Hedef 15 Haziran!

cgdmk .!.:

Afiyet olsun arkadaşlar.
Kahvaltılar sağlıklı görünüyor
Benim bugün 3. Günüm detoksta.
Gün boyu 1 kilo elma
Birazdan da spora başlıyorum.
Dün yaptığım sporu yazmayı unuttum.
6000 adım
192 bölgesel hareketler
Hala 10000adimi atanadim bir türlü.

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım adımlarını nerede atıyorsun
Benim bulunduğum yerde bir saha gibi bi yer var oraya gidiyorum bir tur dönmem 1000 adım yapıyor 10 tur atıp çıkıyorum dün atamadım o ayrı ama bu akşam yine gidicem bazen evin içinde tamamlamaya çalılıyorum başım dönüyor:)

kremsokola .!.:

Bence yemeyelim, ben korktum sahsen:))

Genişletmek için tıkla...

hiç bişey yemeyiiiinnn fotosentez yapın dicek diyee korktumm

kolera88 .!.:

Günaydın kızlar;
nasıl gidiyor bakalım diyet miyet? cumaya az kaldı durumlar nasıl?

Genişletmek için tıkla...

vallaa gündüzlerii iyi gidiyorda akşamları zor tutuyorum kendimiiii

kaçamakları sıfıra indirmek lazım ama nasıl yapıcaz valla bende bilmiyorum cgdmk

pegasus07 .!.:

Yeni evlimisin cnm.ilk yıllar özlersinde sonrası mechul

Genişletmek için tıkla...

5 Yıllık evliyim canım

akşam 1 kase ıspanaklı mercimek çorbası
1 tabak taze fasülye
salata, ayran
1 dilim ekmek

sonrasında birkaç çilek, 1 sade soda


kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, marul, benim klasik, kurukayısı, kuruüzüm, ceviz, pekmez dörtlüm :)

işyerinde iki büyük çay
3 badem

şimdi öğlen yemeğine gidicem
bakalım menüde ne varmış
sürpriz

bu arada hiç spor yapmadım
buna bi çare bulmam lazım

kızlar listeyi wordden yaptım buraya yükleyemiyorum. onu nasıl yapcam acaba.

hatelove .!.:

Sağol canım adımlarını nerede atıyorsun
Benim bulunduğum yerde bir saha gibi bi yer var oraya gidiyorum bir tur dönmem 1000 adım yapıyor 10 tur atıp çıkıyorum dün atamadım o ayrı ama bu akşam yine gidicem bazen evin içinde tamamlamaya çalılıyorum başım dönüyor:)

Genişletmek için tıkla...

Ben evde yerimde sayarak adım atıyorum canım

sueno34 .!.:

kaçamakları sıfıra indirmek lazım ama nasıl yapıcaz valla bende bilmiyorum cgdmk

Genişletmek için tıkla...

Ben kilomu hatirlayinca dizginlemeye çalışıyorum. Ben de senin gibi akşam olunca yemekten ziyade canım atıştırmalık istiyor. Mesela fıstığı çok severim. Gece yatarken yok dedim burda bırakayım düşük karbonhidrat diyeti ile devam edeyim yarın. Sabah uyandım tartildim ve 3. Günden devam ediyorum detoksa :)
Tartıda kilomu görünce verdiğim emeklere kıyamıyorum. Yolum az değil ama zaman az.

degisimdonusum .!.:

5 Yıllık evliyim canım

akşam 1 kase ıspanaklı mercimek çorbası
1 tabak taze fasülye
salata, ayran
1 dilim ekmek

sonrasında birkaç çilek, 1 sade soda


kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, marul, benim klasik, kurukayısı, kuruüzüm, ceviz, pekmez dörtlüm :)

işyerinde iki büyük çay
3 badem

şimdi öğlen yemeğine gidicem
bakalım menüde ne varmış
sürpriz

bu arada hiç spor yapmadım
buna bi çare bulmam lazım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. İyi bi menü denilebilir ama mercimek çorbası icmissin, bir dilim de olsa ekmek fazla canım. Koruma aşamasında olsak olabilir belki ama kilo verirken bence ekmek vs keselim derim.

