sen de baya sıkı diyetle gidiyorsun. menü çok güzel canımm.Günaydın
Dün yazamadım bugün yazayım
Kahvaltım acele işim olduğundan 1 haşlanmış yumurta
Öğlen yoğurt
Akşam 4 köfte yoğurt salata.
Sporlarım
7000 adım
2 saat tempolu yürüyüş
10 dk cardıo
15 kat merdıven ınıp çıktım
Verano_porteno
Simit tulumba menü şahane. Bı 60 olsam ufak ufak bende başlarım ama yasaaaakkk bana.
Zayıflamam lazım aldı basını gıttı kılolar. 60 a kadar uzak duracağım yasaklardan. 60 dan sonrada tadımlık olcak yıne.
bendensin. ben de oruçla baya dengeledim, hem de borçlarım gidiyor yavaş yavaş.. bu hafta tutamam da haftaya pazartesi ve perşembe ben de varım inşallah. Regl ne kötü ya,, haftasonu beni yedikçe yedirdi. Üstüne bir de dün çok gergindim. Kendimi tanıyamadım.
Öyle olsam ne demek kız sen benden zayıfsın
Ben 95den 58ya inene dek ağzıma koymadım böyle şeyler şimdilik böyle takılıyorum ama
kremsokola
270+0=270puan
gonulll
301+464=765 puan
degisimdonusum
135+0=135puan
hatelove
97.5+6= 103.5puan
pegasus07
285+295=580puan
sueno34
408+447=855puan
Verano_porteno
465+435=900puan
cgdmk
409+1002=1411puan
seyda586
0+60=60 puan
Zmnesrin
0+50=50 puan
game_over
marlin18
spor yapin :))))
Ben de bol bol bacak çalışıyorum, iç bacaklarım kalın.Maşallaaah canımm maşallaaahh :) süpersiiinn böylee devaammmbende artırıcam biraz bölgeseliii özellikle göbek simit bölgesine
Bir tabak pilav mı
Yedim walla ama iste saat 4 gibi yedim arkasindan da spora gittim burda saat 2 daha yatmadim. Erimistir umarimBir tabak pilav mı
Ben herkes uyuyunca yapıyorum canım.
Ben iki mekik çekince oğlum anne yeter spor yapma artık diyor, göbeğime zıplıyor..
)
Haklısın cnm.ıradede önemlı tabı
Demı ama ben bıle okuyunca duygulandımayyy ne güzel senden bu cümleleri duymaaaaak
Gecmişolsun cnm.
Regl zamanı ıstahımla ılgılı bı problem yaşamıyorum ama uzun sürüyor Benım regl.
Etıketlerı farketmedım ve bu gun cumamıydı dedım
:)) bu akşam başlarım diye umuyorum o zaman ama akşam eve geldiğim için hafta içi ancak yarım saat yürüyüş :)Olsun olsuun zaten bunlar hep motivasyon için düzenli spor yapmak için
Tamamdır teşekkürler :)Evet canım mümkün olduğunca paylaşım yapmaya özen gösteriyoruz . sporunu yazarken
Hoşbuldum merhabaHoşgeldinbnnu
Evet suyu alkali yapıyor ben de bazen limon bazen karbonat eklerim spor sonrası acayip yap yakıyorben de su sisemi doldurup doldurup duruyorum. bazen icine salatalik, nane, limon dilimi falan da koyuyorum acayip havali oluyo
1002 puan mı maşallah :) menüde spor da çok iyiGünün özeti
Kahvaltı
Yumurtalı ciğer
Peynir
Yoğurt
Domates
Salatalık
İki avuç çiğ fıstık
Akşam
Sebze yemeği
Yoğurt
Peynir
3100 su
600 bitki çayı
1605 bölgesel hareketler 963 puan
2600 adım 39 puan
Toplam 1002 puan
Spor çok iyi yediklerini götürmüştür götürmese de dengelemiştir :) ama menü çok sağlıklı mı tartışılır :)
