- 3 Mayıs 2012
- 3.661
- 3.047
- 158
diğer tarafta yazmıssın cnm şimdi gördüm
diğer tarafta yazmıssın cnm şimdi gördümgünaydın canlar :) ne var ne yok nasılsınız hal hatır sorup kaçıcam dayak yemeden begümdenben bugünden itibaren şeyda coskun a başladım sporu da arttırmak istiyorum bakalım sonuçlar nasıl olacak :) max 30friday raund 1yapcam birazdan
evet canım diyet programı posta gazetesinde yayınladığı listeler var hiç gördün mu onları birlestirerek yapcam ilk kez yapmıyorum bunu güzel kilo vermistim daha önceden ama tekrar hamur işine tatlıya yumulunca haliyle kilo almak kaçınılmaz son oluyor :) öğün miktarlari çok az ilk iki üç gün zor oluyor ama bi rutin tutunca zor gelmiyor üstelik diyet aralarında koruma günleri var simit makarna falan yenilenbende akşam max 30 yapacam gündüzde daha kısa olan tabata 15 -20 dakkalık ...
şeyda coşkuna başladım derken diyet programı mı .. nasıl anlatsana
hiç bişey yemeden beklemiyosun değil mi :/ sabah süt falan içiyordun öyle hatırlıyorumKızlar şu saat olmuş ben hala kahvaltı yapmadım, eşimi bekliyorum yemeğe geliyor onunla birlikte yapıcam çok acıktım midemden sesler geliyor
evet canım diyet programı posta gazetesinde yayınladığı listeler var hiç gördün mu onları birlestirerek yapcam ilk kez yapmıyorum bunu güzel kilo vermistim daha önceden ama tekrar hamur işine tatlıya yumulunca haliyle kilo almak kaçınılmaz son oluyor :) öğün miktarlari çok az ilk iki üç gün zor oluyor ama bi rutin tutunca zor gelmiyor üstelik diyet aralarında koruma günleri var simit makarna falan yenilen
günaydın canlar :) ne var ne yok nasılsınız hal hatır sorup kaçıcam dayak yemeden begümdenben bugünden itibaren şeyda coskun a başladım sporu da arttırmak istiyorum bakalım sonuçlar nasıl olacak :) max 30friday raund 1yapcam birazdan
millet denize girmeye başladı be ya ne yapayimçok takılırsan furarım haa
ooo sporlar,diyetler, yeni ay yeni başlangıçlar, hadi hayırlı olsun bakalım.
millet denize girmeye başladı be ya ne yapayimsağolasin bakalım devamı gelecekmi
millet denize girmeye başladı be ya ne yapayim
uzun listeleri de var en uzunu 13 gün sürüyor 10gün olanı da var ben onu yapıp 5kilo vermiştim tabi kutlamasıni iskenderle pastayla yapinca gittiği gibi geldi kilocuklarşeyda coşkun diyetiyle güzel sonuç alanları duymuştum ben yapmadım bir kere kara buğday detoksunu denedim 3 günde 3 kilo diyordu. 2.5 kilo vermiştim
sanırım uzun süren programlarda değiller dimi 2 haftalık mı neymiş
bende dedim iyi değil bunlar yoksa duramazlardi o su da falan diye ama hadi bir ay daha deliler girsin ya mayıs ayı gelince ne olacakkim başladı denize girmeye hani nerde kim o
daha soğukur deniz, havuzdur o havuz
bide kiloyu su dan değil yağdan veriyorsun analiz yaptirdim ordan biliyorumşeyda coşkun diyetiyle güzel sonuç alanları duymuştum ben yapmadım bir kere kara buğday detoksunu denedim 3 günde 3 kilo diyordu. 2.5 kilo vermiştim
sanırım uzun süren programlarda değiller dimi 2 haftalık mı neymiş
bide kiloyu su dan değil yağdan veriyorsun analiz yaptirdim ordan biliyorum
özel mesaja bakhadi ya gerçekten yağdan mı gidiyor, benimden yağ oranımı düşürmem lazım banada şöyle 2-3 günlük bi diyet önerirmisin hangisini yapayım?
özel mesaja bak
afiyet bal olsun ablam yaa yorma kendini bu kadarKızlar ohh ohh iyi kaynatmışsınız Maşallah canlarım, maxımızı yalnız bırakmayın he böyle işde kızlar.
Bende bugün enerji yerlerde anacıklarım, birkaçgündür iş topik bide çok az uyuduğumdan elim kolum kalkmaz oldu ya...
Eşim dün sporcular için vejeterjan %50 si protein çikolata almış , sporcular yiyormuş.. Tadı da süper, birkaç ısırık atarken bie bakdım bitirmişim. Ama kalorisi 143 100 gr. da. Az bi gözüm açıldı.. Eşime de yasak yiycem diye fazla belli etmiyorum enerjisizliğimi :) başım ağrıyor biliyor :)
Canlarım tek tek cvp yazamıycam ama yazdıklarınızı okudum. Sporlara düzen geliyor bakıyorum , çok sevindim hadi hepinizden güzel haberler bekliyorum..
Yeni yeni toparlandım accık kuzum, ayy ne kötü birşey Yarabbim enerjisizlik hastalık yaşatmasın kimseye.. Kendimi azcık ödüllendirdim kalktım biber kavurdum lavaş ve yaogutla yedim azcıkda uyudum iyi geldi ayy :)afiyet bal olsun ablam yaa yorma kendini bu kadar
Kız aramıza sporsever yapar bir hatun daha katıldı çok mutluyum şekerim iyiki geldin :)canımcım ben spor salonunda fitness - evde callanetics - açık havada yürüyüş ve koşu yapım daha önceleri .. evde koşu bandım trambolinim ve step aletim var.. arada kendilerinin halini hatırını sorarım :))))
Schaun' a gel bebek Schaun' a gell :)) geldin mi dediğime kız :) az bi zaman geçsin seni Max30 hastası görmezsem neyim tatlım :) Seda bebeğim sen tartım yanlış tartıyor diyordun, değiştirdin mi tartını kuzum ? Daha önce de sordum ama görmedin ?? Kız inceldin o kadar tartıda da oynaması lazım acep tartın sana gıcıklık mı yapıyor??Ayy doğru Yaa amannn ben bugün 31 sanıyorum hahaaaa ayyy yine patlattım Bombayı iyimi ben zaten nisan 1 şakası yapmıştım hehe
Kız tartıldım bugün ama 3 bardak su içmiştim 79,6 çıktım sz çıkayım diye çamaşırım kalana kadar soyundum
Spor konusunda da günler uzuyor, daha hızlı sonuç almak istiyorum... Bu arada kızlar Almanya'daki kardeşimle birlikte hurma detoksuna başlıcaz inşallah 3 gün sizde gelin ne dersiniz süper olmaz mı şekerler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?