Hedef 15 Haziran!

fitkal · 1 Mayıs 2018

Bu arada bende
Sabah
1 yumurtayla peynirli omlet
Zeytin domates salatalık
Çeyrek simit (bu olmasa iyiydi ama gurbet ellerde canım çekti)
Biraz da armut

Öğlen salata elma

Akşam
2 ızgara tavuk 1 köfte salata ayran

Sütlü nescafe

cgdmk · 1 Mayıs 2018

kolera88 .!.:
cgdmk çiğdemcim, bayıldım ya o kadar istiyordum ki..
Urfa’dan sonra Viranşehir de kaldık. Ordan Mardin’e geçtik, merkezi anca gezdik.. evlere bayıldım.. gümüş işini Mardin’de hallettim. Antep’ten bakır aldım çok Harika bişe. Urfadan baharatlar aldım. Midyata geçemedik ben Diyarbakır’dan ayarladım raporu ondan erken gitmek zorunda kaldık.
Diyarbakır’da surlar, köprüler falan orayı da çok sevdim. Ama 2 şehir gezip her tarafını gezmek isterdim. O daha güzel olurdu

İyi gezmissiniz yine az zamanda
Güney Doğunun otantik izlerini taşıyan en güzel şehir Urfa, ardından Mardin. Oralari da gezmissiniz zaten. Raporla uğraşmanız iyi olmamis tabi ama bu sayede Diyarbakır'ı da görmüşsünuz :)
Dönüş yolunuz nereden oldu Diyarbakır'dan sonra?

fitkal · 1 Mayıs 2018

cgdmk .!.:
İyi gezmissiniz yine az zamanda
Güney Doğunun otantik izlerini taşıyan en güzel şehir Urfa, ardından Mardin. Oralari da gezmissiniz zaten. Raporla uğraşmanız iyi olmamis tabi ama bu sayede Diyarbakır'ı da görmüşsünuz :)
Dönüş yolunuz nereden oldu Diyarbakır'dan sonra?

Urfa Antep diye devam ettik ama durmadık. Sadece urfada yemek yedik.. zaten ben hep uyudum. Oraları hatırlamıyorum

fitkal · 1 Mayıs 2018

cgdmk içimde kalan tek şey sıra gecesi oldu, ona gidemedim yanarım yanarım ona yanarım.

sueno34 · 1 Mayıs 2018

kolera88 .!.:
Bence olur. Sen bişe yemiyorsun ki.. ya metabolizma da bişe var. Ya da bir anda verirsin..

Acaba bu az yememde sıkıntı olabilir mi yani ne bilim bünye bunu kıtlık bilinci olarak algılayıp kiloları tutuyor olmasınn

kremsokola · 1 Mayıs 2018

sueno34 .!.:
Bugünün menüsüü cgdmk
sabah 2 yumurtalı yeşillikli omlet biraz lor 2 dilim salam
Arada kahve, bitki çayı, 3 hurma
Akşam ton balıklı salataa

sueno sen bu aralar pek az yiyosun tatlim yeni taktikler mi deniyosun:))

kremsokola · 1 Mayıs 2018

Dunku yoga dersinde bizim hoca kafamizin ustunde durdurttu bizi. normalde derste yapmioz oyle fantastik seyler, ben kendim calisiyorum. ben durabilince kadinin pek hosuna gitti "aaa bravo cok iyi falan" dedi gaza geldim:)) gunde 3 posta yoga yapasim var simdi:)

sueno34 · 1 Mayıs 2018

kremsokola .!.:
sueno sen bu aralar pek az yiyosun tatlim yeni taktikler mi deniyosun:))

Yok be canım bişi denemekten değil mideyi küçülttüm iyice heralde yetiyor bana bu kadar kahveye bitki çayına abanınca heralde ondan bişi yeme ihtiyacı gelmiyor gerçi dün gece biraz acıktım ama idare edebildim

fitkal · 1 Mayıs 2018

kremsokola .!.:
Dunku yoga dersinde bizim hoca kafamizin ustunde durdurttu bizi. normalde derste yapmioz oyle fantastik seyler, ben kendim calisiyorum. ben durabilince kadinin pek hosuna gitti "aaa bravo cok iyi falan" dedi gaza geldim:)) gunde 3 posta yoga yapasim var simdi:)

