Verano_porteno
kremsokola
645puan
Verano_porteno
413 puan
game_over
200 puan
pegasus07
498 puan
sueno34
346 puan
gonulll
653 puan
hatelove
269.5 puan
Zmnesrin
135 puan
seyda586
135puan
cgdmk
625 puan
Yeter olduk vurma artik7000 adım 105
5 dakika Cardio 25
5 dakika kürek 20
20 dakika eliptik 80
45 dakika ağırlık 157.5
75 bölgesel 45
Toplam 432.5 puan
Evet canım günübirlik gittik geldik. Bize 2 saatlik mesafede ama sıra Halfeti'ye gelmemişti hiç, 4 yıldır buradayız
Yok canım bence sen fazladan çarşambayı da ekledin sanırım. Sadece onu hesaplayıp çıkar, düzelir. Boşa sildirme.
Ya evet haftasonu bana da olanlar oluyor. Bi çare bulmamiz lazım.
Afiyet olsun. Genel itibariyle güzel ama spor yapmamissin bari ekmeseydin.Burda hava çok sıkıcıydıı bi miskinlik çöktüü hiç bişicik yapmadımm
bugün neler yemişimm bi bakalııııııım :
Kahvaltı sucuklu yumurta , biraz lor kibrit kutusu kadar yani, 5 zeytin, domates salatalık, 1 dilim ekmek
gün içinde meyveli probiyotik yoğurt 5-6 fındık
Akşam 4 köfteyle yağsız salataa
şu iki gün yanarımm yanarımm spor yapmadığıma yanarımm
Ayrıca suyunu tamamladın mıBurda hava çok sıkıcıydıı bi miskinlik çöktüü hiç bişicik yapmadımm
bugün neler yemişimm bi bakalııııııım :
Kahvaltı sucuklu yumurta , biraz lor kibrit kutusu kadar yani, 5 zeytin, domates salatalık, 1 dilim ekmek
gün içinde meyveli probiyotik yoğurt 5-6 fındık
Akşam 4 köfteyle yağsız salataa
şu iki gün yanarımm yanarımm spor yapmadığıma yanarımm
yaa valla öyle bi miskinlik çöktü ki anlatamam
yarından itibaren acısını çıkartırım diye düşünüyorum bileğim daha iyi artık daha çok spor yaparım zaten inşaallah tabi 
Darbe geliyo kizlar darbeeee, ilk 3'e giremeyen kremsokolanin gazabindan korkun
cgdmk
sirf sana mahcup olmiyim diye gittim 1 litrelik sisemi doldurdum simdi:))
Ben de neden Yok o mahcubiyet? Haftaya bambaşka kolera geliyor. Emeklerime yanıyorum sokola. 1 kilo aldık geri ağlıcam şimdi
kuzucum oyle kisa sureli kilolara takma yaa. az su icmissindir, tuvalete cikmamissindir, regl olcaksindir vs. vs. bu hafta birazcik dikkat edersin gene normale doner o:)
Dönmezse Canına okurum o kilonun ben. Regl olacağım aşırı yeme isteği ondan. Ya yarın ya salı kesin. Yarına çok az kaldı şurda. Haftasonu spor da yapmadım.
