- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.401
Gunaydın
Kahvaltı yapıp çıkacağız.tam piknik hqvası bızde degerlendırelım dedık
Kahvaltı yapıp çıkacağız.tam piknik hqvası bızde degerlendırelım dedık
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
- 15 Eylül 2014
- 298
- 384
- 303
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.402
Günaydınlar
Kahvaltımı yaptım
Beyaz peynir
5 zeytin
2 haşlanmış yumurta
2 acı biber
Verano_porteno
sporlarlımı akşam toplu yazarım
Kahvaltımı yaptım
Beyaz peynir
5 zeytin
2 haşlanmış yumurta
2 acı biber
Verano_porteno
sporlarlımı akşam toplu yazarım- Konu Sahibi kremsokola
- #1.403
Günaydın herkese:
Verdiğim 1 kiloyu dün aldım. Bugün de devam. Ptesi bildirimini kim çıkarmıştı
Verdiğim 1 kiloyu dün aldım. Bugün de devam. Ptesi bildirimini kim çıkarmıştı
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.404
Verano_porteno
nihahahh bugun acayip spor yaptim gorun siz. sabah 1 saat+aksam 1 saat = toplam 2 saat tempolu yuruyus ve 20 dk pilates
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.405
cumartesi pek bi sessiz kalmis grup, gezentiyiz galibaaa
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.406
ben de yatmadan menumu paylasiyim
sabah: ufak bi simit gibi bisey bagel adi, 2-3 kasik krem peynir, 1 kk beyaz peynir, yarim domates, 2 dilim fume et
ara: buyuk bi bardak sutlu ama sekersiz cay
aksam: ethiyopya yemegi (boyle krep gibi tabak buyuklugunde ince bi hamur, haslanmis ispanak, domates soslu et, baharatli kavrulmus kiyma) + 1 bardak light bira
Toplam: 1950 kalori
Biraz ipin ucu kacti, fazla karbonhidratli oldu
yarin telafi edicem umarim...
sabah: ufak bi simit gibi bisey bagel adi, 2-3 kasik krem peynir, 1 kk beyaz peynir, yarim domates, 2 dilim fume et
ara: buyuk bi bardak sutlu ama sekersiz cay
aksam: ethiyopya yemegi (boyle krep gibi tabak buyuklugunde ince bi hamur, haslanmis ispanak, domates soslu et, baharatli kavrulmus kiyma) + 1 bardak light bira
Toplam: 1950 kalori
Biraz ipin ucu kacti, fazla karbonhidratli oldu
yarin telafi edicem umarim...
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.407
Günaydın arkadaşlar
Ben bi geçmişi okuyayım, 3saate biter sanırım
Ben bi geçmişi okuyayım, 3saate biter sanırım
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.408
Yarım litre suyu az icmissin, aslında hee yarım litreye bir puan ceza şeklinde konusulmustu ama menülerini düzenli olarak her gün yazmayanlar var, sularını da. Haksızlık olacak.Sabah bir orta boy krep
Tavada 1 yumurta
Bir salam
Domates,biber,beyaz peynir
Sabahki kahvaltım biraz fazlaydı sanki.
Arada maydonoz kaynatıp suyunu içtim.
Akşam ıspanak yemeği,yoğurt,mercimek çorbası yedim. Yanında sadece 1 dilim ekmek ile.
Aradan biraz zaman geçtikten sonra 40 mekik çektim,50 squat yaptım birkaç daha karın egzersizi yaptım.
1.5lt su içtim
İki tane havuç topu yedim :O
Hatta günlük hiç ugramayanlar da var aslında.
Dün ben de cozuttum, hepsini almasam da bugün telafi sıvı diyeti yapicam bir günlük. Ama yine de yarın artı çıkacağım kesin.Günaydın herkese:
Verdiğim 1 kiloyu dün aldım. Bugün de devam. Ptesi bildirimini kim çıkarmıştı
Evet canım fazla karbonhidrat olmusben de yatmadan menumu paylasiyim
sabah: ufak bi simit gibi bisey bagel adi, 2-3 kasik krem peynir, 1 kk beyaz peynir, yarim domates, 2 dilim fume et
ara: buyuk bi bardak sutlu ama sekersiz cay
aksam: ethiyopya yemegi (boyle krep gibi tabak buyuklugunde ince bi hamur, haslanmis ispanak, domates soslu et, baharatli kavrulmus kiyma) + 1 bardak light bira
Toplam: 1950 kalori
Biraz ipin ucu kacti, fazla karbonhidratli oldu
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.409
Selam kızlar Dün misafir vardı. 9 büyük 7çocuk resmen faciaydı.
Bugün de misafir var onlar 2 arkadaşım ve 0 çocuk :)))
Dünden kalan pastalarım var. Onlarda atlaticam bugünü. Benim diyet haftasonu sekteye uğradı. Artı olmayıp sabit kalırsam şükür edicem. ;(
Bugün de misafir var onlar 2 arkadaşım ve 0 çocuk :)))
Dünden kalan pastalarım var. Onlarda atlaticam bugünü. Benim diyet haftasonu sekteye uğradı. Artı olmayıp sabit kalırsam şükür edicem. ;(
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.410
Sabah bir haşlanmış yumurtayı yoğurtlu yedim ve avuç içim kadar kepekli ekmek yedim. +salatalık,beyaz peynir
18 gün sonra mezuniyet balom var benim verilecek 3 kilom
4 gündür tartılmıyordum en son perşembe aç karnına 50.9 gelmiştim şuan kahvaltı yapıp tartıldım ve 50.9 sabaha büyük ihtimalle 49um yanii oleyyy
18 gün sonra mezuniyet balom var benim verilecek 3 kilom
4 gündür tartılmıyordum en son perşembe aç karnına 50.9 gelmiştim şuan kahvaltı yapıp tartıldım ve 50.9 sabaha büyük ihtimalle 49um yanii oleyyy
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.411
Nerelerdesiniz arkadaşlar?
Grup iki gündür çok sakin
Grup iki gündür çok sakin
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.412
Herkes gezio sanirim :) senin gezi bitti mi 1 gunluk muydu
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.413
Ciddi olamassin bugun de geri ver bariGünaydın herkese:
Verdiğim 1 kiloyu dün aldım. Bugün de devam. Ptesi bildirimini kim çıkarmıştı
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.414
Elbisen hazir mi canimSabah bir haşlanmış yumurtayı yoğurtlu yedim ve avuç içim kadar kepekli ekmek yedim. +salatalık,beyaz peynir
18 gün sonra mezuniyet balom var benim verilecek 3 kilom
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.415
210 puan da sana ekliorum sokolacim , sen darbeyi ciddi anlamda dusun bence
sabah 1 saat+aksam 1 saat = toplam 2 saat tempolu yuruyus ve 20 dk pilates
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.416
5- 8 Nisan Haftasi Spor puanlari
kremsokola
645puan
T terrycandy 93 puan
Verano_porteno
413 puan
@ParteMoralll 235 puan
game_over
200 puan
pegasus07
498 puan
B bilinmeyenkullanici 1064puan
@kolera88 457puan
sueno34
346 puan
gonulll
653 puan
hatelove
269.5 puan
Zmnesrin
135 puan
seyda586
135puan
cgdmk
625 puan
kremsokola
645puanT terrycandy 93 puan
Verano_porteno
413 puan@ParteMoralll 235 puan
game_over
200 puan
pegasus07
498 puanB bilinmeyenkullanici 1064puan
@kolera88 457puan
sueno34
346 puan
gonulll
653 puan
hatelove
269.5 puan
Zmnesrin
135 puan
seyda586
135puan
cgdmk
625 puan- Konu Sahibi kremsokola
- #1.417
Canım benimkinde bi yanlış varmış galiba. Ama kafa yoramadım ya. Sen benimkini bu hafta Yok say olmazsa. Fazladan eklemişim galşba. Şimdi haftaya yeniden mi başlıyoruz. 9 u itibariyle. O ara sayfalar çok hızlı aktı toparlayadım.5- 8 Nisan Haftasi Spor puanlari
T terrycandy 93 puan
@ParteMoralll 235 puan
B bilinmeyenkullanici 1064puan
@kolera88 457puan
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.418
Pazar akşamı hadi herkes evine dönsün. Toplaşın topiğe..
yarından umudum kalmadı. Haftaya bi bakıcaz artık.
Haftasonu kıtlık modundaydım resmen.
Ben diyetteyim modundan çıkmamam lazım
yarından umudum kalmadı. Haftaya bi bakıcaz artık.
Haftasonu kıtlık modundaydım resmen.
Ben diyetteyim modundan çıkmamam lazım
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.419
Onemli deil cnm zaten ilk 3 e puan verilecek seninki de kalsin boyle. Evet bugun bu listeyi kapaticaz. Yarin yeni haftanin spor puanlarini toplicaz.
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.420
Tamam öyleyse güzel. Çocuğu uyutabilirsem bugün de yapıcam da bakalım. Yarın sil baştan.
