UMURSAMAZ
3 4 5
Yorumlar
90
Görüntüleme
5K
Aybalahanim
Aybalahanim
K
  • Kilitli
Babamla konuşmam, Eşimin -bana göre- gereksiz triplenmesi
5 6 7
Yorumlar
123
Görüntüleme
6K
Kkedi
K
X