Yoga incelmeye etkili mi? Esneme gibi geliyor. Ben de şu var ne kadar verirsem vereyim göbeğim hep olacak ben yıllardır kurtulamadım üstüne bir de sezeryan oldum. Arzu ettiğim o göbek hiç olmayacak galiba

bnnu · 2 Mayıs 2018

Verano_porteno .!.:
Ptsi gelsin puanlar

Umuyorum gelsin puanlarr kaç haftadır düzgün kilo veremedim veremiyorum

bilinmeyenkullanici .!.:
Kızlar cidden yaşanılan her an yeni güzelliklere gebe bunu anladım bugün çok farklı bir gündü benim için çok iyiyim çok teşekkür ederim gerçekten.
Bugün kilo olarak çok fazla çıktım yolculukta dolayı sanırım bilmiyorum ama hallederim pazartesiye dek inşallah

Her yeni günün bize hangi kapıları açacağını bilemeyiz . Benim de ruhsal durumum çok iyi sayılmaz eşimin işi dolayısıyla düzceye taşınmak zorunda kaldık gitmeyelim diyemiyorum ama Ankara'ya da gelin geldim tüm düzenimi kurdum işimi de buldum bir anda herşeyi bırakıp gitmek bana çok zor geliyor ama umutluyum belki böylesi daha iyi olacak ama işin içindeyken şu an o iyiyi göremiyorum umarım iyi olur demekten başka birşey gelmiyor elimden

bnnu · 2 Mayıs 2018

kolera88 .!.:
Yoga incelmeye etkili mi? Esneme gibi geliyor. Ben de şu var ne kadar verirsem vereyim göbeğim hep olacak ben yıllardır kurtulamadım üstüne bir de sezeryan oldum. Arzu ettiğim o göbek hiç olmayacak galiba

Göbek için önce kondisyon sonra da karın kaslarını çalıştıracak hareketler lazım bende kiloyu seviyorum ama göbeği hiç sevmiyorum ayva göbeğine bile tahammülüm yok

bnnu · 2 Mayıs 2018

kolera88 .!.:
Bu arada bende
Sabah
1 yumurtayla peynirli omlet
Zeytin domates salatalık
Çeyrek simit (bu olmasa iyiydi ama gurbet ellerde canım çekti)
Biraz da armut

Öğlen salata elma

Akşam
2 ızgara tavuk 1 köfte salata ayran

Menü çok güzel buna spor da lazım
Sütlü nescafe

gonulll · 2 Mayıs 2018

kolera88 .!.:
Yoga incelmeye etkili mi? Esneme gibi geliyor. Ben de şu var ne kadar verirsem vereyim göbeğim hep olacak ben yıllardır kurtulamadım üstüne bir de sezeryan oldum. Arzu ettiğim o göbek hiç olmayacak galiba

Ah ahhh benım 3 sezeryan bıde. Benım hıc dümdüz olmaz artık.

bnnu · 2 Mayıs 2018

Bugünki menüme ek şekersiz sade nescafe ve sabah kahvaltısında salata var

Verano_porteno
5 saat yürüyüş
Bunun 10 dksı koşu 60 puan
10 dk sı ip atlayarak koşu 100puan
Yani 280 dk yürüyüş 1260 puan

Toplam 1420 puan

Tüm gün dağa gittik odtü ormanının çok güzel yürüyüş alanları varmış bayıldım
Ben geçen hafta sporda kaçıncı oldum baya yürüyüşlerim vardı göremedim kaçırdım mı

gonulll · 2 Mayıs 2018

Verano_porteno .!.:
Sen uzak bi hedefsin suan icin ama ilk hedefim gonulll @degisimdonusum u yakalamak , gonule 9 puan mesefadeymisim. Ensenizdeyim kizlar haberiniz olsun@cgdmk bence sen de pegasusu yakalardin ama iste araya tatil girdi

