HEDEFİM 55 ☺

sarem2015 · 18 Ağustos 2016

Kahvaltım
peynir domates
biraz patetes kavurması
şekersiz çay
ekmek yarım dilim anca yedim

sanırım midem küçülmeye başladı :KK71:

sarem2015 · 18 Ağustos 2016

Ara öğün
Şekersiz çay bikaç tane bisküvi

taesthatia · 18 Ağustos 2016

2 gündür yaptığım 2 etimek+peynir+domates+salatalık+biber kahvaltısına bugün omlet ve 2 kaşık reçel ekledim. kendimi suçlu hissettim birazcık :110:

ara içinde yarım muz ve mürdüm eriği yedim. çok mudur ki..

sarem2015 · 18 Ağustos 2016

Akşam yemeği
Türlü yoğurt azcık ekmek

TurkuazKrampon · 18 Ağustos 2016

Sonunda evimdeyim. Sporumu yaptim. Aksam yemegim
Taze fasulye
Yogurt
Salata

sarem2015 · 18 Ağustos 2016

Bugün 200 kere ip atladım sadece

sarem2015 · 19 Ağustos 2016

Kahvaltım
Menemen peynir 1 zeytin
1 çatal ćok krem
1 dilim ekmek şekersiz çay

sarem2015 · 19 Ağustos 2016

Kızlar napıyosunuz nasıl gidiyor?

TurkuazKrampon · 19 Ağustos 2016

Ii gidiyor kilo bildirimi 2 gun sonra dimi?

sarem2015 · 19 Ağustos 2016

Gunbatimiii .!.:
Ii gidiyor kilo bildirimi 2 gun sonra dimi?

Evet canım 2 gün sonra

sarem2015 · 19 Ağustos 2016

Ara öğün
1 bardak süt 1 hurma 2 diyet bisküvi

TurkuazKrampon · 19 Ağustos 2016

Ara ogun
Rezene ve anason cayi (siskinlik icin bire bir)
2 adet ceviz

sarem2015 · 19 Ağustos 2016

Akşam yemeğim
1 tabak çorba
3 kaşık türlü
3 kaşık patetes kavurma
çoban salatası

Albeni7 · 20 Ağustos 2016

Kahvaltım ; bir dilim ekmek , domates salatalık , haşlanmış yumurta , bol yeşillik

sınırsız yeşil çay :)

sarem2015 · 20 Ağustos 2016

Kahvaltım
Yumurta,domates salatalık,peynir,kepekli galete şekersiz çay

sarem2015 · 20 Ağustos 2016

Ara öğün meyve 1 bisküvi

sarem2015 · 20 Ağustos 2016

Akşam yemeği
fasulye köfte salata 1 dilim ekmek

nur3357 · 21 Ağustos 2016

Kızlar ben yazamadım yrn tatile çıkıyorum malum hazirliklar :) %55 karbonhidrat %15 protein %30 yag bu şekilde beslenirken nsl olur

nur3357 · 21 Ağustos 2016

Günlük enerji önerisi 965 kaloridir dio bunu gecmezsem karbonhidrat yag ve protein olarak kilo vereceğim anlamına mi gelio yani kızlar bu konularda pek bilgim yok kusura bakmayin daha once hic bu kadar kilo vermk istemedgm icin ilgilenmiodum

sarem2015 · 21 Ağustos 2016

nur3357 .!.:
Günlük enerji önerisi 965 kaloridir dio bunu gecmezsem karbonhidrat yag ve protein olarak kilo vereceğim anlamına mi gelio yani kızlar bu konularda pek bilgim yok kusura bakmayin daha once hic bu kadar kilo vermk istemedgm icin ilgilenmiodum

Benimde bilgim yok kiloya göremi bakılıyor benimde bilgim yok merak ettom

HEDEFİM 55 ☺

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Moon lovers;scarlet heart:ryeo(muhteşem kore dizi)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Moon lovers;scarlet heart:ryeo(muhteşem kore dizi)

Popüler Üye

Popüler Üye

Moon lovers;scarlet heart:ryeo(muhteşem kore dizi)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular