- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.201
Evet cnm.normal kisirdan bi farki yoktu lezzet olarak.artik sik sik yaparim herhalde
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.202
Ayyy unuttum etiketlemeyi cnm.cocuklar Gec uyudu onlarla ilyilenirken aceleye geldi
Burdan yazayim.30 dk tempolu yuruyus be callen 40 dk
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.203
Seninkini aldim
pegasus07
baska da yok walla saat 11 oldu bugun kimse spor yapmamis mi ne
pegasus07
baska da yok walla saat 11 oldu bugun kimse spor yapmamis mi ne
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.949
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.204
Sabah sadece 1 buçuk saat tempolu yürüyüş yaptım.
Kızımı uyutunca spora yenı başlayacağım.
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.205
Sevinsemmi bilemedimSeninkini aldim
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.949
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.206
Sevınme sevınme yetıscem bırazdan :))))Sevinsemmi bilemedim
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.207
9 Nisan-15 Nisan Haftasi
kremsokola
270+127.5+307.5=705 puan
gonulll
301+464+192.5=957.5 puan
degisimdonusum
135+138+138=411puan
hatelove
97.5+6+0= 103.5puan
deniz diyette
150+0+0=150 puan
B bilinmeyenkullanici 432.5+390+500=1322.5puan
pegasus07
285+295+345+195=1120puan
sueno34
408+447+404=1259puan
@kolera88 280+185+200=665 puan
Verano_porteno
465+435+615=1515puan
cgdmk
409+1002+723=2134puan
seyda586
0+60+126=186 puan
Zmnesrin
0+50+0=50 puan
bnnu
0+0+82.5=82.5 puan
kremsokola
270+127.5+307.5=705 puan
gonulll
301+464+192.5=957.5 puan
degisimdonusum
135+138+138=411puan
hatelove
97.5+6+0= 103.5puan
deniz diyette
150+0+0=150 puanB bilinmeyenkullanici 432.5+390+500=1322.5puan
pegasus07
285+295+345+195=1120puan
sueno34
408+447+404=1259puan@kolera88 280+185+200=665 puan
Verano_porteno
465+435+615=1515puan
cgdmk
409+1002+723=2134puan
seyda586
0+60+126=186 puan
Zmnesrin
0+50+0=50 puan
bnnu
0+0+82.5=82.5 puan- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.208
Verano_porteno
130 dakika tempolu yürüyüş 325 55 dakika fitness ağırlıklarla beraber 192.5
toplam 517.5 toplam
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.209
BEn daha mutfağı temızlemedım.kalkıp toparlayayım gelırım bırazdan
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.210
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.211
kızlar çok yorgundum 4de akşam yemeği yiyip 2 3 saat uyumuştum inşallah yarına artı olarak dönmez bana
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.212
Ya benim diğer takintim da o
Bacaklarım inceldi, oranın haberi yok.
Tamam tamam şeettmiim ben de o zaman
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.213
Sabah 3/4 simit üçgen peynir
Akşam 5-6 kaşık pirinç pilavı
Bikaç kaşık mercimek çorbası içtim. Yeşil mercimek çorbasını sevemiyorum nedense
Fırında pişmiş tavuk kalça eti
3-4 çilek
Süt nesfit
Bugünü 850 kalori gibi bişeyle tamamladım yine
Yarın tartı günü heyecan var
aynı çıkıcakmışım gibi hissediyorum
Akşam 5-6 kaşık pirinç pilavı
Bikaç kaşık mercimek çorbası içtim. Yeşil mercimek çorbasını sevemiyorum nedense
Fırında pişmiş tavuk kalça eti
3-4 çilek
Süt nesfit
Bugünü 850 kalori gibi bişeyle tamamladım yine
Yarın tartı günü heyecan var
aynı çıkıcakmışım gibi hissediyorum- Konu Sahibi kremsokola
- #2.214
30 squat 20 mekik yarım saat de karın kalça çalıştım 4bin adım atmışım sadeceSeninkini aldim
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.215
Squat ve mekik 30 puan yapio, yarim saat karin kalca calistim demissin onada aerobik dicem 90 puan yapio. 4000 adim 60 puan toplam 180 puan cnm.Ama hareketleri sayarsan iyi olur, daha cok puan getiriomus.
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.216
Bidaha sayayım :)) o zaman nefesi başka yerlerimden aldığım için ne kadar yaparsam kar diyorum onları saymıyorum
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.217
Verano_porteno
ben yapmadım bugün. Sıfır.
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.218
Hadi yaa. Siz de kız yada gelin bolluğu mu var peki anacum. Ben tek gelinim ve kızı yok hiç kv nin
Ben tek değilim eşim de yardım eder ama yük bende tabii.
Annemin evinde de kimse yok. Ben de anneme kıyamam. Hasta ikisi de bizde. Kismetime bak
Yakınız canım. Onlar diyet yaptığımı bilmiyor. Sorsan çok zayıfım Yemem lazım kilom yok hic. :)) ama kv kendisi de zayıftır 65 kiloyakınmı kaynanan cnm.sureklı mutfaktaymışsın zaten kendıne göre kolay yapılacak bişeyler yapamazmısın orda.
Tek gelın senmisin.biz 5 geliniz ,şanslıyım o yüzden
cnm Karatay mutfağı da var.degısık tarıfler için.bende oopsi ekmegi yapacagım yarın.aslında şimdi yapacaktım 8 i gectı mikseri calıştıramam
oh ne güzel cnm.fırsatın varken gez,ne gezersen baba evinde gezıyon
Çocukları okuldan alırken yarım saat yürüdüm sadece.bu gün cok tembelim
Cnm ben yıyorum meyve bu 21 günlük şeyden dolayı kestım.
Korkma ye cnm.saglıklı yağlar kilo yapmaz mış
az daha yeseydın gıdaklayarak gelırdın buraya.neysekı kurtuldun
akşam yemekleriyle aram çok iyi ama .isimlerini söylemim istersen
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.219
seetme kuzum:)) kalca yapisiyla alakali diyolar onun icinYa benim diğer takintim da o
Bacaklarım inceldi, oranın haberi yok.
Tamam tamam şeettmiim ben de o zaman
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.220
Kizlar bugunku menum
Verano omleti cok guzel oluo tavsiye ederim. Yarim avokado, 4 yk yulaf, 2 yk sut, 2 yumurta robottan cekip pisiriorum .krep gibi oluo 440 cal civari yanina peynir zeytin
Ara 1 buyuk muz
Oglen 1 tabak zeytinyagli kabak, 1 konserve sardunya
Bugun spordan once yicem cunku sabah fazla cikiorum. Malum yarin tarti gunu.
Verano omleti cok guzel oluo tavsiye ederim. Yarim avokado, 4 yk yulaf, 2 yk sut, 2 yumurta robottan cekip pisiriorum .krep gibi oluo 440 cal civari yanina peynir zeytin
Ara 1 buyuk muz
Oglen 1 tabak zeytinyagli kabak, 1 konserve sardunya
Bugun spordan once yicem cunku sabah fazla cikiorum. Malum yarin tarti gunu.
Benzer Konular
