- 13 Nisan 2009
- 95
- 0
slm arkadaşlar aranıza bende katılıorum =) bu diyeti yaparak kilo vermek istiyorum ve her konuda birbirize bilgi verip destek olunması gerektiğinide düşünüyorum..ben haziran 10a kadar 15 kilo vermek istiyorum kendi diyet listemde ki 1400 kalorilik diyetten buna geçiş yapıcam çünkü buda 1400 kalori =))
şuan itibariyle kilomu yazıcam ve herşeyi eksiksiz anlatıcam =)
1,64 boyunda ve ne yazıkki 77 kiloyum =((çok üzgünüm:
sabah yürüyüşleri yapıorum 1 saat...akşamları elma sirkesi ve 5i bir yerde çay içiyorum...günlük 2,5 litre su içiyorum...ayrıca yarım saatlik egzersizde yapıorum yalnız bi kusurum pc nin başında çok oturuorum gün içinde hareket etmiorum =(((...hedefim 15 kilo vermek,62 kiloya düşene dek bu diyeti yapıcam...
umarım birbirimize güzel moreller verip destek oluruz ve bu iğrenç kilolardan kurtuluruz...herkese bol şanslar görüşmek üzere =))
aramıza hoşgeldin neziham =) bugün başladınmı diyete ?