-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 1 Aralık 2024
- 6
- 5
- 1
- 17
- 29 Kasım 2020
- 3.047
- 14.760
- 158
- 33
- 6 Nisan 2010
- 4.206
- 15.442
- 733
Lifli şeyler tüketmezsem veya az su içersem kabızlık oluyor bende.
Dün okudum, kuru erik de çok iyiymiş, kayısı gibi.
Salatayı az tüketiyorum,belki onu eklersem daha iyi olur diye düşündüm geçen gün
HuMIsma
Kefir de iyi geliyormuş.
- 11 Nisan 2025
- 137
- 265
- 18
- 26
Ben çok kötü oluyorrum yaa denerim umarım işe yararLifli şeyler tüketmezsem veya az su içersem kabızlık oluyor bende.
Dün okudum, kuru erik de çok iyiymiş, kayısı gibi.
Salatayı az tüketiyorum,belki onu eklersem daha iyi olur diye düşündüm geçen gün
Kefir de iyi geliyormuş.
- 6 Nisan 2010
- 4.206
- 15.442
- 733
Limonlu su da iyi gelirmiş. Şöyle bir yazı okudum
HuMIsma
"Sabahları limonlu su içmek kabızlık gibi bağırsak problemlerinin giderilmesinde etkilidir. Bu suyun sıcak veya ılık olarak tercih edilmesi sindirim sisteminin hareketlerini düzenleyerek gün içinde etkili bir rahatlık sağlar. Sindirim sisteminin düzenlenmesi tüketilen yiyeceklerin sindirilmesini kolaylaştırır."
- 30 Ocak 2017
- 13.840
- 198.355
- 598
Katı beslenirsem kabız oluyorum. Ekmek tüketmeyip çorba salata yoğurt ve bol su. Delfinin dediği gibi kayısı limonlu ılık su.
- 11 Nisan 2025
- 137
- 265
- 18
- 26
Limonlu su içiyorum ekmek hiç tuketmiyorum kepekli olmadığı sürece zeytin yağı tuketirim ama aynı geçmiyorLimonlu su da iyi gelirmiş. Şöyle bir yazı okudum
"Sabahları limonlu su içmek kabızlık gibi bağırsak problemlerinin giderilmesinde etkilidir. Bu suyun sıcak veya ılık olarak tercih edilmesi sindirim sisteminin hareketlerini düzenleyerek gün içinde etkili bir rahatlık sağlar. Sindirim sisteminin düzenlenmesi tüketilen yiyeceklerin sindirilmesini kolaylaştırır."
- 16 Aralık 2019
- 21.232
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.872
- 598
- 32
Diyette evet kabızlık yaşıyorum dönem dönem ama çözüm yolunu buldum. Günde en az 1 porsiyon salata tüket. Lifli gıdaları eksik etme. Hani kabak yulaf hurma kuru kayısı gibi . En az 2,5 litre su iç . Akşam öğününe 1 kase yoğurt ekle. Bi de yürüyüş.
Ben böyle çözdüm.
- 16 Aralık 2019
- 21.232
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.872
- 598
- 32
Chocolita
Canım günü kapadım yazayım . Çok hoş bi gün değildi . Moral bozmak yok olur öyle diyorum.
İlk öğün 10.30 da
Ara kahve
1 avuç kadar kuruyemiş
1 kase sütlü tatlı
öğlenki meselen mütevellit akşam sadece 1 kase yoğurt yedim yanına 3 sarma
2,5 lt su
10 dk bacak hareketi yaptım
Onun dışında temizlik yaptım
Bi de yeşil çayım var akşam
- 29 Kasım 2020
- 3.047
- 14.760
- 158
- 33
- 11 Nisan 2025
- 137
- 265
- 18
- 26
Kızlar menüm kahvaltı 10 da 4 çatall patates kızartması iki yumurta 3 kaşık pekmez katkısız iki dilim kepekli ekmek
Ara öğün bir kase yoğurt
Bir elma tarçınlı
Akşam yemeği patates haşlaması bol havuç mor lahana limonlu 2 lt su bir lt daha içsem okeyim 45 dk spor 10 gibi biraz daha Spor yaparım
Ara öğün bir kase yoğurt
Bir elma tarçınlı
Akşam yemeği patates haşlaması bol havuç mor lahana limonlu 2 lt su bir lt daha içsem okeyim 45 dk spor 10 gibi biraz daha Spor yaparım
- 17 Mart 2010
- 26.517
- 68.083
- 1.123
Ay düşünsene iki ay yapsak istedigimiz kilodayiz
- 17 Mart 2010
- 26.517
- 68.083
- 1.123
Özür ya
Ailecek yogunuz
Pazartesi menü
12.30 kahvaltı
Akşam 17.10
3 kaşık kuru fasulye
2 kaşık madımak
3 kaşık pilav
22.00
Kahve
Badem şekeri abarttım ok diyet dışı
Sonra gece 3 de kalktım
Badem sekerlerini bitene kadar yedim
Su 3 litre civarı
Adım 10.115
Kızlarla yürüyüşe ciktik
Sabah kalktım 200 gram gitmişti
- 17 Mart 2010
- 26.517
- 68.083
- 1.123
- 1 Eylül 2021
- 5.034
- 19.007
- 198
Canim bir tatlı kasigi keten tohumunu geceden Ögüt bir kase yogurt icinde dolaba koy , sabah ac karnina ye. Taze taze ögüt ama biraz fazla cekip bir kac gun buzdolabinda tutabilirsin. Bir de hindistancevizi yagi kabizliga iyi gelir ve bagirsak duvarini da onarir
