- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
-
- #1.461
sen zaten baya sekersiz yemiyo musun pegasuscum?
sen zaten baya sekersiz yemiyo musun pegasuscum?Bende 21 gün şekersiz i denemek istıyorum.tam olarak araştırayım önce
Ketojenik beslenme 0-20 puan arası oluyor, düşük karbonhidrat diyeti 20-40(60) arası. Ben tam 20 de tutmaya çalışıyorum, bazen 30. Çok etkili ve kalıcı bi diyet.Ben de haftaya pazar yine seyahate gidiyorum, o zamana kadar soyle siki bi diyet mi yapsam diyorum. karbonhidrat bu ara cok yedim, ketojenik beslenirim belki 1 hafta
Karatayin değil mi? Ben 5 kez belki daha fazla uyguladım düşük karbonhidrat diyeti yaparken. Çok etkisini gördüm. Yardımcı olabilirim.Bende 21 gün şekersiz i denemek istıyorum.tam olarak araştırayım önce
Kesinlikle çok etkili oldu, özellikle benim gibi spor yapmayı aevmeyen biri için :)yaa herkes sporunu paylasinca acayip mutlu oluyorum, demek ki spor puani olayi motivasyon konusunda ise yaramis gercektensupersiniz hepiniz kizlar
Bu 21 gün olayinda, şekerden kasıt, meyve, tabi ki şeker, unlu mamuller, börülce, nohut, bezelye, haşlanmış havuç, patates, bulgur, pirinç gibi glisemik indeksi yüksek ve karataydaki sınırlılar.sen zaten baya sekersiz yemiyo musun pegasuscum?
anladim. pegasus bunlari zaten pek yemiyo gibi gelmisti de banaBu 21 gün olayinda, şekerden kasıt, meyve, tabi ki şeker, unlu mamuller, börülce, nohut, bezelye, haşlanmış havuç, patates, bulgur, pirinç gibi glisemik indeksi yüksek ve karataydaki sınırlılar.
ben de gecen sene ketojenik diyet yapmistim. bence de etkili ama surdurmesi zor acikcasi. bayiyodum hep ayni seyleri yemekten. bi de en ufak bi kacamakta ketosisten cikip tekrar odem topluyodum, hooop tartida durduk yere +1 kilo sonra...Ketojenik beslenme 0-20 puan arası oluyor, düşük karbonhidrat diyeti 20-40(60) arası. Ben tam 20 de tutmaya çalışıyorum, bazen 30. Çok etkili ve kalıcı bi diyet.
Ketosis olabildin mi hiç? Ben 3-4 ay yaptım da bir kere olabildim gibi :) baya zor ketosis olabilmek de, bravoben de gecen sene ketojenik diyet yapmistim. bence de etkili ama surdurmesi zor acikcasi. bayiyodum hep ayni seyleri yemekten. bi de en ufak bi kacamakta ketosisten cikip tekrar odem topluyodum, hooop tartida durduk yere +1 kilo sonra...
o yuzden sasirtma gibi 1 hafta deniyim olmadi diyorum, sonra gene normal beslenmeye donerim.
Veriyoruz dimievet hic gelmeyenler var ne yazik ki. napalim canim, biz geliyoruz kilolari veriyoruz oh oh:))
O ne arkadas atom parcalama dieti , keton cubuklar fln okuyunca devreler yandi bende :)Ketosis olabildin mi hiç? Ben 3-4 ay yaptım da bir kere olabildim gibi :) baya zor ketosis olabilmek de, bravo
Tekrar deneyeceksen bence en azından 3 haftalık yap.
EminmiyizVeriyoruz dimi
O ne arkadas atom parcalama dieti , keton cubuklar fln okuyunca devreler yandi bende :)
ben baya saglam ketosisteydim ya. idrar testim var evde her sabah onu yapiyodum, delirmistim yaniKetosis olabildin mi hiç? Ben 3-4 ay yaptım da bir kere olabildim gibi :) baya zor ketosis olabilmek de, bravo
Tekrar deneyeceksen bence en azından 3 haftalık yap.
ben son zamanlarda aliom gerciEminmiyiz
Himm sen baya sağlam yapmışsın, fazlasıyla da eksi olarak dönmüştür sana. Ben 21 günde 3-4 kilo verebildim. 10 kilo veren duydum.ben baya saglam ketosisteydim ya. idrar testim var evde her sabah onu yapiyodum, delirmistim yaniama yani olmasam sasardim, surekli tereyagli yumurta, et, peynir falan yiyodum. sebze bile baya az tuketiyodum. ama iste bi gun azicik kaciriyim, ertesi gun hemen yol su odem olarak geri donuyodu. ketosis cok odem attiriyo ya malum.
ya 3 hafta deniyim denemesine de, haftaya bi konferanstayim. yemekleri konferans veriyo. surekli ketojenik menu bulamam muhtemelen
Bu nedir arkadasBu arada ben sporumu yazmadım, arkadaşlara söylenirken yazmadığımi hatırladım
Menüm 1.5 litre kadar süt.
2800 su
300-400ml bitki çayı
Spor
Verano_porteno bugün dünkü cozutmadan sonra deli gibi spor yaptım 3 saat
Gündüz 90dk hizli tempo yürüyüş 225 puan
1000 atlama 200 puan
1000 bölgesel hareketler 600 puan
170 sn plank 57 puan
Toplam 1082 puan
inanmicaksin ama cok kilo vermedim. 2 kilo falandir verdigim, ama amac yag oranimi azaltmak oldugu icin sonuctan memnun kaldim. surdurmesi cok zor ama yaaHimm sen baya sağlam yapmışsın, fazlasıyla da eksi olarak dönmüştür sana. Ben 21 günde 3-4 kilo verebildim. 10 kilo veren duydum.
Doğru, bi yere gidince ketojeniği bırak diyet bile yapamiyoraun. Ben dün gittim sadece bi güncük, kıtlıktan çıkmış gibiydimsanki diyet yap diye evde zorlayan var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?