HEDEF: haftada 1 kilo

kakaovanilya · 11 Mart 2018

Yeni uyandim sutlu kahve iciyorum, 1 kuru kayisi yedim. 2 yumurta hasliyorum,

Btlryz · 11 Mart 2018

Günaydın kızlar bende şimdi kızartma yapıyorum kayınvalidem deyim sık giremiyorum elimden geldigince dikkat ediyorum muhtemelen bugunde yazamam akşam eve dönüyorum yarın sabah tartı durumunu yazarım hiiiççç ümidim Yok ama :KK43:

liliyaa · 11 Mart 2018

dün ne kadar az yedim. ama sabah tartıldım kilom aynı hatta 100gr da almışım heralde. moralim bozuldu.
kahvaltıda 1 dilim ekmek yedim o yüzden. tereyağ da sürdüm. bal da yedim az bişey. 2 yumurta zeytin peynir siyah çay.

kakaovanilya · 11 Mart 2018

liliyaa .!.:
dün ne kadar az yedim. ama sabah tartıldım kilom aynı hatta 100gr da almışım heralde. moralim bozuldu.
kahvaltıda 1 dilim ekmek yedim o yüzden. tereyağ da sürdüm. bal da yedim az bişey. 2 yumurta zeytin peynir siyah çay.

Canim bence aksam hicbir sey yememezlik yapma. Ben bu hafta sanirim iki gun aksam yemegi yemedim havuc salatalik tarzi seylerle gecistirdim, ertesi gunlerde kilom sabitti ama mesela dun aksam 7-8 gibi zeytinyagli peynirli salata yedim bugun 500 gram eksi ciktim. O yuzden aksam yemegini hic es gecmicem artik

kakaovanilya · 11 Mart 2018

Bir de ne yapinca kilo verdigini ne yapinca veremedigini anlamaya calis. Ben 1100-1200 kalori altina dusunce veremiyorum mesela, gecen sene deneyerek gordum bunu. Yani cok cok az yemek ya da ogun atlamak kilo verdirmeyebiliyor bazen

kakaovanilya · 11 Mart 2018

Yeni kahvalti ettim sabah canim istemedi. 1 haslanmis yumurta, beyaz peynir, domates, cay

liliyaa · 11 Mart 2018

kakaovanilya .!.:
Canim bence aksam hicbir sey yememezlik yapma. Ben bu hafta sanirim iki gun aksam yemegi yemedim havuc salatalik tarzi seylerle gecistirdim, ertesi gunlerde kilom sabitti ama mesela dun aksam 7-8 gibi zeytinyagli peynirli salata yedim bugun 500 gram eksi ciktim. O yuzden aksam yemegini hic es gecmicem artik

mantıklı canım olabilir. gündüz yediklerimi akşama kadar yakarım o kalori vücuduma yeter gibi düşünüyorum. ama dediğin gibi hafif bişeyler yemek lazım.

liliyaa · 11 Mart 2018

2 tabak ıspanak yedim 1 kase de yoğurt

elvan7 · 11 Mart 2018

cook az ekmekle acıli menemen yedim

okkesa · 11 Mart 2018

kakaovanilya .!.:
Yeme sakin

Yemedim yemedim 2 tatina baktim
Kahvalti yarim yumurta 1 dilim ekmek yada 6 parca peynir ve yogurlu ispanak
Arada bir dikim elma.
Simdide 20dk herketli dans

okkesa · 11 Mart 2018

kakaovanilya .!.:
Bir de ne yapinca kilo verdigini ne yapinca veremedigini anlamaya calis. Ben 1100-1200 kalori altina dusunce veremiyorum mesela, gecen sene deneyerek gordum bunu. Yani cok cok az yemek ya da ogun atlamak kilo verdirmeyebiliyor bazen

Kesinlikle katiliyorum

Suveybe13 · 11 Mart 2018

Sabah
Bir dilim tb ekmeği
Melemen
Ceviz
Zeytin
Peynir
Çay
Eşim balık alalım dedi akşama balık var

kakaovanilya · 11 Mart 2018

Ogle yemegi ton balikli zeytinyagli salata. Daha hic su icmedim. 1.5 litre iciyorum ben zaten gunde, aksama kadar icerim.

kakaovanilya · 11 Mart 2018

Canim kahve yaninda biskuvi cekiyor, butun hafta eti form biskuvilerden uzak durdum ve guzel kilo kaybi oldu, simdi 1 paket yiyip yememekte kararsizim. Kalorisi dusuk ama benim kilo vermemi yavaslatiyor nedense. Sizce ne yapsam

liliyaa · 11 Mart 2018

kakaovanilya .!.:
Canim kahve yaninda biskuvi cekiyor, butun hafta eti form biskuvilerden uzak durdum ve guzel kilo kaybi oldu, simdi 1 paket yiyip yememekte kararsizim. Kalorisi dusuk ama benim kilo vermemi yavaslatiyor nedense. Sizce ne yapsam

bence yeme. 2 kare bitter çikolata ye bence

kakaovanilya · 11 Mart 2018

liliyaa .!.:
bence yeme. 2 kare bitter çikolata ye bence

Cikolatam yoktu. 4 tane kuru kayisi yedim

liliyaa · 11 Mart 2018

kakaovanilya .!.:
Cikolatam yoktu. 4 tane kuru kayisi yedim

en güzelini yapmışsın en doğalı :)

okkesa · 11 Mart 2018

Kizlar abim bizi mangala devat etti. Biraz kacirdim galiba.ama eve gelip 30dk hareketli dans ettim...yeme saatim 16.00 busaatten sonra zaten birsey yemem.
Yatarken bi er yogurt kuru yaparim

Suveybe13 · 11 Mart 2018

Akşam
Izgara balık ve bol salata

liliyaa · 11 Mart 2018

1 tabak ıspanak yedim.
gün içinde 1 avuçtan biraz fazla ayçekirdeği ve 4 tane eti hoşbeş gıfret yemiştim.

HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Guru

Üye

🌼

Guru

Guru

Guru

🌼

🌼

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kilom:62.6 hedef:60

Kilom:62.6 hedef:60

Popüler Üye

Guru

Guru

🌼

Guru

🌼

Kilom:62.6 hedef:60

Popüler Üye

🌼

Benzer Konular

HEDEF: haftada 1 kilo