- 17 Şubat 2018
- 143
- 385
- 23
- 31
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.741
cgdmk
harikasın tiçır darısı bizimde başımıza 
Verano_porteno
2 saat orta tempo yürüyüş canm :)topiği uzatacak mıyız bir ay daha devam etseydi cok iiyi olacaktı
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
cgdmk
harikasın tiçır darısı bizimde başımıza
Verano_porteno
2 saat orta tempo yürüyüş canm :)topiği uzatacak mıyız bir ay daha devam etseydi cok iiyi olacaktı
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.742
Sabah ayran salatalık ve su ıcebıldım
Akşam 5 köfte maden suyu yoğurt yedım
Spor olarakda 3 saat hızlı sekılde yürüyüşüm var.
10 dk ağırlık ve 20 dakıka sadece kol hareketlerı yapabıldım.
cgdmk
Verano_porteno
Akşam 5 köfte maden suyu yoğurt yedım
Spor olarakda 3 saat hızlı sekılde yürüyüşüm var.
10 dk ağırlık ve 20 dakıka sadece kol hareketlerı yapabıldım.
cgdmk
Verano_porteno
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 133
- 29
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.743
Kızlar topik 15 hazirana kadar mi aktif olacak .?
Ben en azindan 64 olmak istiyodum ama olamadim kacamak falan yapmadim ama iste biseyler eksikti demekki.en azindan yaz tatilini dolu dolu epey bir kilo vermis bir sekilde gecirmek oyle evime gelmek istiyorum. Artık şu kilolar gitsin istiyorum 2 yildir diyet pskolajisndeyim ve beni cok sıktı 81 ile basladim daha halen yolun basindaymism gibi gelyo morelmen çöküyorum yaa :/
Ben en azindan 64 olmak istiyodum ama olamadim kacamak falan yapmadim ama iste biseyler eksikti demekki.en azindan yaz tatilini dolu dolu epey bir kilo vermis bir sekilde gecirmek oyle evime gelmek istiyorum. Artık şu kilolar gitsin istiyorum 2 yildir diyet pskolajisndeyim ve beni cok sıktı 81 ile basladim daha halen yolun basindaymism gibi gelyo morelmen çöküyorum yaa :/
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.744
6. Takımda yarıştım cnm geçen sene.57 kıloya kadar da düştüm.3 ve 4. Takımlara kaptanlık yapmıştım.sonra cocuklar büyüdükçe zaman azaldı o yüzden bıraktım.sen 6. Takımdasın galıbapegasus07 canım az önce rastgele denk geldim de sen 6. Takım kaptani mıydın?
Ay cok sevındım senın adına cnmKııızzzlaaaaaaaaaaaar 64,7 çıktım ben şooooookşuan nasıl mutluyumm bilemezsiniz pazartesinden bugüne 900 gr
bu bi ilkk tarihe geçsin
hadı pazartesıye kadar 1 kıloyu geçer umarım verdıgın kıloolursun cnm
52 kılo olsam amuda kalkarım
Koklayarak
Evde karnını doyur gıt bence.ordada sana uygun birşeyler olursa ye yoksa sıvıyla grcıstırmeye çalış.o kadar kılo verdın 1 günde alıp ekmeklerini heba etme
Cnm arada ugrasan cok kacamak yapmazsın aslında.Selam kızlarrr kusura bakmayın burayı çok aksattım
Yerinin içtiğim şeyleri de yazamadım uygulamaya da giremem
Spor zaten hak getire
İftar için çıktığımda az yürüyebildim
Tartım da gelmedi
Şu an evdeyim kendi evime geldim
İnşallah bu hafta kilo bildirimi yapacağım
Bugün inşallah yediklerimi yazacağım ama sınavlarım hala bitmedi
Yine de burayı daha fazla aksatmak istemiyorum çünkü baya motive oluyorum Burada
Siz nasılsınız geçen haftanız nasıl geçti :)
maşallah cnm.harıkasın gerçekten
afıyet olsun cnm.yıne harıka bır sporgünün menüsü canım
gündüz 2 yumurta 2 çeri domates 5 zeytin kk kadar lor
arada kahve, bitki çayı
akşam 1 bardak çorba , 1 tabak kabak yemeği ve yoğurt
sporum canım
1 saat hızlı tempo yürüyüş 390 p
30 dk normal tempo yürüyüş 135 p
1 saat orta aerobic 510 p
5 dk plank 50 p
toplam : 1085 p
Afıyet olsun cnm.az yemişsin sankiSabah ayran salatalık ve su ıcebıldım
Akşam 5 köfte maden suyu yoğurt yedım
Spor olarakda 3 saat hızlı sekılde yürüyüşüm var.
10 dk ağırlık ve 20 dakıka sadece kol hareketlerı yapabıldım.
daha belli olmamakta bıtlıkte yeni bır topık acılabılır.
