Bugünün menüsü :
cgdmk
Sabah evde kahvaltı yapma fırsatım olmadığından dışarda beyaz peynirli yağsız kepekli tost yedim ( uzun zaman sonra ekmek yiyince bi tuhaf hissettim kendimi
)
Akşam bi kase tavuk suyu çorba , enginar
Dünkü sporumuda yazmamışım 2 saat normal tempo yürüyüş, 30 dk callen (
pegasus07
senin yolladığını yaptım daha doğrusu yapmaya çalıştım
) , 6 dk plank, calleni çok faydalı yapamadığımı düşündüğümden 45 dk da orta aerobic
Bugünde yaklaşık 3 saatlik normal tempo yürüyüşüm var daha spor yaparmıyım bilemedim annem tvden bi alet almış kızlar bu arada sürpriz yapmış, bana sorsa aldırmazdım büyük ihtimalle
smart wonder core die biliosunuzdur belki . bakalım belki onu denerim bugün ama çokta emin değilim