Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

delfinia · 22 Aralık 2023

Alys .!.:
benim bugun son calisma gunu, sonra 10 gun tatilim

Chocolita pazartesi izin isticem senden o yuzden,

kardesim geliyor yarin zaten, haftasonunu diyete uygun geciririm ama sonrasinda evde 4 cocuk olacak, birazcik tatil modunda olucaz. sporu ekerim gibi, ama adimlarimi tamamlarim.

aslinda en cok istedigim sey soyle uzun uzun uyumak,
ama bebegimiz de olacak, onla vakit gecirmek icin erken kalkmak gerek, kardesim hayatta izin vermez gec yatmasina

şimdiden iyi tatiller diliyorum, dilerim biraz dinlenir, güzel vakit geçirirsin

Alys

Minik Duduklu Tencere · 22 Aralık 2023

Ben cozuttum canım ya o.O

yazamadım buraya .cozutmanjn ceremesini çekiyorum ayrıca

Fit mutlu anne .!.:
Minik Duduklu Tencere kız nerelerdesin menu bildirimi yapmıyorsun hiç

Chocolita · 22 Aralık 2023

Alys .!.:
benim bugun son calisma gunu, sonra 10 gun tatilim

Chocolita pazartesi izin isticem senden o yuzden,

kardesim geliyor yarin zaten, haftasonunu diyete uygun geciririm ama sonrasinda evde 4 cocuk olacak, birazcik tatil modunda olucaz. sporu ekerim gibi, ama adimlarimi tamamlarim.

aslinda en cok istedigim sey soyle uzun uzun uyumak,
ama bebegimiz de olacak, onla vakit gecirmek icin erken kalkmak gerek, kardesim hayatta izin vermez gec yatmasina

Tamam canım dönünce hesaplasiriz

Tadını çıkar

Chocolita · 22 Aralık 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Ben cozuttum canım ya yazamadım buraya .cozutmanjn ceremesini çekiyorum ayrıca

Toplarız seni merak etme. Yaz ama miniğim. Güzel olacak bundan sonra

Alys · 22 Aralık 2023

Chocolita .!.:
Tamam canım dönünce hesaplasiriz
Tadını çıkar

Pazartesi tartilip oyle cikarim izne.

Once bir

delfinia yi yeneyim de

Chocolita · 22 Aralık 2023

Alys .!.:
Pazartesi tartilip oyle cikarim izne.

Once bir delfinia yi yeneyim de

Tamamdır

Istenmeyentuyy · 22 Aralık 2023

Arkadaşlar dün İstanbul a gittim.
Bütün günüm yolda geçti.
Benim için üzücü ve duygusal anlar yaşadım.
Ancak İstanbul trafiği beni kendime getirdi.
Topkapidan kapalicarsiya kadar yürüdük boylece de ceza adımları tamamladım.

Screenshot_20231222_185817_Huawei Health.webp

Beslenmem pek düzenli olamadı dün.
Bugun tek öğün yedim.
Haşlanmış tavuk.
10 bine tamamlayacagim adımlarımı

delfinia · 22 Aralık 2023

Alys .!.:
Pazartesi tartilip oyle cikarim izne.

Once bir delfinia yi yeneyim de

Allah iyiliğini versin

Alys

Aklıma şu mani geldi
"İki yiğit çıkmış meydane,
ikisi de birbirinden merdane" :KK48:

(merdane: yiğit, mert anlamında imiş.)
Zorlu bir mücadele olacak.
:KK5:

Başarılar hepimize.

delfinia · 22 Aralık 2023

Merhabalar

Fit mutlu anne

Chocolita
22 Aralık, Cuma günü
Menüm:
Kahvaltı:
*yarım simit
*1 ince dilim beyaz peynir
*3 siyah zeytin
*roka
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi
*1 kare
Öğle yemeği:
*yarım simit
*1 ince dilim beyaz peynir
*3 siyah zeytin
*roka yedim.
Ara öğün:
*açai ananaslı yeşil çay
*hibiskus çayı
*2 kuru incir
Akşam yemeği:
*mercimek çorbası
*3 ızgara köfte
*1 küçük haşlanmış patates
Su: 2,5 lt.
Adımlarım: 3705 adım
(Dün rahatsız olduğum için bugün enerjim çok düşüktü. Yürüyüş yapamadım.)

