- Katılım
- 14 Aralık 2007
- Mesajlar
- 3.133
- Emoji Skoru
- 7.596
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.301
Tek basima olunca cok bisey yapasim gelmiyo yaAfiyet olsun çok iyi
boyle de cok az kalori almis oluyorum ama.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
boyle de cok az kalori almis oluyorum ama.
- Katılım
- 22 Ocak 2011
- Mesajlar
- 8.105
- Emoji Skoru
- 16.118
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.302
Erkek arkadaşın yanında değil o zaman.Tek basima olunca cok bisey yapasim gelmiyo ya
Sağlıklı şeyler yiyorsun, miktarlarini arttirabilirsin, meyve ekleyebilirsin. Çiğ kuruyemis falan.
- Katılım
- 22 Ocak 2011
- Mesajlar
- 8.105
- Emoji Skoru
- 16.118
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.303
Arkadaşlar menüm
İftar
Bamya yemeği
Salata
İki kaşık yoğurt
Bir kibrit kutusu kadar peynir
Dut
Hurma
Karpuz(kızım beyaza dönük yerlerini sevmiyor, onları yedim iki parca)
Su 2800 olur sanırım
500 bitki çayı
İftar
Bamya yemeği
Salata
İki kaşık yoğurt
Bir kibrit kutusu kadar peynir
Dut
Hurma
Karpuz(kızım beyaza dönük yerlerini sevmiyor, onları yedim iki parca)
Su 2800 olur sanırım
500 bitki çayı
- Katılım
- 14 Aralık 2007
- Mesajlar
- 3.133
- Emoji Skoru
- 7.596
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.304
yok degil, agustosa kadar ayri gayriyiz
daha fazla yemek iyi olabilir cidden. bugun bi de kosu+yoga grubuna katilicam, enerji lazim:)
- Katılım
- 22 Ocak 2011
- Mesajlar
- 8.105
- Emoji Skoru
- 16.118
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.305
Kiyamam dağlar yollar mı girdi araniza, Allah kavustursun. Türkiye'de kavuşursunuz ☺yok degil, agustosa kadar ayri gayriyiz
Bu enerjin de hic bitmez insallah ☺
- Katılım
- 5 Mart 2016
- Mesajlar
- 1.847
- Emoji Skoru
- 4.386
- Puanlar
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.306
Sağolun kızlaar zor ve yorucu bi gündü haliyle ne yedim ne içtim bende bilmiyorum az önce geldim eve biraz kafa dağıtayım dedim her an uyku moduna geçebilirim tabii . ramazandan dolayı burası da durgun geçiyor galibaa :)
az önce geldim eve biraz kafa dağıtayım dedim her an uyku moduna geçebilirim tabii . ramazandan dolayı burası da durgun geçiyor galibaa :)
- Katılım
- 14 Aralık 2007
- Mesajlar
- 3.133
- Emoji Skoru
- 7.596
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.307
e
heheh enerji bitmeeez, can sikintisindan is araniyorum kendime zaten ha bire:))
evet yollar girdi aramiza
heheh enerji bitmeeez, can sikintisindan is araniyorum kendime zaten ha bire:))
- Katılım
- 29 Haziran 2012
- Mesajlar
- 8.307
- Emoji Skoru
- 5.140
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.308
afıyet olsun cnm.cgdmk dun erken uyuyakaldim menu paylasamadim. Dunku menum:
Oglen: korili tavuk, yesil salata, 2-3 kasik haslanmis meksika fasulyesi
Aksam: sebzeli et sote, yarim tabak yesil salata, 4 kasik yogurt
Toplam: 1150 kalori
Dunku sporVerano_porteno 40 dk tempolu yuruyus. Isten gelince evden disari attim kendimi ama yakinlarda dogru durust yuruncek yer yokmus ya
afıyet olsun efem
bamyaya bayılırım ben.zaten evde seven tek ben varım
ay cnm üzülme bazen ayrı kalmak ıyıdır.ilişkiyi tazeleryok degil, agustosa kadar ayri gayriyiz
hem şunun şurasında Ağustos’a ne kaldı
hoşgeldin cnm.kesnlikle çok yorucu oluyor uyu dınlen senSağolun kızlaar zor ve yorucu bi gündü haliyle ne yedim ne içtim bende bilmiyorum
- Katılım
- 29 Haziran 2012
- Mesajlar
- 8.307
- Emoji Skoru
- 5.140
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.309
BU gün yine bol gezmeli geçti
Yedıklerımı yazayım hemen
Sabah
Soğanlı yumurta Ve karataya uygun kahvaltılıklar
Akşam
Kıymalı kabak,kızarmış tavuk,mantar ve köz biber,yoğurtlu patlıcan
Su:2 den fazla
Spor
1 saat orta,1 saat hızlı tempo yürüyüş
cgdmk
Verano_porteno
Yedıklerımı yazayım hemen
Sabah
Soğanlı yumurta Ve karataya uygun kahvaltılıklar
Akşam
Kıymalı kabak,kızarmış tavuk,mantar ve köz biber,yoğurtlu patlıcan
Su:2 den fazla
Spor
1 saat orta,1 saat hızlı tempo yürüyüş
cgdmk
Verano_porteno- Katılım
- 14 Nisan 2015
- Mesajlar
- 2.907
- Emoji Skoru
- 5.468
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 37
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.310
Selamlar kızlar;
Uğrayamadım pek.
kremsokola
üzüldüm yalnız başına olduğuna.. ama bazen de özlem iyidir..
