Anca bizimkilere laf et. Kremayı görme.. :) beni direkt ele bak. Bal var, ekmek var sana kolaylık sağlıyorumİlla bi firen oluyordu canım, bunda fire görmedim (kremayi da görmedim tamam)
Böyle firesiz bi hafta geçirmek senin için büyük başarı, menü birincisi olursun
Teşekkürler canım
Öcü zaten hepsi , tohumlarımız bile laboratuarda üretilen ülkemize satılan hibrit tohumlarbizde yoğurdu çok uzun zamandır kendimiz yapıyoruz miss gibiii . diğer ürünleri öcü olarak belledim ben
Tamam canım teşekkürler
Eline sağlık
Uye Adi Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Toplam B bilinmeyenkullanici 1135 417.5 740 - - - - 2292.5 cgdmk
105 0 0 - - - - 105 @gonulll 195 0 202.5 - - - - 397.5 pegasus07
195 540 1180 - - - - 1915 sueno34
0 405 0 - - - - 405 Verano_porteno
630 1440 570 - - - - 2640 @kolera88 315 0 434 - - - - 749 kremsokola
810 840 - - - - - 1650 @seyda586 0 0 0 - - - - 0 degisimdonusum
0 0 0 - - - - 0 hatelove
81 180 0 - - - - 261 @Zmnesrin 0 0 540 - - - - 540 bnnu
615 0 135 - - - - 750 @vorones 0 0 1665 - - - - 1665 @Kanatsizkus 0 0 0 - - - - 0 @mavi1000 405 857.5 390 - - - - 1652.5
Selaaam kızlaar neysekii korktuğum kadar hasta olmadımama vücudumda hala bi halsizlik var spor yapmaya çalışırken farkettim
Sevgili
Sabah : 1 yumurta biraz lor domates salatalık 3 ceviz 2 gün kurusu
Akşam : Kabak yemeeği yoğurt birazda salata
Birazdan da bi kür varmış nişanlımın kardeşi söyledi kefirle onu yapcam o baya ödem atmış bende denicem
Sevgili
3 saat boyunca dışardaydım annemle dolandık alışveriş falan yaptık hızı tam bilemicem o yüzden fifty fifty yaptım
90 dk normal tempo yürüyüş : 405
90 dk salına salına yürüyüş : 315
30 dk leslie : 210
2 dk plank : 20
30 dk bölgesel var ama onu hamgisinden hesaplıcamı bilemedim
Verano_porteno
canımm dün yaptım ben spor arada kaynamış galiba
Ben önü uzun arkası daha kısa olan modeli çok severiimm çok havalı durruyor benceee
ayyy bayıldımmm bu modele ve rengeee efsane olmuuşhahahha benim sacimin uclari platin su an:)) ama kendi sacim koyu sari napam ne edem:))
hareketli bi bob kesim dusunebilirsin soyle
onu uzun arkasi kisa, hem de katli
yarına kadar ne kadar toparlanırsa artık.kaldıgım yerden devam bu gün.koşmaya çıkacaktım sabah yağmur yağıyordu.evren bıle bana karşı
Kolay gelsiiiin canıııımmmmSlm kızlar
Bu gun temizlik yapıyorum.2 sepet ütü birikti onuda yapayım
Dünkü cozutma sabah tartıda benı yerdennyere vurdu
Evde bıraz spor yapmaya çalışacağım sonra.fırsat buldukça gelırım
Sabah menüm10 tane minicik kraker
Su da çok az
Beni etiketliyorsun menüde de cicim
Akşamki menemen ekmeksiz olsa bari
cgdmk
Ben bugün sonun da yapabildim ama
Valla kestircem kız ben de çok severim eskiden yüzüm kocaman diye yakıştırıp kesyirmemiştim şimdi kestircem gaza geldim
kafa tasım da biraz görünse mi arkadan
Canım benim saçım oldum olası sarıydıya sacimi gene balyaj mi yaptirsam diyorum. onceden yaptirdigim halini atmistim hatirlarsan eski gruba, onun ustunden nerdeyse iki sene gecti. sacim uzayinca ombre gibi oldu, ki kotu degil aslinda da eski komple acik halini ozluyorum. bi de o kadar mor sampuan kullanmama ragmen turunculasti biraz
Öndeki saçınla dengeli olsun arkası bencee bide arkası çok çok kısa olunca orası biraz kaba duruyor ama tarz meselesii tabii ama ben sokolanın yolladığı görselee bayıldımm yaptırabilirsen bence öle yaptırValla kestircem kız ben de çok severim eskiden yüzüm kocaman diye yakıştırıp kesyirmemiştim şimdi kestircem gaza geldim
Kahvaltın çok iyi canım afiyet olsun. Akşam yemeğinden sonra toplu yazar mısın canım
Sabah kahvaltım
1 hyumurta
Domates salatalık zeytın peynır bırazda koyun yoğurdu yedım.
Suanda cay ıcıyorum demlı ve sekersız
Sen ele onları kuzummm
Ben de çok seviyorum. Yazın öyleydi, ombre de attirdim. Kendi saçım da sarıya dönük kumral. Kendimce hoş duruyor. Bu yaz da öyle kestirip ombre arttırırım. Ben uzun saçı seviyorum ama kendimde değil
Kolay gelsin canım. Sen dunkunun cezası olarak şeker orucunu 15 ine kadar sürdürSlm kızlar
Bu gun temizlik yapıyorum.2 sepet ütü birikti onuda yapayım
Dünkü cozutma sabah tartıda benı yerdennyere vurdu
Evde bıraz spor yapmaya çalışacağım sonra.fırsat buldukça gelırım
Karatay yapıyorsan kraker de yeme canım.Sabah menüm
2 yumurta
Zeytin
Peynir
Ekmek hiç tüketmiyorum ben canım karatayda menemen serbest olduğu için menemen yiyorum
Kraker dediğim de bi markanın fesleğenlisi gerçekten minicik 10 adet 64 kalori o yüzden yiyorum
Bakalım yarın tartı günü tartım ne göstericek
18:00-19:00 arası akşam yemeğimi yiyorum sonra bişey yemiyorum
Bence görünmesin, tam olarak şu attığınız fotodaki kızın gibi çok hoş olurValla kestircem kız ben de çok severim eskiden yüzüm kocaman diye yakıştırıp kesyirmemiştim şimdi kestircem gaza geldim
cgdmk
0.50 x 1 Adet Domates 7 kcal
0.25 x 100Gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir 56 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) 80 kcal
3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin 24 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Balık Izgara 200 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Karışık Salata 62 kcal
2.00 x 1 Adet Ülker Biskrem Bisküvi 112 kcal (cısss ama balıktan sonra bayıyor mecburen yedim)
1.00 x 1 Porsiyon Yeşil Mercimek Yemeği 260 kcal
2.00 x 1 Su Bardağı Ayran 180kcal
1.00 x 1 Adet (200Ml) Maden Suyu / Soda 0 kcal
2.00 x 1 Litre Su 0 kcal
3.00 x 1 Çay Bardağı (100Ml) Çay (Şekersiz) 3 kcal
2.00 x 1 Fincan Yeşil Çay 6 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Sade) 0 kcal
bu kadar
akşam da mercimek iki tabak yerim dedim ama bir tabak yedim.
cgdmk
toplam 994 kalori
