- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.601
Haydaaa geçmiş olsuun kuzum yaa bu ara geziye giden helak oluyor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.602
Guzel anlatmissin canim cekti kabaktan , ben de annemin yemeklerini ozledim. En cok da yaz fasulyesi bole ekmekle yiceksin off, bamya da olurBugünün menüsü;cgdmk
Gündüz 2 yumurta, lor, 5 zeytin, salatalık, domates, 5-6 çilek
Akşam kabak vardı yine ama çok güzel olmuş böle yeşil biberli kırmızı biberli domatesli yapmış annem ellerine sağlıkbi kasede yoğurt
spor; 30 dk leslie 210 p
30 dk jillian 255 p
5 dk plank 50 p
45 dk orta aerobic 382,5 p
Toplam : 897,5 p
Bu kadar az yemeğe bu kadar çok spora rağmen doğru düzgün eksi göremeyen ben isviçreli bilim adamları tarafından incelemeye alınmalıyımm
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.603
Vallaa anlattığım kadar güzeldi annemde ilk defa denedi bunu tavsiye ederim herkesee . anne yemeklerii bi başka oluyorr yaa bende öğrencilikte çok arardım onun yemeklerini
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.604
Dimi ya once @kolera88 sonra ben. New yorkta tuvalet sorun oluo, evsiz cok heryerde giremiosun. O sebepten az su ictim gelmesin die, son gunler de hava cok sicakti. Bu kadar etkileyecegini dusunemedimHaydaaa geçmiş olsuun kuzum yaa bu ara geziye giden helak oluyor
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.605
Kabak yemesi de iyi tencereyi yesen 200 kalori etmez, sebzeler can walla ama senin yemegin bugun de az olmus. Ondan veremio olabilirmisin acabaVallaa anlattığım kadar güzeldi annemde ilk defa denedi bunu tavsiye ederim herkesee . anne yemeklerii bi başka oluyorr yaa bende öğrencilikte çok arardım onun yemeklerini
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.606
Bugün akşam yemeğinin yanına birazda tavuk falan eklicektim ama aceleyle yiyip evden çıkmak zorunda kaldım dışarda da ekstra bişi yemek istemedim bencede ondan olabilir heralde kilolarımı korumaya aldı benim sevgili bünyem
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.607
ben de yerimde sayiyodum suenocum, simdi simdi inmeye basladi kilom. sabret az dahaBugünün menüsü;
Gündüz 2 yumurta, lor, 5 zeytin, salatalık, domates, 5-6 çilek
Akşam kabak vardı yine ama çok güzel olmuş böle yeşil biberli kırmızı biberli domatesli yapmış annem ellerine sağlık
spor; 30 dk leslie 210 p
30 dk jillian 255 p
5 dk plank 50 p
45 dk orta aerobic 382,5 p
Toplam : 897,5 p
Bu kadar az yemeğe bu kadar çok spora rağmen doğru düzgün eksi göremeyen ben isviçreli bilim adamları tarafından incelemeye alınmalıyımm
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.608
gecmis olsun canim, dikkat et valla. gatorade falan gibi bisey ic olmadi elektrolit olan icinde.
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.609
sabrediyorum napiim elimden gelen başka bişi yok zaten ama artık şu şeytanın bacağı bi kırılsa diyorumm 
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.610
Menün çok iyi ama meyve kilo verme aşamasında pek tavsiye edilmiyor, istersen bi meyveyi kesip devam et bakalım değişecek miBugünün menüsü;
Gündüz 2 yumurta, lor, 5 zeytin, salatalık, domates, 5-6 çilek
Akşam kabak vardı yine ama çok güzel olmuş böle yeşil biberli kırmızı biberli domatesli yapmış annem ellerine sağlık
spor; 30 dk leslie 210 p
30 dk jillian 255 p
5 dk plank 50 p
45 dk orta aerobic 382,5 p
Toplam : 897,5 p
Bu kadar az yemeğe bu kadar çok spora rağmen doğru düzgün eksi göremeyen ben isviçreli bilim adamları tarafından incelemeye alınmalıyımm
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.611
Günde 1 porsiyoncuk bile de mi yoook
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.612
Bi dene bakalım bi haftaGünde 1 porsiyoncuk bile de mi yoook
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.613
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.614
kahve icebilirsin belki bi de sueno, termojenik yag yakicilarin icinde falan da kafein var malum. gunde 2 bardak falan sutsuz sekersiz kahve icebilirsin. nescafenin icinde daha az kafein var turk kahvesi ve filtre kahveye gore bu arada.hmmm deniyiiim bakiimmm o zaman ben
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.812
- 133
- 29
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.615
Hosbuldum canım boyum 164 . Senin kac sen evlimisn? doktor norml yolla bebek sahibi olamazsnz demis eşime .tup bebek demis.cok istiyoruz 2 yıl bana 12 yıl gibi geldi. Ama Allah büyük vardir bir hayır.
