Insanity Max30 günlüğüm

sumuhendis · 1 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Yeni yeni toparlandım accık kuzum, ayy ne kötü birşey Yarabbim enerjisizlik hastalık yaşatmasın kimseye.. Kendimi azcık ödüllendirdim kalktım biber kavurdum lavaş ve yaogutla yedim azcıkda uyudum iyi geldi ayy :)
Fıtığının rahatsız etmesi geçdi mi kuzum? Spor yapma niyetindeydin geçmişdir inşallah kuzum epey endişelendim dün senin için ya bi daha yapamazsan diye, inş geçmişdir tatlım..
Yaptığın diyette karabuğday mı var? Burada var mıdır acab karabuğday .. Bide haşlama mı yeniyor o? Hiç görmedim denemedim bi araştırıyım bende..
Bugün Pulse günüm benim ohh rahatım yanii daha akşama doğru yapıcam az sonra eve süpürge açıcam işlerden evi ihmal ettim birkaçgündür şöyle tertemiz yapıyımda enerjim daha bi artsın :)

öncelikle dua için amin sağlık çok önemli iyi olmana sevindim :)
belim düne göre harika denecek düzeyde bacağım kilitleniyor resmen agri tutunca kiloyu kaldıramiyo iskeletim 15dk max yapabildim 2mil de leslie ekledim arkasına bitiremedim diye

birazdan da dışarıda yürücem azicik hava çok güzel
diyete bugün itibarı ile start verdim burda karabugday yurt dışında greçka olarak bulabilirsin tadı kokusu başta çok kötü geliyor tiksinebilirsin ama sonradan insan alışıyor haşlama olarak yiyorum bu diyette tabi bunu pilav olarak da yapabilirsin mesela babam hastanede yatarken ona pilav olarak geliyordu protein oranı çok yüksek onun gibi bir de kinoa var duymuşsundur mutlaka ona alışamadım henüz bakalım yeni yontemler bulmam lazım onun içinde

Olivenoil · 1 Nisan 2016

sumuhendis .!.:
öncelikle dua için amin sağlık çok önemli iyi olmana sevindim :)
belim düne göre harika denecek düzeyde bacağım kilitleniyor resmen agri tutunca kiloyu kaldıramiyo iskeletim 15dk max yapabildim 2mil de leslie ekledim arkasına bitiremedim diye birazdan da dışarıda yürücem azicik hava çok güzel
diyete bugün itibarı ile start verdim burda karabugday yurt dışında greçka olarak bulabilirsin tadı kokusu başta çok kötü geliyor tiksinebilirsin ama sonradan insan alışıyor haşlama olarak yiyorum bu diyette tabi bunu pilav olarak da yapabilirsin mesela babam hastanede yatarken ona pilav olarak geliyordu protein oranı çok yüksek onun gibi bir de kinoa var duymuşsundur mutlaka ona alışamadım henüz bakalım yeni yontemler bulmam lazım onun içinde

Leslie eklemen çok iyi olmuş kuzum, yürüyüş dışarda yapmak süper ya kuzum, hem enerjin artar hemde insan çok mutlu oluyor açık havada yürüyüş sonrası.. Fazla zorlamadan ayarla kendini bebeğim işde ..
Greçka olarakda duymuşdum, kesin vardır o zaman, kinoa yıda görüyorum ama hiç almadım .. Bir ara bi deniyek bakalım bebğim :)

sumuhendis · 1 Nisan 2016

hey gidi hey evde oturmaktan havanin farkında bile değilim yaz çoktan gelmiş millet sıfır kollularla tişörtlerle geziyor ben daha yaz gelmeden kilo vereyim diyorum vay halime

Olivenoil · 1 Nisan 2016

sumuhendis .!.:
hey gidi hey evde oturmaktan havanin farkında bile değilim yaz çoktan gelmiş millet sıfır kollularla tişörtlerle geziyor ben daha yaz gelmeden kilo vereyim diyorum vay halime

Kız Türkiyedeki havanın gözünü seveyim, biz burda daha ucundan bugün gördük güneşi :)
Vereceğim de kendi kendine hep pozitif düşün kuzum...

sumuhendis · 1 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Kız Türkiyedeki havanın gözünü seveyim, biz burda daha ucundan bugün gördük güneşi :)
Vereceğim de kendi kendine hep pozitip düşün kuzum...

