- 8 Mart 2020
- 5.559
- 27.469
- 548
Bende bulgurla kavurmasıni seviyorum cacigini salatalarada çok güzel oluyor çorbasını hiç bilmiyorum cuma günü pazarımız var taze taze ordan alırım artıkEvet lotusum semizotuçok severim kendilerini
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 16 Aralık 2019
- 21.229
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.860
- 598
- 32
Şimdiden afiyet olsunBende bulgurla kavurmasıni seviyorum cacigini salatalarada çok güzel oluyor çorbasını hiç bilmiyorum cuma günü pazarımız var taze taze ordan alırım artık
meşhur antep yemeklerinden . Ben yazdan atmıştım buzluğa
- 10 Kasım 2010
- 4.974
- 4.563
- 333
İyi akşamlar hanımlar
Sabah
İki çırpılmış yumurta
2 dilim ekmek
Kayısılı form Çayı
Akşam
Yarım kase domates çorbası (oğlumun çorbası yarım kalmıştı içinde de ekmek vardı az bişey)
Kabakla nohutu fırında azıcık zeytinyağı ve baharatlarla soteledim sarımsaklı yoğurt da karıştırdım onu yedim
Su miktarı 3 litre
Adım 8k
Chocolita
Sabah
İki çırpılmış yumurta
2 dilim ekmek
Kayısılı form Çayı
Akşam
Yarım kase domates çorbası (oğlumun çorbası yarım kalmıştı içinde de ekmek vardı az bişey)
Kabakla nohutu fırında azıcık zeytinyağı ve baharatlarla soteledim sarımsaklı yoğurt da karıştırdım onu yedim
Su miktarı 3 litre
Adım 8k
ChocolitaEklentiler
- 30 Ocak 2017
- 13.838
- 198.349
- 598
Tabi en güzeli. Günlük spor yapan kolay kolay kilo almaz. Diyetle de zaten garanti verir. Sağlık için çok iyi. Anne babaya geçmiş olsun bende de ananede var. Hepimiz adayız aslında. İnsülin direncine dikkat edince tamamen iyileşiyor.Ben biraz sağlık için duzenli her gün yapmaya odaklandım kendimi. Evde geçiriyorum coğu zamanımı hareketli bir yaşam iyi gelmişti birkaç haftadır. Simdi spor yapamayacak olmak üzüyor çok alışmıştımbir de spor yapmayınca kilo veremiyorum metabolizmam cok yavas tiroit sorunum var malesef. Bence insülin direncim de var ama doktor onaylı değil
annem babam seker hastası. Pcos var bende bir de cok dikkatli olmam lazım seker hastası olmamak için bu çabam biraz da aslında..
Belin için doktora gitsen bir merhem yazar belki süreci hızlandırır
Sen şampiyonsun 2 gün menü bildirmeme hakkın var. Bunu göndermemişsin sayalım. Ama adım atsan ne güzel olurKızlar ben menümü yazmıyım, bugün yedim ne bulduysam yarın cezamı çekeyim ://
Afiyet olsun dutumaEvet lotusum semizotu
bende yapıcam
Bonus
önerdi salça soğan kavurup yapıyormuş
Son düzenleme:
- 11 Nisan 2007
- 86.629
- 507.759
- 1.223
Pazartesi
Saat 10.00
2-3 yumurtadan omlet
birkaç dilim domates salatalık
13.30
Dolu bir avuç kuruyemiş + 2 kuru incir + yaseminli yeşil çay
18.00
1 kase mercimek çorbası
Büyük bir kase zeytinyağlı semizotu
10 tane falan pattis
22.30
Gereksiz birşeyler atıştırdım bu hiç olmadı şu an onun sıkıntısı var midemde yemeyince rahattım
