Hedef 15 Haziran!

degisimdonusum · 12 Nisan 2018

1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) 80 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık 6 kcal
0.50 x 1 Adet Domates 7 kcal
0.25 x 100Gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir 56 kcal
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin 16 kcal
0.25 x 1 Adet (330Ml) Burger King Çilekli Limonata 37 kcal
0.50 x 1 Adet Yeşil Biber 6 kcal
2.00 x 1 Çay Bardağı (100Ml) Çay (Şekersiz) 2 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200Gr) Balık Tava 330 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200Gr) Çoban Salata (Yağsız) 42 kcal

Toplam
582 kcal

bence iyi gidiyorum
öğlen mercimek çorbası da vardı ama almadım
balık salata
yanında içecek yok
ama şu an başım sıkışıyo resmen
balık yediğimde üzerine tatlı bişey yemezsem hep böyle oluyor
ben de bir adet sultani burçak bisküvi yedim
bugün yaptığım tek kaçamak bu oldu
akşamı da salata ve yoğurtla geçiştirmeyi düşünüyorum

gonulll · 12 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Ohhh süpersin

Aslında bende genellıkle sekersız dıyette sayılırım.
Ekmek tatlı meyve ve yemıyorum. Dıyete başladığımdan berı baklıyat grubundan bı kuru fasulye yedım. Çay kahve şekersız yıllardır.
Ya bugünkü kıloyu görünce şoookkk oldum. Bu gece erken yatayım bakalım yarın nasıl olcak.

cgdmk · 12 Nisan 2018

degisimdonusum .!.:
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) 80 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık 6 kcal
0.50 x 1 Adet Domates 7 kcal
0.25 x 100Gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir 56 kcal
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin 16 kcal
0.25 x 1 Adet (330Ml) Burger King Çilekli Limonata 37 kcal
0.50 x 1 Adet Yeşil Biber 6 kcal
2.00 x 1 Çay Bardağı (100Ml) Çay (Şekersiz) 2 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200Gr) Balık Tava 330 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200Gr) Çoban Salata (Yağsız) 42 kcal

Toplam
582 kcal

bence iyi gidiyorum
öğlen mercimek çorbası da vardı ama almadım
balık salata
yanında içecek yok
ama şu an başım sıkışıyo resmen
balık yediğimde üzerine tatlı bişey yemezsem hep böyle oluyor
ben de bir adet sultani burçak bisküvi yedim
bugün yaptığım tek kaçamak bu oldu
akşamı da salata ve yoğurtla geçiştirmeyi düşünüyorum

Balığın üstüne illa tatlı istiyorsan bir kibrit kutusu tahin helvası ye canım, balıktaki ağır metallerden kurtulmuş olursun

cgdmk · 12 Nisan 2018

gonulll .!.:
Aslında bende genellıkle sekersız dıyette sayılırım.
Ekmek tatlı meyve ve yemıyorum. Dıyete başladığımdan berı baklıyat grubundan bı kuru fasulye yedım. Çay kahve şekersız yıllardır.
Ya bugünkü kıloyu görünce şoookkk oldum. Bu gece erken yatayım bakalım yarın nasıl olcak.

Kuru fasulye ve mercimek tercihlerin arasında olabilir canım

Uykusuz kalmak da kiloda etkili oluyor.
Geçici kilo artışıdir bence, çabuk gider.

pegasus07 · 12 Nisan 2018

sueno34 .!.:
selammm kızlaar sabahtan beri bi muzla duruyorum şimdi ne yesem diye düşünüyorumm yine dişçiye gittim geldim 2 saat yürüdüm hava da inanılmaz güzeel eve geldiğimde sırtım su gibiydi. Bende de garip bi şişlik var acaba havalardan mı oluyor nedir anlamadımm ki

cok güzel cnm yürüyüşte çıkmış aradan

Yedinmi bişeyler

Zmnesrin .!.:
pegasus07 şekersiz 2. gün dayanamadım tartıldım yarım kilo vermişimm siz bi harikasınızz

asıl sen harıkasın tatlım.bız fıkır verdık sadece sen ıradelı davrandın.daha çok verırsın umarım :KK36:

degisimdonusum .!.:
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) 80 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık 6 kcal
0.50 x 1 Adet Domates 7 kcal
0.25 x 100Gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir 56 kcal
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin 16 kcal
0.25 x 1 Adet (330Ml) Burger King Çilekli Limonata 37 kcal
0.50 x 1 Adet Yeşil Biber 6 kcal
2.00 x 1 Çay Bardağı (100Ml) Çay (Şekersiz) 2 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200Gr) Balık Tava 330 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200Gr) Çoban Salata (Yağsız) 42 kcal

