HEDEF: haftada 1 kilo

liliyaa · 9 Mart 2018

kakaovanilya .!.:
Internetten cok sevdigim bir markadan deri mont aldim havalar isininca giyerim diye. Medium aldim gogusten kasacagini bile bile, Omuzlardan tam olup gogusten kasiyor dar kesim montlarda medium su an cunku goguslerim buyuk. 3-4 kilo verince tam olacak. Biraz pahali bir sey aldim gaza geleyim diye. Kesin zayiflarim icine girebilmek icin :))

Hadi inşallah :)

Suveybe13 · 9 Mart 2018

16.30 da yarım elma ve 2 lokmalık simit
Akşam yemeğini 19.15 yedim
Yumurtalı ıspanak,salata ve yoğurta

kakaovanilya · 9 Mart 2018

Aksam yemegi yemedim. 2 salatalik, 1 havuc yedim simdi. Sutlu kahve iciyorum. Birkac saatligine disari cikicam. Belki 1 kadeh icki icerim ya da birkac tekila shot. 1 shot 70-100 kalori arasi degisiyor. Belki de hic icmem, su an canim icki istemiyor

Btlryz · 9 Mart 2018

Slm güzellikler ben 18.00 de bi kase yoğurtlu makarna yedim :KK53:

21.00 bi sütü kahve
22.30 tarçınlı süt
Bu hafta bi kendimi toparlayamadım ya motive edemiyorum kendimi

elvan7 · 10 Mart 2018

Ben de akşama lahana sarması yedim . Bu saate kadar da mantı yaptım.

okkesa · 10 Mart 2018

Gunaydin kizlar bugun oylesine tartilayim dedim veee 64.5 gordum...dun dikkat edememistim. Bu bana buyuk bir moral olsu.pazartesiye kadar bir 100gr daha verebilirmiyim acaba...
Kahvaltida mantarli omlet yedim 2form biskuviyle salatalik domates 2parca peynir ve 1 tane zeytin.

elvan7 · 10 Mart 2018

Günaydın

liliyaa · 10 Mart 2018

günaydınn.
ben de tartıldım 68.6
şu iki günde 600 gram vermem lazım

liliyaa · 10 Mart 2018

10.00
2 h. yumurta zetytin peynir siyah çay

kakaovanilya · 10 Mart 2018

Kahvalti 2 haslanmis yumurta, beyaz peynir, domates, salatalik, sutlu filtre kahve.

Suveybe13 · 10 Mart 2018

Sabah Tb ekmeğinden peynirli tost
4 tane çeri domates,1 tane yesil biber
4 zeytin,1 ceviz ve ada çayı

Suveybe13 · 10 Mart 2018

Ara öğün
2 dilim ayva ve sütlü kahve

okkesa · 10 Mart 2018

Ara ogun bir elma. Birazdan yemek yiyecegim hem iglen hem aksam yemegi ..haftasinu iki ogun takikiyorum.
Tavuklu mantar bulgur pilavi ve salata

kakaovanilya · 10 Mart 2018

Ara ogun sutlu kahve. Ogle yemegi yogurtlu semizotu.

liliyaa · 10 Mart 2018

14.00 bir dilim kek
14.30
1 tabak z.yağlı pırasa
1 kase yoğurt ve turp

kakaovanilya · 10 Mart 2018

Ara ogun sutlu kahve, 3 kuru kayisi, 1 kirmizi elma.
Aksam yemegi beyaz peynirli, zeytinyagli salata.
Simdilik 1 litre su.

Suveybe13 · 10 Mart 2018

Canım eti browni

elvan7 · 10 Mart 2018

Suveybe13 .!.:
Canım eti browni

Sakın .

liliyaa · 10 Mart 2018

elvan7 .!.:
Sakın .

cümlesi yarım kalmış tamamlayamadan browni yemeye gitti bence :KK70:

Suveybe13 · 10 Mart 2018

Suveybe13 .!.:
Canım eti browni

Yarım kalmış :)
Eti browni intense çekiyor canım pazartesi tartidan sonla öğle öğünü olarak yemek istiyorum kalorisi 239 muş :kk77:

HEDEF: ** haftada 1 kilo **

🌼

Popüler Üye

Guru

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kilom:62.6 hedef:60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🌼

🌼

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Kilom:62.6 hedef:60

Guru

🌼

Guru

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🌼

Popüler Üye

Benzer Konular

HEDEF: haftada 1 kilo