- 13 Mart 2019
- 13.704
- 46.577
- 598
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #21
Olsun çok iyi maşallah benim de ilk hedef 75 şuan hayalim 69
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet günlüğm
- Konu Sahibi Deltavealfa
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ağustos 2020
- 4.340
- 7.972
- 108
- 34
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #22
Te
acil 65 olmak istiyorum
Teşekkürlrr ben her gün tartılmazssm az yemem gerektiğini unutuyorum bende 75 dim gaza geldim 2 ayda 67 ye düştüm yaz geldi 69 oldum.Günaydın bende ayni şekilde yapıyorum hedefim 55 58 arası olmak şuan güncel kg 79.1
Bende her gün tartiliyorum spora da gidiyorum ama bakalım başlayalı yaklaşık 1 hafta oldu 81 le başladim yarına 78 görmeyi ümit ediyorum
Sizede başarılar dilerim inşallah başarıcaz
Genel de her gün tartılma olayını pek kimse tasvip etmiyor
Sizin topigi de görünce yazmak istedim
acil 65 olmak istiyorum - 13 Mart 2019
- 13.704
- 46.577
- 598
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #23
Yaa süper ben o kadar uzun zamandır mücadele ediyorum ki ramazan da 76 ya düştüm geri aldım sonra 81 leri gördüm yaniTe
Teşekkürlrr ben her gün tartılmazssm az yemem gerektiğini unutuyorum bende 75 dim gaza geldim 2 ayda 67 ye düştüm yaz geldi 69 oldum.
Çok hızlı kilo alıyorum
Ama artık kısa süreli değil uzun süreli kurallar koydum kendime bu sefer inanıyorum yapacağıma
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #24
Slmlar tebrik ederim sizi çok güzel ilerliyorsunuz
başladığınız aynı istikrarla devam ederseniz süper kilo verirsiniz
çok sıkmayın kendinizi
o zaman soğursunuz
mesela hergün spora gerek yok
2 güne 1 e indirin hem vücut daha duyarlı hale gelir
hemde daha iyi motive olur siz bilirsiniz tabii
kolaylıklar diliyorumm
- 23 Ağustos 2020
- 4.340
- 7.972
- 108
- 34
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #25
- 23 Ağustos 2020
- 4.340
- 7.972
- 108
- 34
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #26
10. Günden bildiriyorum 1 kg verdim toplam çok yavaş ama 1 sıfırdan büyüktür 
Kahvaltı 12:00
1 dilim kek
2 pankek
2 yumurtalı peynirli omlet
5-6 zeytin
1 tatlı kaşığı bal
Kek yedim çünkü akşam canım çekmişti
Ara
1 kefir 1 meyve
Akşam
5 köfte 1 kase yoğurt ve yeşillik planlıyorum bakalım
Suyu 2 litreye tamamlamaya çalışacağım
Kahvaltı 12:00
1 dilim kek
2 pankek
2 yumurtalı peynirli omlet
5-6 zeytin
1 tatlı kaşığı bal
Kek yedim çünkü akşam canım çekmişti
Ara
1 kefir 1 meyve
Akşam
5 köfte 1 kase yoğurt ve yeşillik planlıyorum bakalım
Suyu 2 litreye tamamlamaya çalışacağım
- 23 Ağustos 2020
- 4.340
- 7.972
- 108
- 34
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #27
Bu listeye ek10. Günden bildiriyorum 1 kg verdim toplam çok yavaş ama 1 sıfırdan büyüktür
Kahvaltı 12:00
1 dilim kek
2 pankek
2 yumurtalı peynirli omlet
5-6 zeytin
1 tatlı kaşığı bal
Kek yedim çünkü akşam canım çekmişti
Ara
1 kefir 1 meyve
Akşam
5 köfte 1 kase yoğurt ve yeşillik planlıyorum bakalım
Suyu 2 litreye tamamlamaya çalışacağım
Akşam 5 kuru kayısı
1 kase dondurma 3 parça çikolata
1 saat bisiklet bakalım yarın kaç çıkcam dondurma yedim diye çok mu acaba
- 23 Ağustos 2020
- 4.340
- 7.972
- 108
- 34
- Konu Sahibi Deltavealfa
- #28
Gündüz her şey yolunda 17:00 sonrası yiyorum bu çok yanlış
