Hoşgeldik canım.....Kilomu ben cuma bildiricem..Tamam canim yarın kilo bildirimi ile burdayım.
Hoşgeldiniz efemm..günaydııınnnn
helloo
bu sabah 1 dilimcik karpuz . 2 kaşık patates püresi .2 ceviz
öğlen kabaklı bakla yemeği yiycem.
1 elma ve küçük domatesim var.
bilmiyorum ki akşam eve gidince salata yemeliyim bence. 2 yumurtadan omlet.
karışık oldu ama çalışınca böyle oluyorum. sabah kahvaltı beslenme vs hazırladığımdan ne bulursam atıyorum ağzıma.
kilom 56,6
Haftalık hedef koyalım mi ?Kilo bildirimi
maalesef
89,8 kg
Bu gün cuma olduğunu unuttum ve tartılmadan önce kahvaltı yaptım çay kahve ve su içtim aklım başıma geldi ve tartıldım 88,5 çıktım net kilomu yarın sabah Allah nasip ederse yazacağım inşallah ama gittiğini düşünüyorumBen bu hafta kilo bildirimi yapmazsam olmaz
23 Nisan 2023: 89,9
31 Nisan 2023: 89,6
5 Mayıs 2023: 88,2
Fark : 1,4 kilo
Çok düzenli olamasamda azcık dikkat etmek bile işe yaradı inşallah bu hızla devam edecek
SüpersinBu arada düzenli olarak günlük su içmeye başladım haftada 3 gün spora gidiyorum diğer günler yürüyüş yapıyorum günlük ortalama adım sayım 12000 oluyor bazı günler 16000lere çıkıyorum bazen 11000 de kaldığım oluyor
Hadi bakalımBende tam onu diyecektim sana ben yakışır yarışa varım
Canım bendeki sorun gazla hızlı başlayıp hızlıca istikrarı kaybediyorum devamı gelmiyor sen bu konuda benden başarılısın benim eşimle bir tartışma herşeyi sonlandırabiliyor beni diri tutunSüpersinben senle de yarışamam bu gidişle