Tele atıp ekran görüntüsü alsan diyeceğim ama sonra nasıl düzenlenir bilmiyorum.

cgdmk .!.:

Tele atıp ekran görüntüsü alsan diyeceğim ama sonra nasıl düzenlenir bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

resim çekip atarım artık. Birine mesaj attım bakalım yardımcı olur heralde.

cgdmk .!.:

Ben kilomu hatirlayinca dizginlemeye çalışıyorum. Ben de senin gibi akşam olunca yemekten ziyade canım atıştırmalık istiyor. Mesela fıstığı çok severim. Gece yatarken yok dedim burda bırakayım düşük karbonhidrat diyeti ile devam edeyim yarın. Sabah uyandım tartildim ve 3. Günden devam ediyorum detoksa :)
Tartıda kilomu görünce verdiğim emeklere kıyamıyorum. Yolum az değil ama zaman az

Genişletmek için tıkla...

bende aynıı işte atıştırmalıkk şeyler bizim evde de bi fıstık furyası aldı başını gidiyor neyseki son bi kaç gündür kurtardım kendimiii. geç saatlere kadar oturmamda hata çünkü durdukça bişiler yiyesim geliyor şu uyku düzeninide halletmem lazımmm

kaç kişi olduk @kolera88

Alla allaa fotoğrafta yükleyemedim ya. Yarın tekrar deneyim bi.

cgdmk .!.:

kaç kişi olduk @kolera88

Genişletmek için tıkla...

Gözden kaçan yoksa 13.

sueno34 .!.:

bende aynıı işte atıştırmalıkk şeyler bizim evde de bi fıstık furyası aldı başını gidiyor neyseki son bi kaç gündür kurtardım kendimiii. geç saatlere kadar oturmamda hata çünkü durdukça bişiler yiyesim geliyor şu uyku düzeninide halletmem lazımmm

Genişletmek için tıkla...

Ben 3 te de yatsam 9-9.30dan sonra bisey yemiyorum, diyetle değil de öyle alistirdim kendimi. Yasak olmasından ziyade artık alışkanlık, huy oldu bende bu. Ama akşam yemeğinden kalkar kalkmaz aklıma sigara içenler gibi fıstık ya da çikolata geliyor
Çikolatayı bastırmayı başardım dün ama bir avuç fıstık içine yenildim aksam
Halbuki gündüz o savaşı yenmiştim.

kolera88 .!.:

Alla allaa fotoğrafta yükleyemedim ya. Yarın tekrar deneyim bi.

Genişletmek için tıkla...

hangi bilgilerin yer alacağını tam olarak bana sölersen ben burda tablo yapmayı deneyebilirim istersen canım

kolera88 .!.:

Gözden kaçan yoksa 13.

Genişletmek için tıkla...

15le sınırlı tutalım mı?

sueno34 .!.:

hangi bilgilerin yer alacağını tam olarak bana sölersen ben burda tablo yapmayı deneyebilirim istersen canım

Genişletmek için tıkla...

Üye adı başlangıç tarihi güncel kilo hedef kilo ve her Cuma’nın tarihini atmıştım
Üye isim ve kilolar ben de mevcut sana nasıl ulaşcak bu bilgiler orda sıkıntı var

cgdmk .!.:

Afiyet olsun canım. İyi bi menü denilebilir ama mercimek çorbası icmissin, bir dilim de olsa ekmek fazla canım. Koruma aşamasında olsak olabilir belki ama kilo verirken bence ekmek vs keselim derim.

Genişletmek için tıkla...

ayy beni öldüresi varr
kız buna rağmen karnım guruldaya guruldaya uyudum
bu sabah tartıda eksiyi gördüm ama kendimi cumaya saklıyorum

öğlen etli nohut yemeği
pilav, cacık vardı
pilav yemedim
üç yudumluk bir dilim ekmek yedim
bir kase cacık ve bir tabak nohut yedim

sueno34 .!.:

hangi bilgilerin yer alacağını tam olarak bana sölersen ben burda tablo yapmayı deneyebilirim istersen canım

Genişletmek için tıkla...

Olabilir bence. Sokola yoğun çalışıyor, onun için de iyi olur diye düşünüyorum.

kolera88 .!.:

Üye adı başlangıç tarihi güncel kilo hedef kilo ve her Cuma’nın tarihini atmıştım
Üye isim ve kilolar ben de mevcut sana nasıl ulaşcak bu bilgiler orda sıkıntı var

Genişletmek için tıkla...

Mail ile gönderebilirsin