tamam iste ondan artidasindir o zaman. bol suyunu ic, zaten acayip odemlisindir, bi de susuzluktan daha da siskinlik olmasin. regl olduktan sonra hooop diye iner o kilocuklar. ben de artidayim, bak hic takiyo muyumDönmezse Canına okurum o kilonun ben. Regl olacağım aşırı yeme isteği ondan. Ya yarın ya salı kesin. Yarına çok az kaldı şurda. Haftasonu spor da yapmadım.
bence fena degil menu, hatta aksam yemegi disinda 10 numara. aksam belki pilav yerine yogurt falan gibi daha proteinli bisey olabilirdi:)Bugün kahvaltıda klasık 1 yumurta 10 zeytın 1 dılım peynır domates salatalık
Öğlen 1 avuç çerez
Akşam ot haşlama 4-5 kaşık kuru fasulye 1-2 kaşık bulgur pilavı yoğurt
Bugün fazla kaçırdım galıba.
Sımdı kalori hesapladım 851 imiş. İyiymiş hadı.
Ekmeği yemeseydin yazcaktimAfiyet olsun. Genel itibariyle güzel ama spor yapmamissin bari ekmeseydin.
Evet canım fazla karbonhidrat olmus
Afiyet olsun, bakınca fazla değil ama kurufasulye ve bulgur pilavı yan yana olunca göz tirmaliyor. İki karbonhidrat deposu.Bugün kahvaltıda klasık 1 yumurta 10 zeytın 1 dılım peynır domates salatalık
Öğlen 1 avuç çerez
Akşam ot haşlama 4-5 kaşık kuru fasulye 1-2 kaşık bulgur pilavı yoğurt
Bugün fazla kaçırdım galıba.
Sımdı kalori hesapladım 851 imiş. İyiymiş hadı.
Sadece pılav tadımlık oldu :)) erken yedım zaten akşam yemegını erıtmısımdır herhalde.Afiyet olsun, bakınca fazla değil ama kurufasulye ve bulgur pilavı yan yana olunca göz tirmaliyor. İki karbonhidrat deposu.
Evet hazır 48 kiloyken almıştım geçen senelerde. Giymek kısmet olmamıştı. 47yken giyicemElbisen hazir mi canim
Doğadan kayısılı form çayı denedin mi hiç? Benim de sıkıntım oluyordu, onu kullanıyorum, rahatım. Çok spor yapınca da çıkıyorum tuvalete.Sabah haşlanmış yumurta ve yoğurt. Salatalık peynir
Öğlen sütle nesfit
Akşam mercimek çorbası ve çok az ıspanakla yoğurt pek acıkmamıştım çünkü
Biraz patlamış mısır yedim malesef. 4 gündür tuvalete çıkamıyorum az önce magnezyum oksit içtim biraz(hafif müshil ilacı) şuan bol su içiyorum susuz kalmayayım diye
Denemedim henüz forumda denk gelmiştim birkaç kez daha, yarın ilk işim onu almak olacak su da içemiyorum fazla maksimum 1-1.5lt midem bulanıyor içerken. Su olmayınca d abağırsaklar çalışmıyor haliyleDoğadan kayısılı form çayı denedin mi hiç? Benim de sıkıntım oluyordu, onu kullanıyorum, rahatım. Çok spor yapınca da çıkıyorum tuvalete.
Bugün dünün telafisi olarak sıvı beslendim ve deli gibi spor yaptım. İnşallah telafi etmisimdir. Yarın gorucez :)cgdmk bu aralar yeni ve degisik bi diyete basliyo musun? basliyosan ben de katilabilirim sana 1 haftalik:)
Kesinlikle su çok önemli. Kilo da verdiriyor haliyle. Ben de kk da bolca okuduktan sonra denedim çayı ve kesinlikle işledi bende.Denemedim henüz forumda denk gelmiştim birkaç kez daha, yarın ilk işim onu almak olacak su da içemiyorum fazla maksimum 1-1.5lt midem bulanıyor içerken. Su olmayınca d abağırsaklar çalışmıyor haliyle
Ben de haftaya pazar yine seyahate gidiyorum, o zamana kadar soyle siki bi diyet mi yapsam diyorum. karbonhidrat bu ara cok yedim, ketojenik beslenirim belki 1 haftaBugün dünün telafisi olarak sıvı beslendim ve deli gibi spor yaptım. İnşallah telafi etmisimdir. Yarın gorucez :)
Evet yarın bol protein ve portakal içeren 5 günlük diyet yapicam. Sebze de var. O yüzden şok diyet değil. Bir haftalık ama ben cuma da yapıp birakicam. Haftaya ptesi düşük karbonhidrat diyeti yapicam.
Bende 21 gün şekersiz i denemek istıyorum.tam olarak araştırayım önceBen de haftaya pazar yine seyahate gidiyorum, o zamana kadar soyle siki bi diyet mi yapsam diyorum. karbonhidrat bu ara cok yedim, ketojenik beslenirim belki 1 hafta
Harika menu, harika spor tatlimIyı akşamlar kızlar
Yedıkelrımı yazıp uyuyacağım cok yoruldum
Sabah
Soğanlı yumurta ve şekersiz kahvaltılıklardan doyana kadar
Akşam
Piknikteydik.2 çöp şiş,bıraz pirzola,4 çigköfte,salata ve ayran
Su
Hesaplamadık ama 2 lt yı geçmiştir cok içtim
Spor
1 saat voleybol,30 dk yakan top (fazlada olabılır)10 dk kadar ogluşla futbol,20 dk dan fazla dağ tepe çıkma,son olarak 10 dk kadar halay çekme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?