- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
HEDEFİM 55 ☺
- Konu Sahibi sarem2015
- Başlangıç Tarihi
- 21 Şubat 2014
- 866
- 1.110
- 113
- 33
Hosbuldum canim
Demekki pazartesi tarti gunu
05.12.2016 kilom 58.5
Hedefe 3.5 kilo var
Eklentiler
- 21 Şubat 2014
- 866
- 1.110
- 113
- 33
Kisaca kendimden bahaedeyim. 26 yasindayim. Boyum 1.68
1 bucuk yasinda oglusum var. 72 kiloyla hamile kalip 88 kiloyla doguma girdim. Oglum 6 aylik olunca dedim bu boyle olmaz. Bende zayif fit anne olacagim.Bundan 1 yil once
12 aralikta diyete basladim 75 kiloyla. Kk deki arkadaslar sayesinde diyetimi sporumu bozmadan zayifladim. Hedef 65 ken bir baktim 56 olmusum. Haziranda uzucu bir durum geldi basima. Onun icin diyeti sporu biraktim. 57 58 kilo arasinda gidip geldim. Simdi sporuma ve diyetime dikkat edip 55 olmak istiyorum
Diyet benim icin saglikli beslenme demek
Cunku bu aralar asiriii cikolata yemeye basladim
1 bucuk yasinda oglusum var. 72 kiloyla hamile kalip 88 kiloyla doguma girdim. Oglum 6 aylik olunca dedim bu boyle olmaz. Bende zayif fit anne olacagim.Bundan 1 yil once
12 aralikta diyete basladim 75 kiloyla. Kk deki arkadaslar sayesinde diyetimi sporumu bozmadan zayifladim. Hedef 65 ken bir baktim 56 olmusum. Haziranda uzucu bir durum geldi basima. Onun icin diyeti sporu biraktim. 57 58 kilo arasinda gidip geldim. Simdi sporuma ve diyetime dikkat edip 55 olmak istiyorum
Diyet benim icin saglikli beslenme demek
Cunku bu aralar asiriii cikolata yemeye basladim
Eklentiler
- 11 Ağustos 2016
- 1.176
- 1.820
- 133
- 35
Hoşgeldin canım aramıza kilolarımız baya yakın birbirine ama senin boyun uzunmuş benim 157 benimde 1 yaşında kızım var umarım Allah başka sıkıntılar yaşatmaz
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 248
Merhaba kızlar :)
aramıza yeni gelenler var hoşgeldiniz kızlar B beyazmelek0116
sarem2015 2 gündür internetim yoktu yeni paket yaptım
Kilom malesef 64.2 :$
aramıza yeni gelenler var hoşgeldiniz kızlar B beyazmelek0116
sarem2015 2 gündür internetim yoktu yeni paket yaptımKilom malesef 64.2 :$
- 21 Şubat 2014
- 866
- 1.110
- 113
- 33
Amin canim. Herkes boyuna gore cok iyisin daha verme desede ben 2 3 kilo daha vermek istiyorum. En azindan spora baslamak istiyorum. Bugun esim izinli diye kacamaklar oldu ama yarindan itibaren yediklerimi ve sporumu yazacagim ins
- 21 Şubat 2014
- 866
- 1.110
- 113
- 33
Merhaba kızlar :)
aramıza yeni gelenler var hoşgeldiniz kızlar
Kilom malesef 64.2 :$
Hosbuldum canim
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 248
Hosbuldum canim
:) masAllah kilon iyiymiş ya çok kasma kendini benim gibi 10 kilo fazla yok ya
1.buçuk yaşında oglunn varmış Allah bagislasin benimde 16 aylık şımarık mi şımarık bi oğlum var
- 21 Şubat 2014
- 866
- 1.110
- 113
- 33
:) masAllah kilon iyiymiş ya çok kasma kendini benim gibi 10 kilo fazla yok ya
1.buçuk yaşında oglunn varmış Allah bagislasin benimde 16 aylık şımarık mi şımarık bi oğlum var
Senin boy yas kac canim.
Senin pasayada Rabbim sizinle birlikte uzun saglikli omur nasip etsin
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 248
Senin boy yas kac canim.
