Hedef 24 Şubat'a Kadar 56 Kilo Olmak

bd26d0f8_edit_img_cover_file_16442351_1461343692_giphy-87.gif
 
bana karşı bir sorumluluk hissetme canım ama kendi defterine yazman faydalı
ben de şöyle yapmayı düşünüyorum: o geçmiş haftadaki toplam ekmek dilimi, meyve, et vs yazarım ve sporumu
yani menü yazmayabilirim tek tek
herkes detoks peşinde zaten ve bütün gün ekmek yiyorlar farklı şekillerde. Dengeli beslenmekle alakası yok çoğunun o yüzden fazla geliyor yediklerimiz
Bi uygulama kullanıyorum kalori hesabı için orada kayıtlı yediklerim sporlarım. Bende sen gibi yaparım belki. Çarşamba günleri tartı günü yapacağım. Çarşamba kilo mu baz alacağım. O zaman neler yediğimide özet geçerim olmazsa.
 
Bi uygulama kullanıyorum kalori hesabı için orada kayıtlı yediklerim sporlarım. Bende sen gibi yaparım belki. Çarşamba günleri tartı günü yapacağım. Çarşamba kilo mu baz alacağım. O zaman neler yediğimide özet geçerim olmazsa.
e çok iyii
şimdi bütün menüyü yazınca insan strese giriyor işte takip edenler var ya varamazsam diye
 
X