Benim tam 5 kilom kaldi.cevaplariniz icinde tesekkurederim. En azindan sizlerden etkilenip hemen kendime cekiduzen veriyorum.mesela simdi oglen yemegim lahmacundu 1 yerine yarim yedim aksama kadar yeterli. Tekrar tesekkurlerKilo vermeye devam edersin ama yavaslayabilir. Hedef kilona kac kilo kaldi? Ben son 5 kilo kalana kadar diyeti sıkı tutup, son kilolarda kalori sayimina devam ederek tatli, hamurisi eklemeyi dusunuyorum ufak ufak cunku bir beslenme duzeni oturtmak lazim. Hayatimizin sonuna kadar kalorili seylerden uzak duramayiz sonucta
Karataykızlar yemek aralarını en az 4 saat tutmaya çalışıyorum. bazen olmuyor tabi. 4 saat açlıktan sonra vücut yağ yakmaya başlıyormuş.
bir diyette de sabah kahvaltıdan sonra 8 saat ara verip akşam yemeği yiyorsun
yani sabah 10.00 kahvaltıysa akşam 18.00 akşam yemeği. arada sadece kahve bitki çayı maden suyu içilebiliyor.
sanırsam evet :) afiyet olsunKaratay
öğle yemeği kuru fasulye, havuç salatası