tamam iste ondan artidasindir o zaman. bol suyunu ic, zaten acayip odemlisindir, bi de susuzluktan daha da siskinlik olmasin. regl olduktan sonra hooop diye iner o kilocuklar. ben de artidayim, bak hic takiyo muyum
bence fena degil menu, hatta aksam yemegi disinda 10 numara. aksam belki pilav yerine yogurt falan gibi daha proteinli bisey olabilirdi:)
cgdmk
Verano_porteno
oyle oldu canim valla ya... bugun iyi basladim ama, aksam icim planim da iyi. hayirlisi bakalim
Afiyet olsun, bakınca fazla değil ama kurufasulye ve bulgur pilavı yan yana olunca göz tirmaliyor. İki karbonhidrat deposu.
Sadece pılav tadımlık oldu :)) erken yedım zaten akşam yemegını erıtmısımdır herhalde.
Evet hazır 48 kiloyken almıştım geçen senelerde. Giymek kısmet olmamıştı. 47yken giyicem
Doğadan kayısılı form çayı denedin mi hiç? Benim de sıkıntım oluyordu, onu kullanıyorum, rahatım. Çok spor yapınca da çıkıyorum tuvalete.
cgdmk
bu aralar yeni ve degisik bi diyete basliyo musun? basliyosan ben de katilabilirim sana 1 haftalik:)Denemedim henüz forumda denk gelmiştim birkaç kez daha, yarın ilk işim onu almak olacak su da içemiyorum fazla maksimum 1-1.5lt midem bulanıyor içerken. Su olmayınca d abağırsaklar çalışmıyor haliyle
Bugün dünün telafisi olarak sıvı beslendim ve deli gibi spor yaptım. İnşallah telafi etmisimdir. Yarın gorucez :)
Kesinlikle su çok önemli. Kilo da verdiriyor haliyle. Ben de kk da bolca okuduktan sonra denedim çayı ve kesinlikle işledi bende.
Ben de haftaya pazar yine seyahate gidiyorum, o zamana kadar soyle siki bi diyet mi yapsam diyorum. karbonhidrat bu ara cok yedim, ketojenik beslenirim belki 1 hafta
Bende 21 gün şekersiz i denemek istıyorum.tam olarak araştırayım önce
Verano_porteno
canım sporlarımı yazayım
cgdmk
3,5 lt su
Harika menu, harika spor tatlimIyı akşamlar kızlar
Yedıkelrımı yazıp uyuyacağım cok yoruldum
Sabah
Soğanlı yumurta ve şekersiz kahvaltılıklardan doyana kadar
Akşam
Piknikteydik.2 çöp şiş,bıraz pirzola,4 çigköfte,salata ve ayran
Su
Hesaplamadık ama 2 lt yı geçmiştir cok içtim
Spor
1 saat voleybol,30 dk yakan top (fazlada olabılır)10 dk kadar ogluşla futbol,20 dk dan fazla dağ tepe çıkma,son olarak 10 dk kadar halay çekme
supersiniz hepiniz kizlar
