Hedef 24 Şubat'a Kadar 56 Kilo Olmak

Devasa çörekler beğendim

Merhabalar ben de aranıza katılabilir miyim?

LisbethS .!.:

Merhabalar ben de aranıza katılabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar hoşgeldin canım ben sebastian
Tabiki istediğin zaman

Benim kilom yüksek 124 kilodan 119.1 e düştüm. Kalori sayarak devam ediyorum. 43 yaşındayım.

LisbethS .!.:

Benim kilom yüksek 124 kilodan 119.1 e düştüm. Kalori sayarak devam ediyorum. 43 yaşındayım.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır
Tartı bugün mü canım istediğin zaman kilo ver bana ilk sayfaya ekleyeyim
Ben de kalori sayıyorum canım en güzeli valla

Cuma günleri tartılıyorum cuma yazarım. Geçen cuma 119.1 kiloydum.

LisbethS .!.:

Cuma günleri tartılıyorum cuma yazarım. Geçen cuma 119.1 kiloydum.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır
Kaç kalori civarı alıyorsun
Öğün fotosu çekiyor musun canım

belmayne canım ben sebastian (hedef54kg)
Gelsene

bugün o çöreklerin tadına baktım biraz yedim ama resim güzel çıkmadı arabadaydım ve yağlılar tabi o yüzden koymadım

Ama churchill de bayağı tokluk verdi bi de üstüne türk kahvesi içince ooh
O yüzden çok yiyemedim iyi de oldu

Günaydıın

Bir haftalık kalori planı yaptım umarım güzel geçer

Heyoooo

Tartıldım veee ben hangi kiloya ulaştııım?

71.8 kg arkadaşlaarrrr

DiyetSalata .!.:

Tamamdır
Kaç kalori civarı alıyorsun
Öğün fotosu çekiyor musun canım

Genişletmek için tıkla...

Günaydın
Max 1300 kalori alıyorum. Öğün fotosu çekmiyorum ama çekerim sorun değil.

71 gördüm sonunda ohh beee

Keten tohumu ve chia tohumu siparişimi bekliyorum o gelince kahvaltılarımı yulaf+keten tohumu +chia tohumu ve süt karışımıyla ve meyvelerle yapılan puding var ya onunla yapmayı planladım. Bir de konjak noodle alacağım 100 gr 10 kalori onunla yemek yerim diye düşündüm çünkü noodle çok seviyorum.

Benim diyet sistemim şöyle günde bir öğünümde istediğim şeyi yiyorum bakıyorum kaç kalori almışım ona göre diğer öğünleri dengeliyorum.