- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.521
yazdim canim onun puanini da, tesekkurler:)kremsokola cım kanatsızkuşun puanı 7, seni etiketlememişti. ben hesaplamıştım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
- 20 Kasım 2010
- 5.026
- 10.035
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.522
Spor yok yine ya çok yoruluyorum şu saatlerde oturuyorum o da oturmak ne kelime düşüyorum koltuğa resmen , yok mudur bunun çözümü
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.523
hahahhaha ay ne guldum yaKızlar ben çevremdeki her şeye ilgimi kaybetmiş durumdayım aşık oldum sanırım aklımda hep tek bir şey var o da diyet değil
motivasyon sebebi iste ne guzel:)
- 20 Kasım 2010
- 5.026
- 10.035
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.524
Buna ihtiyacım var sanırım , öğlen yemek yok mu
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.525
cok zor seyler soruyosun verano:)) bu vinyasaydi, o yuzden yuksek tempo diyim buna. bugun ve persembe gunkuler hatha yoga, onlara orta derim.
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.526
Cnm benım uyguladığım buydu.dedıklerını yaparsan senın kabak detoksun olur,ne kadar verılır onu bılemem2 kabak olur mu
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.527
burdakiler mile evet veranocum, ben trdeyken 6'yla falan yuruyodum burda 4'le falan
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.528
valla ben versem en fazla 1.5 kilo veririm de sen 3 falan verirsin bence pegasuscum:)Kızlar 12 günde en fazla kaç kılo verılır acaba.kızkardeşimle iddiaya gırdık te en çok kım verecek dıye
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.529
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.530
bebekle squat yap kanatsizkus, agirlikli squatAaaaah aaah veronacığım minik kızım gece 10 da yatıp sabah 7 de kalkıyormaaşallah gece beni hiç yormuyor ama gel gör ki gündüz uykusu 5 dk
, hiçbirşey yaptırmıyor anca kucakta gezdiriyorum
gece uyuyan çocuk babayı, gündüz uyuyan çocuk anneyi severmiş bizimki babacı
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.531
O zaman siz diyin 3,ben diyim 4
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.532
valla yorgunluga cozum yok bnnucum, ama ittir kendini yap bi spor leslie meslie. neler neler yapiyoruz istemeden, yarim saatcik spor cok mu:)Eki Görüntüle 2140139 İyi akşamlar kızlar bugünki menüme ek şekersiz filtre kahve var
Spor yok yine ya çok yoruluyorum şu saatlerde oturuyorum o da oturmak ne kelime düşüyorum koltuğa resmen , yok mudur bunun çözümü
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.533
benim agzim sarma yesin mi o zaman, bayilirim sarmayaO zaman siz diyin 3,ben diyim 4
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.534
Kızlar iki gündür gelemedim menu yazamadım. Çünkü diyeti bozdum. Bugün menu yazarak geri geldim her türlü fikre sopaya cezaya hazırım yeter ki arti artılar lâ gelmeyeyim. p. Tesi Kilo bildirmek yapmaya yüzüm tutmadi 61.4 olmusm haftasonu abartinca
61.4 olmusm haftasonu abartinca
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.535
tatlim bildirim yapma amacimiz kendimizi kontrol altinda tutmak, o yuzden + da olsan bildirim yap bence. bak ben haftalardir artidaydim bu hafta sonunda eksi gorebildim:)) yarim kilo cok da kotu degil ayrica ya, dikkat etsen 3-4 gune toparlarsinKızlar iki gündür gelemedim menu yazamadım. Çünkü diyeti bozdum. Bugün menu yazarak geri geldim her türlü fikre sopaya cezaya hazırım yeter ki arti artılar lâ gelmeyeyim. p. Tesi Kilo bildirmek yapmaya yüzüm tutmadi
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.536
Menu bildirm
Sabah ılık limonlu su
Saat 10.30
2kk beyaz peynir 4 tel kaşar peyniri
4 zeytin yeşillik 1 haşlama yumurta
3 çatal pattis salatası
Domates salatalik
Ara 3 fıstık 1 hurma
Aksam 17.30
1 tabak dolusu kuru fasulye
1y kaşık pirinç Pilavı
Salata
Çay saati. 20.30
1 avuç sarı beyaz leblebi
4 fındık 1 hurma 1 gunkurusu
Biraz kara uzum
Spor evde bol hareketli yoğun gecio
Su 3e yakin
Sabah ılık limonlu su
Saat 10.30
2kk beyaz peynir 4 tel kaşar peyniri
4 zeytin yeşillik 1 haşlama yumurta
3 çatal pattis salatası
Domates salatalik
Ara 3 fıstık 1 hurma
Aksam 17.30
1 tabak dolusu kuru fasulye
1y kaşık pirinç Pilavı
Salata
Çay saati. 20.30
1 avuç sarı beyaz leblebi
4 fındık 1 hurma 1 gunkurusu
Biraz kara uzum
Spor evde bol hareketli yoğun gecio
Su 3e yakin
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.537
Regl gelecekti gelmedi ondan da sis hissediyorum ama ne bilim 5li leri göremeden verdiğimi almaya başladım Die. Moral bozdum bozdukca hele ki artı çıktıkça cikolata Vs. Isiriyorum yaaa
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.538
Ne motivasyonu kız Bebe zayıflama diyet yapma diyip duruyor daha çok kg aldıracakhahahhaha ay ne guldum ya
- 4 Mayıs 2010
- 768
- 360
- 123
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.539
İyi geceler hanımlar maşallahınız var dökturmussunuz. Bugün bir yürüdüm bir yürüdüm ayaklarim agriyor bünye alışık değil tabi :) @Verano_porteno 14000 adım+ bantta 35dk 6 hızında yani hızlı oluyor baya. Adımlar süre olarak kaç yapar bilemedim ama.
Menüm de
Sabah 1dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta,domates
Öğle 1dilim TB ekmeği, 3yk bezelye yemeği, salata
Ara nescafe,çok az karışık çerez(fındık badem vs)
Aksam 1dilim TB ekmeği, 1kepce yayla çorbası, 2yemek kaşığı bezelye yemeği
Ara 3kasik yoğurt içine 3tane kadar kuru incir dogradim yedim aciktim çünkü cokk
Menüm de
Sabah 1dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta,domates
Öğle 1dilim TB ekmeği, 3yk bezelye yemeği, salata
Ara nescafe,çok az karışık çerez(fındık badem vs)
Aksam 1dilim TB ekmeği, 1kepce yayla çorbası, 2yemek kaşığı bezelye yemeği
Ara 3kasik yoğurt içine 3tane kadar kuru incir dogradim yedim aciktim çünkü cokk
- 20 Kasım 2010
- 5.026
- 10.035
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.540
Ya inceledim biraz , öğlen de yiyorlarmış :))Yok
Kendıne göre degiştır istersen ama daha az kılo verırsın bence
Ben kendime göre değiştirsem , öğlen çorba içsem sadece , akşam da kabak yesem yine kabak detoksu olur mu acaba
İşyerine bir kase kabakla gitmem pek olası gibi gelmedi de bana
Bahanem yok ama halim de yok
detoks yapmaya karar verdim yarın bakalım nasıl etkileyecek , madem hafta içi spora zorlanıyorum bir bakayım akşamları sadece kabak yiyince ne olacak 
Benzer Konular