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.745
İyi akşamlar kızlar.sabah çocuklarla kahvaltıya gıttık,ordan gezmeye sonra geldim temizlik yemek bulaşık bu saatı buldu.kusura bakmayın ben bu gun tartı bıldırımı olduğunu unuttum
Sabah taratılmıştım cıkmadan 70,9 geldim 100 gr almışım
2 günde mucıze olmazsa hedefı tutturamam
adet öncesı dıcem ama bende öyle şişlik olmuyor öncesınde.neden fazla çıktım anlamıyorum.artık pazartesıye kadar verebılırım umarım 
Sabah taratılmıştım cıkmadan 70,9 geldim 100 gr almışım
2 günde mucıze olmazsa hedefı tutturamam
adet öncesı dıcem ama bende öyle şişlik olmuyor öncesınde.neden fazla çıktım anlamıyorum.artık pazartesıye kadar verebılırım umarım
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.746
Yediklerim
Sabah
Haşlanmış yumurta,ızgara mantar,peynır,kahve
Akşam
Karnıyarık(közlenmiş)dünden kalan ıspanak,cacık
Su
2,7
Spor
2 saat orta tempo yürüyüş
Verano_porteno
cgdmk
Sabah
Haşlanmış yumurta,ızgara mantar,peynır,kahve
Akşam
Karnıyarık(közlenmiş)dünden kalan ıspanak,cacık
Su
2,7
Spor
2 saat orta tempo yürüyüş
Verano_porteno
cgdmk
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.747
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.748
Kızlar iftara gidiyoruz ve aşırı ısrar ediyorlar her şeyden yemek için 
azar azar yemeye çalıştım ama maalesef çok olmadı :/
Sahurda da içim almadı birçok şeyi
Menü:
azar azar yemeye çalıştım ama maalesef çok olmadı :/Sahurda da içim almadı birçok şeyi
Menü:
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.749
Canım menün gayet güzel inşallah hedef tutmasa bile eksi görürsünYediklerim
Sabah
Haşlanmış yumurta,ızgara mantar,peynır,kahve
Akşam
Karnıyarık(közlenmiş)dünden kalan ıspanak,cacık
Su
2,7
Spor
2 saat orta tempo yürüyüş
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.750
İnşallah fatmacıgım.hep birlikte görelim o eksileriCanım menün gayet güzel inşallah hedef tutmasa bile eksi görürsün
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 133
- 29
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.751
Insallah açilir6. Takımda yarıştım cnm geçen sene.57 kıloya kadar da düştüm.3 ve 4. Takımlara kaptanlık yapmıştım.sonra cocuklar büyüdükçe zaman azaldı o yüzden bıraktım.sen 6. Takımdasın galıba
Ay cok sevındım senın adına cnm
olursun cnm
52 kılo olsam amuda kalkarım
Koklayarak
Evde karnını doyur gıt bence.ordada sana uygun birşeyler olursa ye yoksa sıvıyla grcıstırmeye çalış.o kadar kılo verdın 1 günde alıp ekmeklerini heba etme
Cnm arada ugrasan cok kacamak yapmazsın aslında.
maşallah cnm.harıkasın gerçekten
afıyet olsun cnm.yıne harıka bır spor
Afıyet olsun cnm.az yemişsin sanki
daha belli olmamakta bıtlıkte yeni bır topık acılabılır.
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.752
sağol canıım vallaa bende çok sevinçliyiimm resmen mutluluk doldu içime6. Takımda yarıştım cnm geçen sene.57 kıloya kadar da düştüm.3 ve 4. Takımlara kaptanlık yapmıştım.sonra cocuklar büyüdükçe zaman azaldı o yüzden bıraktım.sen 6. Takımdasın galıba
Ay cok sevındım senın adına cnm
olursun cnm
52 kılo olsam amuda kalkarım
Koklayarak
Evde karnını doyur gıt bence.ordada sana uygun birşeyler olursa ye yoksa sıvıyla grcıstırmeye çalış.o kadar kılo verdın 1 günde alıp ekmeklerini heba etme
Cnm arada ugrasan cok kacamak yapmazsın aslında.
maşallah cnm.harıkasın gerçekten
afıyet olsun cnm.yıne harıka bır spor
Afıyet olsun cnm.az yemişsin sanki
daha belli olmamakta bıtlıkte yeni bır topık acılabılır.
evden yiyip çıkıcam da 2-3 gibi gidicem akşama da artık dediğin gibii koklarım olmadı yoğurt falan bişeyler düşünüyorum bakalımm inşallaah koruyacağım bu durumuu
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.753
Canım ismim Feyza :)İnşallah fatmacıgım.hep birlikte görelim o eksileri
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.754
❤❤❤helal sanaaaaaaaaaaaaaaa
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.755
❤❤❤ Sagol canım
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.756
Menün çok güzel canım afiyet olsungünün menüsü canım
gündüz 2 yumurta 2 çeri domates 5 zeytin kk kadar lor
arada kahve, bitki çayı
akşam 1 bardak çorba , 1 tabak kabak yemeği ve yoğurt
sporum canım
1 saat hızlı tempo yürüyüş 390 p
30 dk normal tempo yürüyüş 135 p
1 saat orta aerobic 510 p
5 dk plank 50 p
toplam : 1085 p
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.757
Sagol canım inşallah ❤
topiği uzatacak mıyız bir ay daha devam etseydi cok iiyi olacaktı
Uzaticaz gibi görünüyor ama başka başlık altında olur
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.758
Guzel, kacamaksiz bi menüSabah ayran salatalık ve su ıcebıldım
Akşam 5 köfte maden suyu yoğurt yedım
Spor olarakda 3 saat hızlı sekılde yürüyüşüm var.
10 dk ağırlık ve 20 dakıka sadece kol hareketlerı yapabıldım.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.759
Hedefi tutturamasan da sen doğru beslenmene devam et canımİyi akşamlar kızlar.sabah çocuklarla kahvaltıya gıttık,ordan gezmeye sonra geldim temizlik yemek bulaşık bu saatı buldu.kusura bakmayın ben bu gun tartı bıldırımı olduğunu unuttum
Sabah taratılmıştım cıkmadan 70,9 geldim 100 gr almışım
2 günde mucıze olmazsa hedefı tutturamam
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.760
Sagol canım, sahalara dön, yine yarisalimEvet sonra ben baya cozuttum ama sana çoook sevindim yaaa
Yarismadan hırs yapmayinca veremiyorum, ben gazla calisiyorum