Toplam
582 kcal

bence iyi gidiyorum
öğlen mercimek çorbası da vardı ama almadım
balık salata
yanında içecek yok
ama şu an başım sıkışıyo resmen
balık yediğimde üzerine tatlı bişey yemezsem hep böyle oluyor
ben de bir adet sultani burçak bisküvi yedim
bugün yaptığım tek kaçamak bu oldu
akşamı da salata ve yoğurtla geçiştirmeyi düşünüyorum

afıyet oldun cnm.mercımek sağlıklıdır aslında yıyebılırsın :kk77:

gonulll .!.:
Aslında bende genellıkle sekersız dıyette sayılırım.
Ekmek tatlı meyve ve yemıyorum. Dıyete başladığımdan berı baklıyat grubundan bı kuru fasulye yedım. Çay kahve şekersız yıllardır.
Ya bugünkü kıloyu görünce şoookkk oldum. Bu gece erken yatayım bakalım yarın nasıl olcak.

cnm yanlış hatırlamıyorsam sen suyu az içiyorsun demı.karıştırmış ta olabılırım bu arada.

gonulll · 12 Nisan 2018

pegasus07 suyu ıcıyorum en az 2 lt. Dıyete başladığının ılk zamanları az ıctıgım oldu ama artık suyu da çoğalttım. Bırde Benım hala regl donemındeyım bıtmıs degıl onunda etkısı olurmu bılmıyorum. 15-17 gün sürüyor.

pegasus07 · 12 Nisan 2018

gonulll .!.:
pegasus07 suyu ıcıyorum en az 2 lt. Dıyete başladığının ılk zamanları az ıctıgım oldu ama artık suyu da çoğalttım. Bırde Benım hala regl donemındeyım bıtmıs degıl onunda etkısı olurmu bılmıyorum. 15-17 gün sürüyor.

15-17 gun mü :KK57:

cok fazla.rahatsızlıgınmı var cnm yoksa her zamanmı öyle :KK64:

cgdmk · 12 Nisan 2018

Arkadaşlar şimdi farkettim, biz fark hesaplarken neden 100 le değil de 1000 le çarpıyoruz?

cgdmk · 12 Nisan 2018

Geçen haftaki fark bana çok fazla gelmişti de tekrar bakayım dedim, dikkatimi çekti.

bilinmeyenkullanici · 12 Nisan 2018

Kızlar Merhaba keyfim hiç yok.. oturunca karnın 2ye katlanması normal mi.. Bugün bir arkadaşım Zayıflamam lazım Karnım ikiye katlanıyor dedi benim de öyle.. olmayan var mı ki

pegasus07 · 12 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Arkadaşlar şimdi farkettim, biz fark hesaplarken neden 100 le değil de 1000 le çarpıyoruz?

cgdmk .!.:
Geçen haftaki fark bana çok fazla gelmişti de tekrar bakayım dedim, dikkatimi çekti.

Cnm bende sormuştum.100 ile çarptığımızda yızdelerı buluyoruz,tekrar puan için çarpma yapmayalım dıye 1000 ile çarpıyoruz.yanı ben böyle anladım yanlış anlamadıysan :KK70:

gonulll · 12 Nisan 2018

pegasus07 .!.:
15-17 gun mü cok fazla.rahatsızlıgınmı var cnm yoksa her zamanmı öyle

Dr ye gıttım sureklı normal dedı. Az az sureklı gelıyor 20 günü bıle buluyor.

pegasus07 · 12 Nisan 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Kızlar Merhaba keyfim hiç yok.. oturunca karnın 2ye katlanması normal mi.. Bugün bir arkadaşım Zayıflamam lazım Karnım ikiye katlanıyor dedi benim de öyle.. olmayan var mı ki

Zayıfken katlanmıyordu çünkü ben genelde basenden alıyorum.şimdi bıldıgın ıkı kat oluyor.

pegasus07 · 12 Nisan 2018

gonulll .!.:
Dr ye gıttım sureklı normal dedı. Az az sureklı gelıyor 20 günü bıle buluyor.