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.616
Selam :)
Kahvaltıda yulaf muz kakao bal süt
Öğlen domates çorbası 2 kaşık cevizli erişte 3 tane İzmir köfte yoğurt
Akşam 3 ya da 4 kaşık mantı kırmızı lahana yoğurtması kırmızı biber kızartmasından 2 parça(adet değil) bir de bir tane gelin pastası tatlısından yedim
Sonra Türk kahvesi
Tatlıyı yememeli idim
14106 adım görünüyor spor yapamadım bugün
Bu arada ben 22 yaşındayım164 boy 6 gün önce 65.5 ile diyete başladım
Hedefim aşamalı olarak zayıflamak
15 Haziran’a 58 olabilirsem de 56 olmak istiyorum inşallah Ramazan da ne kadar durabilirim bilmiyorum inşallah dururum
Asıl hedefim ise 52-54 arasını bulmak :)
Kahvaltıda yulaf muz kakao bal süt
Öğlen domates çorbası 2 kaşık cevizli erişte 3 tane İzmir köfte yoğurt
Akşam 3 ya da 4 kaşık mantı kırmızı lahana yoğurtması kırmızı biber kızartmasından 2 parça(adet değil) bir de bir tane gelin pastası tatlısından yedim
Sonra Türk kahvesi
Tatlıyı yememeli idim
14106 adım görünüyor spor yapamadım bugün
Bu arada ben 22 yaşındayım164 boy 6 gün önce 65.5 ile diyete başladım
Hedefim aşamalı olarak zayıflamak
15 Haziran’a 58 olabilirsem de 56 olmak istiyorum inşallah Ramazan da ne kadar durabilirim bilmiyorum inşallah dururum
Asıl hedefim ise 52-54 arasını bulmak :)
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.617
Spor yapmadan önce içiyorum genelde 1 bardak filtre kahve sütsüz ve şekersiz nescafe zaten mecbur olmadıkça tercih etmiyorum ben artık kahveyi ikiye çıkarayım ben olmadı içine biraz tarçın madem artık meyve de yok
- 20 Kasım 2010
- 5.036
- 10.087
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.618
Canım sabah çok erken uyanamıyorum 8 de de yola çıkıyorum yani kahvaltı yok , yumurta haşlayıp yolda arabada giderken eşimle yiyoruz :) tok tutuyor
Aman tanrım
Akşam yemeği menümüz aynı , ben içine ceviz de koyuyorum şahane oluyor tok tutuyor regl zamanım ama iştahımı tuttuBugünün menüsü;
Gündüz 2 yumurta, lor, 5 zeytin, salatalık, domates, 5-6 çilek
Akşam kabak vardı yine ama çok güzel olmuş böle yeşil biberli kırmızı biberli domatesli yapmış annem ellerine sağlık
spor; 30 dk leslie 210 p
30 dk jillian 255 p
5 dk plank 50 p
45 dk orta aerobic 382,5 p
Toplam : 897,5 p
Bu kadar az yemeğe bu kadar çok spora rağmen doğru düzgün eksi göremeyen ben isviçreli bilim adamları tarafından incelemeye alınmalıyımm
Canım geçmiş olsun havasındandır birde susuz kaldığın için de baş sğrıdı yapmış olabilir
Hayırlısı tabiki , ama vazgeçme derim yıllar sonra bebek sahibi olan çok kişiye tanık oldum Rabbim dize de nasip eder inşallah
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.619
İnşallaah canım en kısa zamanda mutlu haberler alırsınıızzz
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #4.620
Aaaa ceviiiiz gerçekten harika olurdu yaa hiç aklıma gelmediii bi dahaki sefere inşallah ekliyiimCanım sabah çok erken uyanamıyorum 8 de de yola çıkıyorum yani kahvaltı yok , yumurta haşlayıp yolda arabada giderken eşimle yiyoruz :) tok tutuyor
Aman tanrım
Akşam yemeği menümüz aynı , ben içine ceviz de koyuyorum şahane oluyor tok tutuyor regl zamanım ama iştahımı tuttu
Canım geçmiş olsun havasındandır birde susuz kaldığın için de baş sğrıdı yapmış olabilir
Hayırlısı tabiki , ama vazgeçme derim yıllar sonra bebek sahibi olan çok kişiye tanık oldum Rabbim dize de nasip eder inşallah
