Hedef 15 Haziran!

Sabah süt ve nesfit
Akşam etli bezelye,mercimek çorbası ve birkaç çatal makarna. Bezelye ve mercimek çorbasını bitiremedim. Biraz da salata.
Akşam çok acıktım 4 tane petibör bisküvi yedim.
Az önce 1 bardak süt içtim.
Bir günüm yaklaşık 750-850 kalori arasında oluyor öyle tamamlıyorum
 
Önce ne yedimm ona bakalımm
sabah 2 karışık tahıllı galeta 5 zeytin domates salatalık biraz lor
arada 1 muz 5 çilek
şekersiz kahve
akşam 2 kepçe mercimek çorbası 4 kaşık lahana yemeği 2-3 parça domates salatalık 1 tahıllı galeta
kaçamak durumlarını aştım sanırım ama akşamları daha zor oluyor tabi nedensee
Çokta bişi yemememe rağmen zor gidicek kilolar heralde miyom yüzünden kadın olmak çok zor arkadaşlarr
sporum biraz karışıkk hesaplayayımda geleyim
 
tabikii, hosgeldin:) ilk sayfadan kurallarimizi okuyabilirsin:)
Okudum teşekkürler hoşbuldum :)
Kendimi tanıtayım 27 yaşındayım 1 buçuk yıldır evliyim; mühendisim, çalışıyorum ve evet Haziran'a kadar kilo vermek istiyorum
Boy : 1.70
Kilo : yarın net söyleyeyim ama 61-62 arasındayım
Hedefim 56-57 olmak
Sizler neler yapıyorsunuz nasılsınız ?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…