@fmad Allah yardımcın olsun
cgdmk
menüm de şöyle
Sahur
3 ekmek pizza
Karpuz
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 tavuk ızgara 1 köfte
Ayran
Uğrayamadım pek.
kremsokola
üzüldüm yalnız başına olduğuna.. ama bazen de özlem iyidir..@fmad Allah yardımcın olsun
cgdmk
menüm de şöyleSahur
3 ekmek pizza
Karpuz
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 tavuk ızgara 1 köfte
Ayran
- Katılım
- 29 Haziran 2012
- Mesajlar
- 8.307
- Emoji Skoru
- 5.140
- Puanlar
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.311
Gunaydın
- Katılım
- 14 Aralık 2007
- Mesajlar
- 3.133
- Emoji Skoru
- 7.596
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.312
Tesekkur ederim koleracim, napalim canim sayili gun cabuk gecer:)Selamlar kızlar;
Uğrayamadım pek.
@fmad Allah yardımcın olsun
Sahur
3 ekmek pizza
Karpuz
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 tavuk ızgara 1 köfte
Ayran
- Katılım
- 14 Aralık 2007
- Mesajlar
- 3.133
- Emoji Skoru
- 7.596
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.313
Hahaha sagol pegasuscum bizimki taptaze mubarek ikimiz de bi yerlere gidioz surekli:))afıyet olsun cnm.
afıyet olsun efem
ay cnm üzülme bazen ayrı kalmak ıyıdır.ilişkiyi tazeler
hoşgeldin cnm.kesnlikle çok yorucu oluyor uyu dınlen sen
- Katılım
- 14 Aralık 2007
- Mesajlar
- 3.133
- Emoji Skoru
- 7.596
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.314
cgdmk
bugunku menum:Oglen: tavuk ve et fume, 3 parca izgara patlican, bol yesil salata, ufak bi kase etli ve bugdayli sebze corbasi
Ara: 2 parca kurutulmus et
Aksam: 1 kase yogurt, 3-4 kasik sebzeli et sote, bi tabak yagsiz yesil salata (evde yag yok
)Toplam: 1450 kalori
Spor
Verano_porteno
40 dk orta tempo kosu, 40 dk orta tempo yoga
- Katılım
- 14 Aralık 2007
- Mesajlar
- 3.133
- Emoji Skoru
- 7.596
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.315
Kizlar ben yarin aksam haftalardir anlatip durdugum bekarliga veda partisine gidiyorum:) cumartesi pazar ve pazartesi yokum, kilo bildirimini yarin da yapabilirim sali da, farketmez benim icin. Listeyi de gene biri toparlayabilirse tr saatiyle sali sabah ya da aksam guncellerim:) bu haftasonundan sonra da kirip dizimi oturuyorum zaten temmuza kadar yok bi gezi:))
- Katılım
- 22 Ocak 2011
- Mesajlar
- 8.105
- Emoji Skoru
- 16.118
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.316
Evet baya durgunlasti, pek gelen olmuyor, o yuzden ben de pek ugramiyorum, yoksa kendi kendime konuşuyor gibi oluyorum ☺Sağolun kızlaar zor ve yorucu bi gündü haliyle ne yedim ne içtim bende bilmiyorum
Sen de iyice dinlenmissindir umarim
- Katılım
- 22 Ocak 2011
- Mesajlar
- 8.105
- Emoji Skoru
- 16.118
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.317
Cidden böyle enerjisi tavan olanlara hayranım yaa, d vitamini takviyesi yapayim diyorum, korkuyorum bana ters etki ediyor ☺ bebek olmasa hiç hareket etmicem neredeyse bi koltuktan bi koltugae
evet yollar girdi aramiza
- Katılım
- 22 Ocak 2011
- Mesajlar
- 8.105
- Emoji Skoru
- 16.118
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.318
Akşam çok iyi de sahurda napmissin öyleSelamlar kızlar;
Uğrayamadım pek.
@fmad Allah yardımcın olsun
Sahur
3 ekmek pizza
Karpuz
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 tavuk ızgara 1 köfte
Ayran
- Katılım
- 22 Ocak 2011
- Mesajlar
- 8.105
- Emoji Skoru
- 16.118
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.319
Bugün de iyi bi menu
Oglen: tavuk ve et fume, 3 parca izgara patlican, bol yesil salata, ufak bi kase etli ve bugdayli sebze corbasi
Ara: 2 parca kurutulmus et
Aksam: 1 kase yogurt, 3-4 kasik sebzeli et sote, bi tabak yagsiz yesil salata (evde yag yok
Toplam: 1450 kalori
Spor
- Katılım
- 22 Ocak 2011
- Mesajlar
- 8.105
- Emoji Skoru
- 16.118
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.320
Ben yapabilirim yine, sıkıntı yok
sali yap o zaman, yarın erken olur. İyi eglenceler sana
Benzer Konular
