Hedef 15 Haziran!

kolera88 .!.:

cgdmk çiğdemcim, bayıldım ya o kadar istiyordum ki..
Urfa’dan sonra Viranşehir de kaldık. Ordan Mardin’e geçtik, merkezi anca gezdik.. evlere bayıldım.. gümüş işini Mardin’de hallettim. Antep’ten bakır aldım çok Harika bişe. Urfadan baharatlar aldım. Midyata geçemedik ben Diyarbakır’dan ayarladım raporu ondan erken gitmek zorunda kaldık.
Diyarbakır’da surlar, köprüler falan orayı da çok sevdim. Ama 2 şehir gezip her tarafını gezmek isterdim. O daha güzel olurdu

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

İyi gezmissiniz yine az zamanda
Güney Doğunun otantik izlerini taşıyan en güzel şehir Urfa, ardından Mardin. Oralari da gezmissiniz zaten. Raporla uğraşmanız iyi olmamis tabi ama bu sayede Diyarbakır'ı da görmüşsünuz :)
Dönüş yolunuz nereden oldu Diyarbakır'dan sonra?

Genişletmek için tıkla...

kolera88 .!.:

Bence olur. Sen bişe yemiyorsun ki.. ya metabolizma da bişe var. Ya da bir anda verirsin..

Genişletmek için tıkla...

sueno34 .!.:

Bugünün menüsüü cgdmk
sabah 2 yumurtalı yeşillikli omlet biraz lor 2 dilim salam
Arada kahve, bitki çayı, 3 hurma
Akşam ton balıklı salataa

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

sueno sen bu aralar pek az yiyosun tatlim yeni taktikler mi deniyosun:))

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Dunku yoga dersinde bizim hoca kafamizin ustunde durdurttu bizi. normalde derste yapmioz oyle fantastik seyler, ben kendim calisiyorum. ben durabilince kadinin pek hosuna gitti "aaa bravo cok iyi falan" dedi gaza geldim:)) gunde 3 posta yoga yapasim var simdi:)

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Ptsi gelsin puanlar

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Kızlar cidden yaşanılan her an yeni güzelliklere gebe bunu anladım bugün çok farklı bir gündü benim için çok iyiyim çok teşekkür ederim gerçekten.
Bugün kilo olarak çok fazla çıktım yolculukta dolayı sanırım bilmiyorum ama hallederim pazartesiye dek inşallah

Genişletmek için tıkla...

kolera88 .!.:

Yoga incelmeye etkili mi? Esneme gibi geliyor. Ben de şu var ne kadar verirsem vereyim göbeğim hep olacak ben yıllardır kurtulamadım üstüne bir de sezeryan oldum. Arzu ettiğim o göbek hiç olmayacak galiba

Genişletmek için tıkla...

kolera88 .!.:

Bu arada bende
Sabah
1 yumurtayla peynirli omlet
Zeytin domates salatalık
Çeyrek simit (bu olmasa iyiydi ama gurbet ellerde canım çekti)
Biraz da armut

Öğlen salata elma

Akşam
2 ızgara tavuk 1 köfte salata ayran

Menü çok güzel buna spor da lazım
Sütlü nescafe

Genişletmek için tıkla...

kolera88 .!.:

Yoga incelmeye etkili mi? Esneme gibi geliyor. Ben de şu var ne kadar verirsem vereyim göbeğim hep olacak ben yıllardır kurtulamadım üstüne bir de sezeryan oldum. Arzu ettiğim o göbek hiç olmayacak galiba

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Sen uzak bi hedefsin suan icin ama ilk hedefim gonulll @degisimdonusum u yakalamak , gonule 9 puan mesefadeymisim. Ensenizdeyim kizlar haberiniz olsun@cgdmk bence sen de pegasusu yakalardin ama iste araya tatil girdi

Genişletmek için tıkla...

sueno34 .!.:

Yok be canım bişi denemekten değil mideyi küçülttüm iyice heralde yetiyor bana bu kadar kahveye bitki çayına abanınca heralde ondan bişi yeme ihtiyacı gelmiyor gerçi dün gece biraz acıktım ama idare edebildim

Genişletmek için tıkla...

kolera88 .!.:

Yoga incelmeye etkili mi? Esneme gibi geliyor. Ben de şu var ne kadar verirsem vereyim göbeğim hep olacak ben yıllardır kurtulamadım üstüne bir de sezeryan oldum. Arzu ettiğim o göbek hiç olmayacak galiba

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Eki Görüntüle 2142246 Bugünki menüme ek şekersiz sade nescafe ve sabah kahvaltısında salata var
Verano_porteno
5 saat yürüyüş
Bunun 10 dksı koşu 60 puan
10 dk sı ip atlayarak koşu 100puan
Yani 280 dk yürüyüş 1260 puan

Toplam 1420 puan

Tüm gün dağa gittik odtü ormanının çok güzel yürüyüş alanları varmış bayıldım
Ben geçen hafta sporda kaçıncı oldum baya yürüyüşlerim vardı göremedim kaçırdım mı

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Umuyorum gelsin puanlarr kaç haftadır düzgün kilo veremedim veremiyorum


Ben de Her yeni günün bize hangi kapıları açacağını bilemeyiz . Benim de ruhsal durumum çok iyi sayılmaz eşimin işi dolayısıyla düzceye taşınmak zorunda kaldık gitmeyelim diyemiyorum ama Ankara'ya da gelin geldim tüm düzenimi kurdum işimi de buldum bir anda herşeyi bırakıp gitmek bana çok zor geliyor ama umutluyum belki böylesi daha iyi olacak ama işin içindeyken şu an o iyiyi göremiyorum umarım iyi olur demekten başka birşey gelmiyor elimden

Genişletmek için tıkla...