Senin pasayada Rabbim sizinle birlikte uzun saglikli omur nasip etsin
benim boy 158 yas 21 olcam insAllah
Amin canım Rabbim sizede beraber hayırlı uzun ömurler nasip etsin
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 248
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 248
- 21 Şubat 2014
- 866
- 1.110
- 113
- 33
Bugunku yediklerimi yazayim ama ben adapte olamadim diyete
75 kiloyken bozmayacagim cok dikkat edecegim diye baslamistim.cok guzel ilerlemistim ama simdi yok, istedigim gibi olmuyor. Aylar sonra buraya yazmamdaki amac yediklerimi yazarsam sizlerinde destegiyle yanlis beslenmemi duzeltir sporumu yaparim dusuncesiydi
Sabah
Peynir, zeytin, helva
2 dilim ekmek
2 kupa cay
Oglen
5 6 kakaolu bisküvi
Cokokrem
Aksam
3 4 kasik bulgur pilavi
1 tabak besemal soslu kiymali karnabahar
Tursu
Spor derseniz malesef
Oglumun ogle uykusu genelde 1 bucuk 2 saat olurdu. O ara mini kondisyon bisikletimle pedal cevirecektim uyanana kadar ama 40 dk cik uyudu. Bende o ara tembellik yaptim ama yarin basliyorum
En az yarim saat bisiklet
50 sguat
50 mekik yapacagim
Arada step zumba fitness olarak degisebilir
Yemedeki olumsuzluklarda giderilecek inss
Hayirli geceler
Yarin gorusuruz
75 kiloyken bozmayacagim cok dikkat edecegim diye baslamistim.cok guzel ilerlemistim ama simdi yok, istedigim gibi olmuyor. Aylar sonra buraya yazmamdaki amac yediklerimi yazarsam sizlerinde destegiyle yanlis beslenmemi duzeltir sporumu yaparim dusuncesiydi
Sabah
Peynir, zeytin, helva
2 dilim ekmek
2 kupa cay
Oglen
5 6 kakaolu bisküvi
Cokokrem
Aksam
3 4 kasik bulgur pilavi
1 tabak besemal soslu kiymali karnabahar
Tursu
Spor derseniz malesef
Oglumun ogle uykusu genelde 1 bucuk 2 saat olurdu. O ara mini kondisyon bisikletimle pedal cevirecektim uyanana kadar ama 40 dk cik uyudu. Bende o ara tembellik yaptim ama yarin basliyorum
En az yarim saat bisiklet
50 sguat
50 mekik yapacagim
Arada step zumba fitness olarak degisebilir
Yemedeki olumsuzluklarda giderilecek inss
Hayirli geceler
Yarin gorusuruz
- 11 Ağustos 2016
- 1.176
- 1.820
- 133
- 35
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 248
Bugunku yediklerimi yazayim ama ben adapte olamadim diyete
75 kiloyken bozmayacagim cok dikkat edecegim diye baslamistim.cok guzel ilerlemistim ama simdi yok, istedigim gibi olmuyor. Aylar sonra buraya yazmamdaki amac yediklerimi yazarsam sizlerinde destegiyle yanlis beslenmemi duzeltir sporumu yaparim dusuncesiydi
Sabah
Peynir, zeytin, helva
2 dilim ekmek
2 kupa cay
Oglen
5 6 kakaolu bisküvi
Cokokrem
Aksam
3 4 kasik bulgur pilavi
1 tabak besemal soslu kiymali karnabahar
Tursu
Spor derseniz malesef
Oglumun ogle uykusu genelde 1 bucuk 2 saat olurdu. O ara mini kondisyon bisikletimle pedal cevirecektim uyanana kadar ama 40 dk cik uyudu. Bende o ara tembellik yaptim ama yarin basliyorum
En az yarim saat bisiklet
50 sguat
50 mekik yapacagim
Arada step zumba fitness olarak degisebilir
Yemedeki olumsuzluklarda giderilecek inss
Hayirli geceler
Yarin gorusuruz
genel olarak iyi menun sadece öğlen de sıkıntın var hem bisküvi hemde cokokrem yemissin ama odda olur arada bizimde çok kaçamak yaptığımız oluyor sıkma canini :)
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 248
Kızlar ben bugün misafirlikteydim çok dikkat edemedim ama yarın inşallah güzel bi gün olcak dizlerim rahatsız olduğu için spor yapamıyorum ama eşim bugün koşu bandı siparişi vermiş inşallah bol bol yürüycem çok mutluyum
hayırlı olsun canım valla çok iyi oluyor koşu bandı güle güle kullan
- 11 Ağustos 2016
- 1.176
- 1.820
- 133
- 35
Sağol canım benimhayırlı olsun canım valla çok iyi oluyor koşu bandı güle güle kullan
- 11 Ağustos 2016
- 1.176
- 1.820
- 133
- 35
Kızlar biraz diyete ağırlık verelim kiloları atalım protein ağırlıklı mı yapalım yada başka önerisi olan varmı ben belli bi listeye uyamıyorum o yüzden beslenme tarzı önerisi olan ama şok diyet değil çünkü şok diyetler vücuttan sadece suyu atıyo yağı değil önerilerizi bekliyorum 
isimsiz965 B beyazmelek0116
isimsiz965 B beyazmelek0116 - 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 248
Kızlar biraz diyete ağırlık verelim kiloları atalım protein ağırlıklı mı yapalım yada başka önerisi olan varmı ben belli bi listeye uyamıyorum o yüzden beslenme tarzı önerisi olan ama şok diyet değil çünkü şok diyetler vücuttan sadece suyu atıyo yağı değil önerilerizi bekliyorum
valla canım benim en büyük eksikliğim hareketsizlik ve esimin eve aldığı çikolatalar kendimi tutamıyorum bazen.. Ve günde 2 lt su içiyorum acaba az mi geliyor bilmiyorum yemeği ve ekmeği çok azalttım önceki yediklerime gore farkındayım ama bilmiyorum kilolar gram gram gidiyor..
Benzer Konular
