- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.041
Teşekkür ederim cnm ellerin dert görmesin
YURUYUs tempolu evet callen de 40 dk cıvrı suruyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
YURUYUs tempolu evet callen de 40 dk cıvrı suruyor
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.042
Evet saglikli sevgili doktorlar da kokusuni napcaz. Neyse daha fazla igrenclesmiyim.Burdada ayıp degıl.tamam sokakta yapmıyorlar ama yapanada bişey dıyemezsın.zıra doktorlar sağlıklı dıye tutmayın bırakın dıyor
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.043
kıxlar sıtedemı sorun var benım nettemi.takılıyor sureklı yazarken
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.044
Yanı bu muhabbetin cok pis yere gıdıyor
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.045
90×2.5=225Teşekkür ederim cnm ellerin dert görmesin
YURUYUs tempolu evet callen de 40 dk cıvrı suruyor
40×3=120
Toplam 345 yapio canim ekledim
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.046
Bi sikinti yok gibi ama
- 20 Kasım 2010
- 5.012
- 9.948
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.047
İyi akşamlar kızlar bugünki menüm ;
Ek olarak
Sabah 1 fincan filtre kahve
Öğle 2 bardak çay
Akşam üstü 1 Türk kahvesi şekersiz
Spor sonrası zencefil karanfil tarçınlı ıhlamur
Toplam 1 lt su
Spor yarım saat yürüyüş var 5 dakikası koşu
5 dk koşu 20 puan
25 dk tempolu yürüyüş 62.5 puan
Toplam 82.5 puan
Verano_porteno
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.048
Ekledim canim siftah yaptin supersinEki Görüntüle 2135918
İyi akşamlar kızlar bugünki menüm ;
Ek olarak
Sabah 1 fincan filtre kahve
Öğle 2 bardak çay
Akşam üstü 1 Türk kahvesi şekersiz
Spor sonrası zencefil karanfil tarçınlı ıhlamur
Toplam 1 lt su
Spor yarım saat yürüyüş var 5 dakikası koşu
5 dk koşu 20 puan
25 dk tempolu yürüyüş 62.5 puan
Toplam 82.5 puan
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.049
heyooo kizlar ne var ne yok? ben oglen yemeginden geldim acayip sisim ya. cok da su ictim bugun, guluk guluk ses geliyo midemden resmen
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.050
Düşük karbonhidrat+karatay bana en uygun olanı, onlardan devam ediyorumBen lahana diyetini daha çok irademi sınamak için yaptım iyi ki yapmışım şimdi gayet güzel gidiyorum, sıfır kaçamak günde en fazla 900-1000 kalori. Belki başka bi diyet deneyebilirsin
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.051
Afiyet olsun, ben de sporumu bitirdim, yattımheyooo kizlar ne var ne yok? ben oglen yemeginden geldim acayip sisim ya. cok da su ictim bugun, guluk guluk ses geliyo midemden resmen
aradaki farka bak Cevaplamalari bitireyim günün özetini gecicem
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.052
Yok artıkbence amerika'da da ayip olmamasi lazim zaten, kadin erkek farketmeksizin gokgurultusuyle yarisir bi sekilde gegiriyolar zira olur olmaz yerlerde
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.053
Afiyet olsun, süperIyı akşamlar efem
Yeklerimi yazayım
SAbah
MErcımek çoraba ve Karatay kahvaltısı
Akşam
2 kase kısır,ayran
Su
2,5
Spor
1:30 dk yürüyüş ve callen 2. Gün
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.054
ya cok ciddiyim ne yazik kiYok artık
4 senenin sonunda alismam lazimdi ama alttan alttan degil baya goguslerini gere gere gegirdikleri icin hala istemsiz bi sekilde de olsa gozlerimi belerterek bakiyorum aynen soyle
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.055
Canım suyun çok az, 2lt yi tamamliyoruz en azından.Eki Görüntüle 2135918
İyi akşamlar kızlar bugünki menüm ;
Ek olarak
Sabah 1 fincan filtre kahve
Öğle 2 bardak çay
Akşam üstü 1 Türk kahvesi şekersiz
Spor sonrası zencefil karanfil tarçınlı ıhlamur
Toplam 1 lt su
Spor yarım saat yürüyüş var 5 dakikası koşu
5 dk koşu 20 puan
25 dk tempolu yürüyüş 62.5 puan
Toplam 82.5 puan
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.056
Ya ama ya iğrenç yaya cok ciddiyim ne yazik ki
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.057
Günün özeti :)
Kahvaltı
Omlet
Domates
Salatalık
Peynir
Akşam
Tavuk kapama
Yoğurt
2800 su
800-900 bitki çayı
Spor
1030 bölgesel hareketler 618 puan
270 sn plank 90 puan
1000 adım 15 puan
Toplam 723 puan
Kahvaltı
Omlet
Domates
Salatalık
Peynir
Akşam
Tavuk kapama
Yoğurt
2800 su
800-900 bitki çayı
Spor
1030 bölgesel hareketler 618 puan
270 sn plank 90 puan
1000 adım 15 puan
Toplam 723 puan
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.058
ayyy ne guzel menu tu tu tu masallah.
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.949
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.059
Kahvaltım
Omlet
Peynır zeytın domates salatalık
Öğlen 1 kepçe yayla çorbası
Akşam
Kıymalı bezelye yemeği cacık
Sporum
1500 adım
250 bölgesel hareket
60 sn plank
Verano_porteno
Omlet
Peynır zeytın domates salatalık
Öğlen 1 kepçe yayla çorbası
Akşam
Kıymalı bezelye yemeği cacık
Sporum
1500 adım
250 bölgesel hareket
60 sn plank
Verano_porteno
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.060
Afiyet olsun, bezelye cacık ikilisi harika oluyorKahvaltım
Omlet
Peynır zeytın domates salatalık
Öğlen 1 kepçe yayla çorbası
Akşam
Kıymalı bezelye yemeği cacık
Sporum
1500 adım
250 bölgesel hareket
60 sn plank
Benzer Konular
