- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.701
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.702
allahim herkes cildirdi,su şuan 2,5 lt bitti canımmcgdmk
spora gelirseeek efeeniimmVerano_porteno
70 dk tempolu yürüyüş : 175p
15 dk leslie : 45p
25 dk jillian : 100 p
10 dk ağırlık : 35 p
160 sn plank : 53 p toplam : 408 puaaaan
cgdmk
bizi sen bozdun yeminle. herkes gunde 400-500 puan yapar oldu
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.703
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.704
ben bileğimi burkmadan önce 2 seans yapıodum sporuu yavaş yavaş dönüyorum sahalaraa 
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.705
demiyoruz öle şeyleeer ve yemiyoruuuzz yok yokk bonibon diye bişi yokk ıı ııhhh 
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.706
Hahah aynen umarımmbonibon yemeyerek
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.707
Patates yoğurt diyeti işe yaramıyor diye okudum, onun yerine İsveç yapbi hafta.Baloya 14 gün var nasıl gidecek 3 kilo
Bu hafta da yememe dikkat edeyim olmadı diğer hafta haşlanmış patates yoğurt diyeti falan yaparım bikaç günlük
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.708
İçlerindeki spor aşkını çıkardım, kendim de dahil
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.709
Aslında şuan isveç yapıyor gibiyim bir bakıma. Sabah haşlanmış yumurta, akşama da normal ekmeksiz bir porsiyondan daha az yemek şu son 4 gündür cidden baya dikkat ediyorum 500 g vermişim hatta. Bence benim kilomda kilo vermek daha zor o yüzden 4 günde 500 g da yeterli şuan için
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.710
evet canım öyleymiş arkadaşım bir ara diyetisyene giderken eşlik etmiştim tabii ben o zaman daha yeni 60 olduğum için 1-2 kilo fazlam için sormuştum o söylemişti sen daha zor verirsin demişti
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.711
ama gerçi 4 günde 500 grmıda küçümseme yani 1 haftada 1 kgya yakın demektir
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.712
isvecci geldi haaaniiiimm
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.713
haftada 1 kilo baya iyi cidden, ben en iyi zamanimda o kadar veriyorum
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.714
Hahh ben henüz veremedim bile sen düşüün artık
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.715
bu haftayi sayma, ben bu hafta kilo aldim vercegime:))Hahh ben henüz veremedim bile sen düşüün artık
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.949
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.716
Gövde döndürme 5 dk 10 puan
Sguat 20 adet
Plank 60 sn 20 puan
Egzersız 15 dk 45 puan
Leslıe 15 dk 45 puan
Pilates 15 dk 45 puan
Yavaş tempolu yürüyüş 2 saat 120 puan
Ev işi 1 saat 4 puan
Verano_porteno
sguat kaç puan bılemedım. Doğrumu hesaplamışım bakarmısın :)
Sguat 20 adet
Plank 60 sn 20 puan
Egzersız 15 dk 45 puan
Leslıe 15 dk 45 puan
Pilates 15 dk 45 puan
Yavaş tempolu yürüyüş 2 saat 120 puan
Ev işi 1 saat 4 puan
Verano_porteno
sguat kaç puan bılemedım. Doğrumu hesaplamışım bakarmısın :)
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.717
neysee neysee aynen saymıyoruz geçen haftayıı şimdii yeni bi haftaa haydiii bakalımmm
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.718
Kesinlikle
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.719
Squat bölgesel hareketler canım puanlamadaGövde döndürme 5 dk 10 puan
Sguat 20 adet
Plank 60 sn 20 puan
Egzersız 15 dk 45 puan
Leslıe 15 dk 45 puan
Pilates 15 dk 45 puan
Yavaş tempolu yürüyüş 2 saat 120 puan
Ev işi 1 saat 4 puan
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.720
Squatin 5 tanesi 3 puan yani 12 puan toplam 301 puandasin cnm ekledimGövde döndürme 5 dk 10 puan
Sguat 20 adet
Plank 60 sn 20 puan
Egzersız 15 dk 45 puan
Leslıe 15 dk 45 puan
Pilates 15 dk 45 puan
Yavaş tempolu yürüyüş 2 saat 120 puan
Ev işi 1 saat 4 puan
Benzer Konular