çok kızıyorum ben kendi kendime bu ara aralık başında 63u görmüştüm ne vardı bırakacak ağır ağır şimdiye 5li sayılar gelmişti çok sabırsizim çok

130488 · 1 Nisan 2016

kızlar şimdi sporumu yaptım cuma cumartesiyi arka arkaya yaptım yatmadan da pazartesi cardio yu yspıcam inşallah .benim hızlanmam lazım çok geride kaldım ya bu hafta hep çift yapayım diyorum dayanabilşrsem bakalım .sizler neler yaptınız nasıl gidiyo max 30 lar kaçıncı günde ve haftadasınuz

Metebatur · 1 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Schaun' a gel bebek Schaun' a gell :)) geldin mi dediğime kız :) az bi zaman geçsin seni Max30 hastası görmezsem neyim tatlım :) Seda bebeğim sen tartım yanlış tartıyor diyordun, değiştirdin mi tartını kuzum ? Daha önce de sordum ama görmedin ?? Kız inceldin o kadar tartıda da oynaması lazım acep tartın sana gıcıklık mı yapıyor??

Valla gelsem bile zumbamı bırakmam ben, sabah zevk aldıklarım akşam gıcık olduklarım olaraktan dengelemeyi düşünüyorum:)))

Olivenoil · 1 Nisan 2016

sumuhendis .!.:
çok kızıyorum ben kendi kendime bu ara aralık başında 63u görmüştüm ne vardı bırakacak ağır ağır şimdiye 5li sayılar gelmişti çok sabırsizim çok

Şimdi sıkı tutmaya bak kuzum, geçmişe yapacak yok ama gelecek elimizde tatlım..

Olivenoil · 1 Nisan 2016

efsayarengokcedila .!.:
kızlar şimdi sporumu yaptım cuma cumartesiyi arka arkaya yaptım yatmadan da pazartesi cardio yu yspıcam inşallah .benim hızlanmam lazım çok geride kaldım ya bu hafta hep çift yapayım diyorum dayanabilşrsem bakalım .sizler neler yaptınız nasıl gidiyo max 30 lar kaçıncı günde ve haftadasınuz

Bende bugün Pulse günü. 2. Ay ilk haftam bitecek inş kuzum.
Dayanabilirsen yap bakalım tatlım, ama stress yapma kendine sakin olmaya çalış...

Olivenoil · 1 Nisan 2016

Metebatur .!.:
Valla gelsem bile zumbamı bırakmam ben, sabah zevk aldıklarım akşam gıcık olduklarım olaraktan dengelemeyi düşünüyorum:)))

Amann bırakma Zumbanı, kolay geliyo tabii yap dur :))
Gıcık olduklarını da seversin birgün inşallah :))) AMİİNN

AdrianaLove · 1 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Kuzum enerjik olmak ne güzel bir duygu Maşallah sana hep öyle sürsün inşallah..
Barfiksi kapı boşluguna takıyoruz anladığım kadarıyla, bakalım eşim ikna olursa kurabilirim. Bana kalsa hemen kurarım da :) Seninde dediğin gibi ikinci ayımı bir tamamlıyım kuzum ben ancak öyle hibrit çalışmaya geçebilirim daha erken şu an. Ama sabırsızlanmıyor değilim yani :)
Didilyos zaten fit sen gibi o Insanıty yapıyor zaten, ikinci ayında hibrit şeklinde yapmayı istiyor ve yapabilir de. Hadi bakalım iki hibritçimiz olacak inşallah :)
Şekersizliğe sabretmene sevindim, insan yedikçe yiyesi geliyor zaten...spor yaptıkça da yapasımız geliyor nasıl işse :)
Yoğunluğum olmasa max30 a bir program daha eklerdim o derece spor sever oldum hee :))
P90x de de takvim var demi kuzum, bi ayrıntılı inceleyemedim gitti şu programı ya :)