Su 1 litre olmuştur heralde
Spor 40 dk tempolu yürüyüş
Saat 10.00
2-3 yumurtadan omlet
birkaç dilim domates salatalık
13.30
Dolu bir avuç kuruyemiş + 2 kuru incir + yaseminli yeşil çay
18.00
1 kase mercimek çorbası
Büyük bir kase zeytinyağlı semizotu
10 tane falan pattis
22.30
Gereksiz birşeyler atıştırdım bu hiç olmadı şu an onun sıkıntısı var midemde yemeyince rahattım
Su 1 litre olmuştur heralde
Spor 40 dk tempolu yürüyüş
- 30 Ocak 2017
- 13.838
- 198.349
- 598
Atıştırma kısmı yürüyüşle yandı
- 11 Nisan 2007
- 86.629
- 507.759
- 1.223
Alışıcaz beAtıştırma kısmı yürüyüşle yandı
İyi geceler, pazartesi menüm
Kahvaltı; peynir, 5-6 zeytin, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek, domates ve tere
akşam; makarna, salata
Çay ve kuru üzüm çiğ fındık
Bütün gün hava yağmurluydu evde temizlik yaptım
Su 2 litre
- 16 Aralık 2019
- 21.229
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.860
- 598
- 32
Evet çokom öyle oluyo ve çok sağlıklıTabi en güzeli. Günlük spor yapan kolay kolay kilo almaz. Diyetle de zaten garanti verir. Sağlık için çok iyi. Anne babaya geçmiş olsun bende de ananede var. Hepimiz adayız aslında. İnsülin direncine dikkat edince tamamen iyileşiyor.
Belin için doktora gitsen bir merhem yazar belki süreci hızlandırır
Sen şampiyonsun 2 gün menü bildirmeme hakkın var. Bunu göndermemişsin sayalım. Ama adım atsan ne güzel olur
Afiyet olsun dutuma
- 1 Eylül 2021
- 5.030
- 19.003
- 198
- 23 Mayıs 2024
- 123
- 377
- 18
- 30
Dün unuttum yazmayi canim
Dunki menum
Sabah
2 haslanmis yumurta ile bol yesillikli salata 1d peynir 1b tarcinli kahve
Aksam
1 kucuk kase yogurtlu manti 1 kase dere otu maydonoz mısır salatalik yogurt nane karisimi cacik gibi bir detoks yiyecegi
2lt su
Adımım
Eklentiler
- 18 Nisan 2021
- 1.777
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.169
- 83
- 29
- 30 Ocak 2017
- 13.838
- 198.349
- 598
Bir tanıdık dedi ki geçenlerde, keşke seninde paran olsaydı da benim gibi falan beye gitseydin. Değişik bir tedavi uygulamış hiç spor yapmıyormuş. İğnelerle hapla zayıflamış. Bunu da ben kardiyo yaptıktan sonra ter içinde kalmış yüzüme söylüyor. Spor yapıyorum diye üzülüyorum senin için dedi. Ki ben uzun zamandır ilk kez böyle egzersiz yaptım.
Maddiyat vurgusu ayrı, kilo veremeyişin maddiyatla hiçbir ilgisi olmaması ayrı. Nerden tutsan elinde kalıyor. Aksine diyet yapmadığım zaman abur cubura yığdığım paranın haddi hesabı yok.
Tamamen kendi kararsızlığımızla ilgili.
İlaçlar bittiği zaman, aynı mide ameliyatı olanlar gibi kendi iradesi devreye girecek. Her yol aynı kapıya çıkacak.
Verdiğimiz emek çok değerli. Ter döküp kafa yorarak yaptığımız her iş gibi önemli. Bazıları çıkacak böyle. Biz cerrahi haplı tedaviden daha kalıcı olan kendi irademizle bunu yapacağız. Bu yüzden imrenilecek olan budur.