Bı tanıdığım öyleydı fakat onda cok gelıyordu rahım den rahatsızmış sonradan çıktı o yüzden dedım cnm

cgdmk · 12 Nisan 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Kızlar Merhaba keyfim hiç yok.. oturunca karnın 2ye katlanması normal mi.. Bugün bir arkadaşım Zayıflamam lazım Karnım ikiye katlanıyor dedi benim de öyle.. olmayan var mı ki

Ya bu sorun bende de var, normal değilim diye düşünmüştüm. Yeni doğum yaptım ona falan bağladım ama demek ki pek alakası yok. Sanırım iç karnımız geniş diye düşünüyorum canım. Koleraya da bahsetmiştim. Ayaktayken pek sorun yok, tamam dümdüz değil ama oturunca hooop neredeyse bacaklarıma değecek. Neden acaba ben de merak ediyorum.

cgdmk · 12 Nisan 2018

pegasus07 .!.:
Cnm bende sormuştum.100 ile çarptığımızda yızdelerı buluyoruz,tekrar puan için çarpma yapmayalım dıye 1000 ile çarpıyoruz.yanı ben böyle anladım yanlış anlamadıysan

Himmm tamam konuşulmuştu, hatırladım o muhabbeti. Tamam o zaman

degisimdonusum · 12 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Balığın üstüne illa tatlı istiyorsan bir kibrit kutusu tahin helvası ye canım, balıktaki ağır metallerden kurtulmuş olursun

bunu sen mi söylüyorsun
gerçi o kadar tahin helvasının kalorisini bilmiyorum ama
azımsanmayacak kadar yüksek olduğunu düşünüyorum niyeyse
olsaydı yerdim bu arada
ama yoktu, elimde olanı az olarak yemeye çalıştım ben de

pegasus07 .!.:
afıyet oldun cnm.mercımek sağlıklıdır aslında yıyebılırsın

önerin için teşekkür ederim canım
mercimek te aklımda ama
ben mercimeği oturduğumda tek tabakla bırakmayıp 2 3 tabak yediğim için
yarına daha az yemiş olmak istedim

deniz diyette · 12 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Ya bu sorun bende de var, normal değilim diye düşünmüştüm. Yeni doğum yaptım ona falan bağladım ama demek ki pek alakası yok. Sanırım iç karnımız geniş diye düşünüyorum canım. Koleraya da bahsetmiştim. Ayaktayken pek sorun yok, tamam dümdüz değil ama oturunca hooop neredeyse bacaklarıma değecek. Neden acaba ben de merak ediyorum.

Sen doğum yaptığın için canım. 2 senemiz var. Vücudun eski haline dönmesi için

bilinmeyenkullanici · 12 Nisan 2018

pegasus07 .!.:
Zayıfken katlanmıyordu çünkü ben genelde basenden alıyorum.şimdi bıldıgın ıkı kat oluyor.

Benin de oturunca öyle oluyor işte

cgdmk .!.:
Ya bu sorun bende de var, normal değilim diye düşünmüştüm. Yeni doğum yaptım ona falan bağladım ama demek ki pek alakası yok. Sanırım iç karnımız geniş diye düşünüyorum canım. Koleraya da bahsetmiştim. Ayaktayken pek sorun yok, tamam dümdüz değil ama oturunca hooop neredeyse bacaklarıma değecek. Neden acaba ben de merak ediyorum.

Bilmiyorum ya özellikle su falan çok içince kat çok belli oluyor

cgdmk · 12 Nisan 2018

degisimdonusum .!.:
bunu sen mi söylüyorsun
gerçi o kadar tahin helvasının kalorisini bilmiyorum ama
azımsanmayacak kadar yüksek olduğunu düşünüyorum niyeyse
olsaydı yerdim bu arada
ama yoktu, elimde olanı az olarak yemeye çalıştım ben de

önerin için teşekkür ederim canım
mercimek te aklımda ama
ben mercimeği oturduğumda tek tabakla bırakmayıp 2 3 tabak yediğim için
yarına daha az yemiş olmak istedim

Karatayda sadece bu şekilde yemek serbest

Hedef 15 Haziran!

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Jin Jiyan Azadi

Guru

Jin Jiyan Azadi

Guru

Guru

B:95 G:56.1 H:51

Jin Jiyan Azadi

Guru

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

B:95 G:56.1 H:51

Guru

Benzer Konular