İyi geceler hanımlar maşallahınız var dökturmussunuz. Bugün bir yürüdüm bir yürüdüm ayaklarim agriyor bünye alışık değil tabi :) @Verano_porteno 14000 adım+ bantta 35dk 6 hızında yani hızlı oluyor baya. Adımlar süre olarak kaç yapar bilemedim ama.
Menüm de
Sabah 1dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta,domates
Öğle 1dilim TB ekmeği, 3yk bezelye yemeği, salata
Ara nescafe,çok az karışık çerez(fındık badem vs)
Aksam 1dilim TB ekmeği, 1kepce yayla çorbası, 2yemek kaşığı bezelye yemeği
Ara 3kasik yoğurt içine 3tane kadar kuru incir dogradim yedim aciktim çünkü cokk