Smiile · 22 Aralık 2023

İyi akşamlar :KK36:

22 Aralık menüm

09:00
-1 bardak çay

10:00
-1 kupa az sütlü filtre kahve

12:30
-4 kaşık patlıcan yemeği
-2 kaşık makarna
-1 kase yoğurt
-1 küçük mandalina

13:00
-1 fincan sade türk kahvesi

16:00
-1 fincan salep

19:30
-1 avuç içi tavuk ızgara
-salata

Su: 1,5 lt
Adım: 2.631

Fit mutlu anne

Chocolita

Alys · 23 Aralık 2023

Fit mutlu anne

Sabah
Yogurt, granola, meyve

Ogle
Klasik ofis kahvaltisi

Ara
100 kalorilik atistirmalik

Aksam
Mantarli risotto,
2 mini balik, yogurt

1650 kalori
+
10 k adim

labellevie · 23 Aralık 2023

İyi geceler, menülerimi yazayım

Perşembe günü
Kahvaltı; 2 mandalina, yoğurt ve yulaf ezmesi

Kahve

Ayva

Akşam: pilav, fırında köfte ve sebze, yoğurt

Su 2 litre

Bugün Cuma günü menüm

Kahvaltı yoğurt ve yulaf ezmesi

Kahve yanında incir

1 portakal

Akşam: mercimek çorbası, buharda pişmiş karnabahar, kereviz yemeği ve makarna hepsinden azar azar.

Çay yanında 2-3 incir

Su 1,5 litre ancak

Spor yok temizlik, ütü ve yemek yaptım.

Fit mutlu anne

Chocolita bu arada nasıl oldun? Doktora gittin mi?

Chocolita · 23 Aralık 2023

labellevie .!.:
İyi geceler, menülerimi yazayım

Perşembe günü
Kahvaltı; 2 mandalina, yoğurt ve yulaf ezmesi

Kahve

Ayva

Akşam: pilav, fırında köfte ve sebze, yoğurt

Su 2 litre

Bugün Cuma günü menüm

Kahvaltı yoğurt ve yulaf ezmesi

Kahve yanında incir

1 portakal

Akşam: mercimek çorbası, buharda pişmiş karnabahar, kereviz yemeği ve makarna hepsinden azar azar.

Çay yanında 2-3 incir

Su 1,5 litre ancak

Spor yok temizlik, ütü ve yemek yaptım.
Fit mutlu anne Chocolita bu arada nasıl oldun? Doktora gittin mi?

Çok şükür iyiyim canım. 28 inde gideceğim inşallah. Sen nasılsın?

baltasar · 23 Aralık 2023

Sabah
1 latte
Yanında 100 kalori

Ara kahve 1 kare

Akşam
Yarım tabak pilav
Yarım tabak etli türlü
Cacık

Çay yanı 100 kalori

Su 1 lt
Adım 8 bin

Fit mutlu anne

labellevie · 23 Aralık 2023

Chocolita .!.:
Çok şükür iyiyim canım. 28 inde gideceğim inşallah. Sen nasılsın?

Ben de iyiyim canım. Teşekkür ederim. Tansiyonunu düzenli ölçmeni tavsiye ederim. Doktora gittiğinde söylersin.

Ucmelekannesi · 23 Aralık 2023

Tunaydinlarrr
Miskinlik yapıp kahvaltımı yaptım. Mutfağı toparladım şimdi süpürüp toz alıp sileceğim evleri.