Barfiks için ikna etmeye calıs kuzum eşini tony horton sık sık kullandırtıyor bantlar da var tabi ama barfiks daha uygun ve uygulaması açısından bant gibi karısık degil
sporunda boyle bi etkisinin olması cok guzel baslamak bazen zor ama baslayıp bitirince bir seyler daha yapmak istiyorsun yetmiyor sanki yaptıgın :KK36:

Var canım programı indirince de geliyor takvim internette de yazıp bulabiliyorsun
bugun bisiklet surdum hava mis gibiydi hep yurumek olmaz dedim 3 saat surmusumdur popişimi hissetmiyorum desem yeridir :KK70:

bir de bugun leg day var programa gore yarın beni baya acı dolu anlar bekliyor :KK70:

Yaza 2 ay kalmıs olsa da en iyi yazın spor yapabildigim için (sıcak hava motivasyon erken kalkmak iskence degil gunler uzun dolu dolu) cok sıkmadan ilerliyorum ki gecen yaz insanity sayesinde fazlaca yag yakmıstım yani benim için yazın gelimi bir son degil baslangıc hatta bu yaz içinde o popoyu kucultme hedefim var hadi bakalım :KK62:

bas koydum tony horton ve shaun t'nin yoluna :KK73:

Olivenoil · 1 Nisan 2016

AdrianaLove .!.:
Barfiks için ikna etmeye calıs kuzum eşini tony horton sık sık kullandırtıyor bantlar da var tabi ama barfiks daha uygun ve uygulaması açısından bant gibi karısık degil
sporunda boyle bi etkisinin olması cok guzel baslamak bazen zor ama baslayıp bitirince bir seyler daha yapmak istiyorsun yetmiyor sanki yaptıgın
Var canım programı indirince de geliyor takvim internette de yazıp bulabiliyorsun
bugun bisiklet surdum hava mis gibiydi hep yurumek olmaz dedim 3 saat surmusumdur popişimi hissetmiyorum desem yeridir bir de bugun leg day var programa gore yarın beni baya acı dolu anlar bekliyor
Yaza 2 ay kalmıs olsa da en iyi yazın spor yapabildigim için (sıcak hava motivasyon erken kalkmak iskence degil gunler uzun dolu dolu) cok sıkmadan ilerliyorum ki gecen yaz insanity sayesinde fazlaca yag yakmıstım yani benim için yazın gelimi bir son degil baslangıc hatta bu yaz içinde o popoyu kucultme hedefim var hadi bakalım bas koydum tony horton ve shaun t'nin yoluna

Helebir bitirelim şu programlarımızıda, eşimi ikna kısmına da geçeriz :)
Evet ya yetmiyor hep daha fazla yapalım istiyor insan, spor sevgisini tadınca oluyor işde :)
İnternetten bulurum takvimi artık, geçen gün sadece bir kısmına baktım zenci fiziği güzel bir hatun vardı, hangisiydi bilmem ama, zevkli olacağa benziyor..
Ooo 3 saat bisiklete binmek ki bide üstüne leg çalışması,yarına sen ağrı kesici falan kullan kuzum Maşallah bebeğim ya :)
Bu yaz benimde sporla geçecek sanıyorum, inşallah devam ettiririm sürekli, öyle olsun istiyorum bakalım inşallah tatlım .. Uzun günleri bende daha çok seviyorum. Araya giren tatil araları olacak ama olsun artık :))
İnşallah istediğin üni' yi de kazanırsın incecik başlarsın, zaten incesinde istediğin vücutta işde tatlım :)

Diyet topiği açdık biz gördün mü şekerim, diyet günlükleri kısmında , arada orayada beklerim bebeğim :KK36:

Metebatur · 1 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Amann bırakma Zumbanı, kolay geliyo tabii yap dur :))
Gıcık olduklarını da seversin birgün inşallah :))) AMİİNN

sen hiç zumba yapmamışsın anlaşılan, o kadar da kolay değil bendeki dvdler internettekiler gibi değil oldukça hoplamalı zıplamalı,kondisyonun olacak ve tempoya ayak uyduracaksın öyle olmasa bir saatte 500-600 kalori yakmazdım demi:))))

130488 · 1 Nisan 2016

callen cardio tamamdır baya yoruldum bugun ama olsn şimdi dinlen me zamanı.aslı abla bizden başka max yapan yok mu

Olivenoil · 1 Nisan 2016

Metebatur .!.:
sen hiç zumba yapmamışsın anlaşılan, o kadar da kolay değil bendeki dvdler internettekiler gibi değil oldukça hoplamalı zıplamalı,kondisyonun olacak ve tempoya ayak uyduracaksın öyle olmasa bir saatte 500-600 kalori yakmazdım demi:))))

Kız he yapmadım hiç Zumba ben, senin zumba yapmanıda kıskandığımdan öyle yazıyom :KK53:

Şekerim zorlanıp zorlanmadığını kendin bilirsin zaten.. Eğer vücudunu eskisi kadar zorlamıyorsa biraz ara verirsin, yok değişiklik yok diyorsam devam et şekerim. Aylardır yaptığın için vucudun alışmış olabilir ama kendin bunu dediğim gibi daha iyi anlarsın bebeğim.. Ben takılıyorum sana kız , senden başka takılacak kimsem yok napiim ayol :KK74:

Olivenoil · 1 Nisan 2016

efsayarengokcedila .!.:
callen cardio tamamdır baya yoruldum bugun ama olsn şimdi dinlen me zamanı.aslı abla bizden başka max yapan yok mu

Var var kuzum, Betül bugün Friday Fight yaptı , Seda deneme çalışmalarına başlıyor akşamları, Begüm yapacakdı bu gece, bir tek Çilekden ses soluk yok ama onun yoğunluğu var sanırım, dönünce yapar oda, birde yeni bir arkadaşımız başlıyacakdı

PaytiPo ... Herkes yapıyor artık diyebiliriz..
Callan cardio a ya bende bir bakayım.. Çok iyi yapmışsın kuzum..

Metebatur · 1 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Kız he yapmadım hiç Zumba ben, senin zumba yapmanıda kıskandığımdan öyle yazıyom
Şekerim zorlanıp zorlanmadığını kendin bilirsin zaten.. Eğer vücudunu eskisi kadar zorlamıyorsa biraz ara verirsin, yok değişiklik yok diyorsam devam et şekerim. Aylardır yaptığın için vucudun alışmış olabilir ama kendin bunu dediğim gibi daha iyi anlarsın bebeğim.. Ben takılıyorum sana kız , senden başka takılacak kimsem yok napiim ayol

Olivenoil · 1 Nisan 2016

Seda Kız boş mesaj atmak bi anlama mı geliyor yoksa , ne demek istedin boş msjla ayol :KK45:

PembeKurabiye · 2 Nisan 2016

Selamm, ben de aranıza katılabilir miyim? :)

Olivenoil · 2 Nisan 2016

PembeKurabiye .!.:
Selamm, ben de aranıza katılabilir miyim? :)

Tabiki tatlım, buyur gel şekerim. Programın açıklaması 1. Sayfada var. Linkde var. Anlamadığını sorabilirsin tatlım:)

Insanity Max30 günlüğüm

Üye

Özüne dönen kişi

Üye

Özüne dönen kişi

Üye

umutluu..

*Oğullarına aşık*

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Popüler Üye

Özüne dönen kişi

*Oğullarına aşık*

umutluu..

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

*Oğullarına aşık*

Özüne dönen kişi

Yeni Üye

Özüne dönen kişi

Benzer Konular

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık