Bunu duymuştum ama denemedim, etkili olacak mı merak ediyorumcgdmk military diet yapiorum
Sabah: 1 tost ekmegi uzerine fistik ezmesi , 1 greyfurt
Ogle: 1 kucuk kutu ton baligi, 1 tost ekmegi
Aksam: 4 kofte, 1 kucuk dondurma, 1 bardak yesil fasulye ama ben ispanak yaptim, 1 kucuk elma
Baya once bi yapmistim ama basagrisi oldu bozdum. Ben de merak ediorum bakalim.Bunu duymuştum ama denemedim, etkili olacak mı merak ediyorum
inşallah canım
Dün de toparlayamadim ama artik midem daha fazla kabul etmedi bulantı, ter falan çıkardım hepsini akşam. Sonra da yemedim artık ve bugün 58e indim çok şükür. Bugünü hafif atlaticam.
Evet son 17 gün, son gayretlerimizi gösterelim ki yazın fit fit dolaşalım ☺inşallah canım
bu hafta çok abartmadan yiyorum
kendimi de kasmıyorum
atıştırmalık bisküvi hamur kola
ne varsa yedim bu hafta
kilomu takip ediyorum
spor yapamadım
başlayacağım dedim ama aksilikler oldu
pazartesiden itibaren inşallah bomba gibi geleceğim
yediklerime dikkat edeceğim, spor yapmaya başlayacağım
ben 58.5 diyorum cgdmk 55,5 diyorumEvet arkadaşlar ptesiye hedeflerinizi alayim
cgdmk canım ben veremicem. 53.5 korusam yetecek. O kadarım yani. Bakalım kısmet artık. Menülerini hala duzeltemedin mi
Ooo detoks yapmışızz hayırlı olsun canım
yarasın bol eksi olsun inşallaah 
reglim yine erken gelicek galiba Bak iyi hatirlattin kabak detoksunu. Bu bitince 3 gun normal diyet yapip arada yapabilirim
Evetttt bayram odemlerimi atayim dedim, bakalım yine ise yarayacak mı ☺Ooo detoks yapmışızz hayırlı olsun canım
ben yine tutamadım kendimi midemi baya büyüttüm heralde bayramda çok sık açlık hissetmeye başladım
ya da regl olucam heeralde onun iştah kabartması bu
güündüz 2 yumurta biraz peynir 2 dilim karpuz
Arada ceviz fısttık ( abarttım)
Akşam et sote biraz patates salatası
sonra yine fıstık
sporda yapamadım bugün sürekli bi baş aağrısı
3.5 erken aslında, orda saat kaç bilmiyorum ama 6-7 gibi hafif biseyler yiyebilirsin