Kendi sağlığımız kendi mutluluğumuz için belki de yaptığımız ilk şey. Bütün o zorluğuna rağmen kendisine inanıp istediğine sahip olan kadının gücüne ancak imrenilir. Küçümseyen biri çıkarsa bilelim ki doğru yoldayız
Maddiyat vurgusu ayrı, kilo veremeyişin maddiyatla hiçbir ilgisi olmaması ayrı. Nerden tutsan elinde kalıyor. Aksine diyet yapmadığım zaman abur cubura yığdığım paranın haddi hesabı yok.
Tamamen kendi kararsızlığımızla ilgili.
İlaçlar bittiği zaman, aynı mide ameliyatı olanlar gibi kendi iradesi devreye girecek. Her yol aynı kapıya çıkacak.
Verdiğimiz emek çok değerli. Ter döküp kafa yorarak yaptığımız her iş gibi önemli. Bazıları çıkacak böyle. Biz cerrahi haplı tedaviden daha kalıcı olan kendi irademizle bunu yapacağız. Bu yüzden imrenilecek olan budur.
Kendi sağlığımız kendi mutluluğumuz için belki de yaptığımız ilk şey. Bütün o zorluğuna rağmen kendisine inanıp istediğine sahip olan kadının gücüne ancak imrenilir. Küçümseyen biri çıkarsa bilelim ki doğru yoldayız
Son düzenleme:
- 6 Nisan 2010
- 4.204
- 15.437
- 733
- 17 Mart 2010
- 26.512
- 68.077
- 1.123
Tünaydın
Bugünkü
Menüm
8.00 kahvaltı
3 kk peynir
7 zeytin
Domates salatalık
Çok az yumurta salam
Bir ince dilim ekmek
9.40 ara
Çay
Bir hurma
Bir incir
Bir kayısı
Çeyrek ceviz
10.40 ara
Kahve
1 Hurma
7-8 ay çekirdek
6-7 kabak çekirdeği
12.50 öğlen
2 yumurtadan sucuklu omlet
3-4 top peynir
Domates salatalık yeşil ve kapya biber
2 yeşil zeytin
Su yarım litre
Spor 7.20 den beri ayaktayim
Bugün iştahım açık inşallah gümlemem
Kalori fazla olabilir
İlk günler
İlerleyen günlerde daha dikkatli olurum
Bugünkü
Menüm
8.00 kahvaltı
3 kk peynir
7 zeytin
Domates salatalık
Çok az yumurta salam
Bir ince dilim ekmek
9.40 ara
Çay
Bir hurma
Bir incir
Bir kayısı
Çeyrek ceviz
10.40 ara
Kahve
1 Hurma
7-8 ay çekirdek
6-7 kabak çekirdeği
12.50 öğlen
2 yumurtadan sucuklu omlet
3-4 top peynir
Domates salatalık yeşil ve kapya biber
2 yeşil zeytin
Su yarım litre
Spor 7.20 den beri ayaktayim
Bugün iştahım açık inşallah gümlemem
Kalori fazla olabilir
İlk günler
İlerleyen günlerde daha dikkatli olurum
- 18 Nisan 2021
- 1.777
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.169
- 83
- 29
Bugun ben de düşündüm ya insanlar diyetisyene gidiyorlar 3-4 kilo verip bırakıyorlar. Aslında önemli olan kendi vucudunu tanımak ve ona göre beslenmeyi düzenlemek.
Hapları iğneleri bırakınca geri kilo alıyor çoğu insan.
Mesela Diyetisyenin verdiği listeye uyacağım diye 5 öğün beslenmek bana cok zor geliyo. O an evde ne varsa imkanım neyse ne kolaysa onu yiyip kilo vermek daha az stresli gibi.
2 öğün yiyorum ve bana yetiyor ben mecbur muyum kahvaltısı öğle yemeği aksam yemeği ara öğünleri ayrı ayrı hazırlamaya. Diyet listeleri beni çok geriyo ona uygun yemek yapmak falan ap ayrı dert.
Önemli olan kafaya koymak kararlı olmak. Yavas yavas da olsa çok sınırlamadan abartmadan psikolojimi bozmadan devam edicem