İnsan üstü bir varlık gibi beslendigim günlere veda etmem için son 2 günüm kaldı

Suanki psikolojim pazartesi tartı ile yuzleseceksin ye yiyebildigin kadar. Ama neden sanki o yediklerimi de ben vermek için uğraşmayacagim sanki

Şu an kendimle bunun tartsimasini yaşıyorum. Hani olur ya Tv'de sağındaki melek doğruyu solundaki melek yanlısi söyler telkin eder hahhh onu yasiyorum her yediğim lokmada :KK70:

tövbe tövbe

Neyse neyse takımda kimsecikler kalmamış sanki gruplarda da öyle yaprak dökümü yaşamışız. Birer birer toplaniriz ins

Chocolita · 23 Aralık 2023

labellevie .!.:
Ben de iyiyim canım. Teşekkür ederim. Tansiyonunu düzenli ölçmeni tavsiye ederim. Doktora gittiğinde söylersin.

Sağol canım benim

evet düzenli olcuyorum

Ucmelekannesi .!.:
Tunaydinlarrr
Miskinlik yapıp kahvaltımı yaptım. Mutfağı toparladım şimdi süpürüp toz alıp sileceğim evleri.

İnsan üstü bir varlık gibi beslendigim günlere veda etmem için son 2 günüm kaldı
Suanki psikolojim pazartesi tartı ile yuzleseceksin ye yiyebildigin kadar. Ama neden sanki o yediklerimi de ben vermek için uğraşmayacagim sanki
Şu an kendimle bunun tartsimasini yaşıyorum. Hani olur ya Tv'de sağındaki melek doğruyu solundaki melek yanlısi söyler telkin eder hahhh onu yasiyorum her yediğim lokmada tövbe tövbe

Neyse neyse takımda kimsecikler kalmamış sanki gruplarda da öyle yaprak dökümü yaşamışız. Birer birer toplaniriz ins

Başlamadan önce psikolojik olarak insan daha çok yemek istiyor evet

ama düşme buna. Sonra şiş şiş oluyoruz. Benim direkt gözlerim küçülür yediklerim her yerime vurur. Gaz sancısı ayri başlar. Bağırsak sağlığı çok önemli. Bir duzenli gidip bir saldırırsak onun dengesi de altüst oluyor. Bununda tehlikesi var. Dikkat et yani canım biraz da olsa

LADY VEGA · 23 Aralık 2023

Merhabalar,

Chocolita nasıl oldun şimdi daha iyi misin? Bu hafta aşırı yoğun çalışma hayatım, reglim ve gribim birbirine girdiği için bildirim yapamadım. Bu haftadan çok umutluyum ama

Goklerce · 23 Aralık 2023

Selam kızlar bugün resmen 12 ye kadar uyumusuz

daha doğrusu kızımla ben uyumusuz, dün akşam dışarı çıktık gelemedim buraya yorulmusuz sanırım

Goklerce · 23 Aralık 2023

Fit mutlu anne .!.:
Selam canım biraz daha iyi olmana sevindim canım

Chocolita .!.:
Sevindim canım iyi olmana. Sağlık yerinde olsun da

Çok teşekkür ederim kızlar

Ucmelekannesi .!.:
Tunaydinlarrr
Miskinlik yapıp kahvaltımı yaptım. Mutfağı toparladım şimdi süpürüp toz alıp sileceğim evleri.

İnsan üstü bir varlık gibi beslendigim günlere veda etmem için son 2 günüm kaldı
Suanki psikolojim pazartesi tartı ile yuzleseceksin ye yiyebildigin kadar. Ama neden sanki o yediklerimi de ben vermek için uğraşmayacagim sanki
Şu an kendimle bunun tartsimasini yaşıyorum. Hani olur ya Tv'de sağındaki melek doğruyu solundaki melek yanlısi söyler telkin eder hahhh onu yasiyorum her yediğim lokmada tövbe tövbe

Neyse neyse takımda kimsecikler kalmamış sanki gruplarda da öyle yaprak dökümü yaşamışız. Birer birer toplaniriz ins

Öyle düşünme canım benim, diyet öncesi evet bunlar aklımızda ama unutma güzel yiyecejler bitmezler sonra yine yiyeceğiz kaçmıyor ki

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Nirvana

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Benzer Konular