Sen yakalayamadan arayı açmam lazım. Su mısafırler olmasaydı ara açılırdı baya ama gectıgımız hafta ben çok yavaş ilerledım. Bugünde regl oldum. Kısmet bakalım. Verelımde kıloları gerısı onemlı degıl.

gonulll · 2 Mayıs 2018

cgdmk vardnmı memleketıne.
Ben menü paylaşmayı unutur oldum yoğunluktan.
Sabah
Hyumurta
Domates salatalık biber peynir zeytin

Akşam
Ciğer ve engınar yoğurt

kremsokola · 2 Mayıs 2018

sueno34 .!.:
Yok be canım bişi denemekten değil mideyi küçülttüm iyice heralde yetiyor bana bu kadar kahveye bitki çayına abanınca heralde ondan bişi yeme ihtiyacı gelmiyor gerçi dün gece biraz acıktım ama idare edebildim

ben de abaniyim bari ama gene acikiom ben ya(

kremsokola · 2 Mayıs 2018

kolera88 .!.:
Yoga incelmeye etkili mi? Esneme gibi geliyor. Ben de şu var ne kadar verirsem vereyim göbeğim hep olacak ben yıllardır kurtulamadım üstüne bir de sezeryan oldum. Arzu ettiğim o göbek hiç olmayacak galiba

bence etkili ya, spor olsun camurdan olsun. bu ara benim en duzenli yaptigim spor yoga, e inceliyorum da, demek ki etkili:)) ust vucuduma cok guzel etki etti bi de, omuzlarim cok zayifti onlari guclendirdi. bi de su var ama, her yoga ayni degil. trdeki arkadaslarim benden ozenip yogaya basladi, "oturuyoz biz butun ders yaa" diyolardi en son. benim yaptigim vinyasa ve power yoga. dusunursen youtube'da bissuru video var koleracim. hic de oyle esneme degil yalniz:))

kremsokola · 2 Mayıs 2018

bnnu .!.:
Eki Görüntüle 2142246 Bugünki menüme ek şekersiz sade nescafe ve sabah kahvaltısında salata var
Verano_porteno
5 saat yürüyüş
Bunun 10 dksı koşu 60 puan
10 dk sı ip atlayarak koşu 100puan
Yani 280 dk yürüyüş 1260 puan

Toplam 1420 puan

Tüm gün dağa gittik odtü ormanının çok güzel yürüyüş alanları varmış bayıldım
Ben geçen hafta sporda kaçıncı oldum baya yürüyüşlerim vardı göremedim kaçırdım mı

yaaa odtu adini duydukca duygulaniyorum ben ama

bilinmeyenkullanici · 2 Mayıs 2018

bnnu .!.:
Umuyorum gelsin puanlarr kaç haftadır düzgün kilo veremedim veremiyorum

Ben de Her yeni günün bize hangi kapıları açacağını bilemeyiz . Benim de ruhsal durumum çok iyi sayılmaz eşimin işi dolayısıyla düzceye taşınmak zorunda kaldık gitmeyelim diyemiyorum ama Ankara'ya da gelin geldim tüm düzenimi kurdum işimi de buldum bir anda herşeyi bırakıp gitmek bana çok zor geliyor ama umutluyum belki böylesi daha iyi olacak ama işin içindeyken şu an o iyiyi göremiyorum umarım iyi olur demekten başka birşey gelmiyor elimden

Ben de ankqeadayım canım ve başka bir ilde çalışmak yaşamak için çok şeyimi verirdim. Küçük şehir her zaman çok daha iyidir herkesi tanır kaynaşırsın güvende hissedersin

Hedef 15 Haziran!

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Popüler Üye

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Guru

Mammamiaaa

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

B:95 G:56.1 H:51

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency