Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

delfinia · 21 Aralık 2023

Merhabalar

Fit mutlu anne
21 Aralık, Perşembe günü
Menüm:
(12:00)
*2 dilim beyaz peynir
*6 yeşil zeytin
*domates
*salatalık
*1 tatlı kaşığı bal
*1 dilim tam buğday ekmeği
(13:00)
*1 muz
(19:00)
*tavuk ızgara
*4 y.k. bulgur pilavı
*patlıcan salatası
*1 dilim tam buğday ekmeği
Su: 1,5 lt.
*Bugün rahatsızdım,tansiyonum düştü. evdeydim,tüm gün uyudum. yürüyemedim, egzersiz yapamadım maalesef.

Fit mutlu anne · 21 Aralık 2023

kafadadelisorular .!.:
Can kızlar öncelikle herkese merhaba, Konu başlığını görünce bu ara bende kabak detoksu yaptığım için kimler nasıl etki görüyor diye merak ettim ve sayfanızı biraz inceledim. Tabi ki tüm yazışmaları okumaya fırsat bulamadım ama dünden beri bayağı bir bakmışımdır. Hepinizi azminizden dolayı tebrik ediyorum. Ben iş yoğunluğumdan kaynaklı düzenli bilgi paylaşma konusunda ve tüm kurullara uyma noktasında eksik kalabilirim bu yüzden katılım talebinde bulunamıyorum tabi. Ama artık gizli bir takipçiniz var kendimce sürece devam edip kendimi sizle motive etmeye çalışacağım. Herkesin en kısa sürede hedeflerine ulaşması dileğiyle Sevgiler,

Mrb çok teşekkürler gizli kalma fırsat buldukça yaz o halde birlikten kuvvet doğar

Ucmelekannesi .!.:
Merhabalar iyi aksamlar kızlar.
Bı gittim bir daha gelemedim buralara.
Haftada bir girip baktim ama tam okumadım tabiki.
Chocolita tekrar dönebilir miyim durum cookkl feciiii

Sonunda hoşgeldin pazartesi bildirim yapmayı unutma her zaman nerden dönersen kâr

delfinia .!.:
Teşekkür ederim
Daha iyiyim, sağolasın.

Çok geçmiş olsun canım

Fit mutlu anne · 21 Aralık 2023

İyi geceler kızlar bugün uğrayamadım hiç sabahtan temizliğe bi giriştim salon yatak odasinı hallettim gecen çocukların odasini temizlemistim ama cami kalmisti orayi da silip paydos dedim yarin oturma odadi ve banyolar var geriye son mutfak kaliyo bakalim insAllah hızımi kesmeden yaparim insAllah temizligi bitjririm bu arada da temizliğe dalinca bi baktim saat 16 olmuş daha bisey yememisim bende tek öğün yapayım dedim artik
21 Aralık Perşembe
Akşam 17:30
1 hurma
1.5 kepce arabaşı çorbası
Salata
5-6 lahana sarma

Kahve ile 3 hurma

Su 2 lt
Spor yok ev işi 7k adımım var

delfinia · 21 Aralık 2023

Fit mutlu anne .!.:
Mrb çok teşekkürler gizli kalma fırsat buldukça yaz o halde birlikten kuvvet doğar

Sonunda hoşgeldin pazartesi bildirim yapmayı unutma her zaman nerden dönersen kâr

Çok geçmiş olsun canım

Çok teşekkür ederim

Fit mutlu anne

baltasar · 22 Aralık 2023

Sabah
3 dilim labneli ballı çay

Ara kahve 1 kare

Akşam
5 içli köfte
Salata

Çay yanı 100 kalori

Su 1 lt
Adım 8 bin

Fit mutlu anne

kafadadelisorular · 22 Aralık 2023

Yaa çok teşekkür ederim

Fit mutlu anne

o zaman bende gün sonu durumu paylaşayım

kafadadelisorular · 22 Aralık 2023

kafadadelisorular .!.:
Yaa çok teşekkür ederim Fit mutlu anne
o zaman bende gün sonu durumu paylaşayım

Paylaşım göründümü emin olamadım o yüzden dosya olarak tekrar ekliyorum

Chocolita · 22 Aralık 2023

Ucmelekannesi .!.:
Merhabalar iyi aksamlar kızlar.
Bı gittim bir daha gelemedim buralara.
Haftada bir girip baktim ama tam okumadım tabiki.
Chocolita tekrar dönebilir miyim durum cookkl feciiii

Tabi canım pazartesi günü bekliyorum

Goklerce · 22 Aralık 2023

Selam kızlar, evde aşırı sıkıldım ya gerçekten bomboş bir hayat yaşıyorum 10 gündür, nerdeyse dışarı hiç cikmadim, birşey de yapamıyorum öyle yatıyorum uzanıyorum, yavaş yavas iş yapıyorum ama biraz iyileşmeye başladım, ise gitmeyi özledim

Goklerce · 22 Aralık 2023

labellevie .!.:
İyi geceler kızlar, ben bugün yasaklı gıda tükettim. Yerken aklıma geldi sevdiğim bir şey de değil.
Neyse sonrasında yürüdüm dışarıda. Yarın cezamı çekerim.

Ben böyle durumlarda önce aklıma şey getiriyorum, aldığım kaloriye değecek mi yediğim şey

yani misal tatlı birşey yiyeceksem gerçekten üst düzey olmalı ki iyi ki yedim deyim, o yüzden yasaklı birşey olunca önce bunu düşün degmeyecekse sonra kalitelisini yerim bunun de geç

hatta önce eşime yediririm bak bakalım güzel mi diye, o da alıştı artık bana

Goklerce · 22 Aralık 2023

21.12.23

12.00
3 YK menemen, 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, zeytin 1 ck bal ve tereyağı

Sade kahve,muz

17.30
4 YK bulgur pilavı,3 YK tavuk sote
Mandalina

Çal ile elma kurusu,ceviz

Şu:2 lt olmuştur.

Fit mutlu anne

Chocolita

Smiile · 22 Aralık 2023

Günaydın kızlar :KK36:

21 Aralık menüm

10:30
-1 küçük boy americano

12:30
-4 kaşık nohut
-3 kaşık makarna
-1 küçük kase yoğurt
-1 küçük mandalina

13:00
-1 fincan sade türk kahvesi

19:30
-1 porsiyon tavuk
-2 kaşık pilav

Su: 1,5 lt
Adım: 16.243

ceza adımlarımdan 2.gün de tamam

Fit mutlu anne

Chocolita

Fit mutlu anne · 22 Aralık 2023

Goklerce .!.:
Selam kızlar, evde aşırı sıkıldım ya gerçekten bomboş bir hayat yaşıyorum 10 gündür, nerdeyse dışarı hiç cikmadim, birşey de yapamıyorum öyle yatıyorum uzanıyorum, yavaş yavas iş yapıyorum ama biraz iyileşmeye başladım, ise gitmeyi özledim

Selam canım biraz daha iyi olmana sevindim canım

Fit mutlu anne · 22 Aralık 2023

Minik Duduklu Tencere kız nerelerdesin menu bildirimi yapmıyorsun hiç

yiitee · 22 Aralık 2023

20aralık
Sabah 1b.çay,1/4 tost
Öğle 3sebzeli köfte, 1k.çorba
Ara 1 ödül
Akşam 2yk pilav, 1but
Su 2lt
Spor 20dk egzersiz, 2750 adım

21aralık
Sabah 1b.çay,1/4tost
Öğle 1k.çorba,1küçük dolma
Akşam 1tb ıspanak yemeği, 1d.ekmek
Su 1.5lt
Spor 20dk egzersiz, 3250 adım

Chocolita

Fit mutlu anne

Ucmelekannesi · 22 Aralık 2023

Gunaydinlarrrr

Ucmelekannesi · 22 Aralık 2023

Fit mutlu anne .!.:
Mrb çok teşekkürler gizli kalma fırsat buldukça yaz o halde birlikten kuvvet doğar

Sonunda hoşgeldin pazartesi bildirim yapmayı unutma her zaman nerden dönersen kâr

Çok geçmiş olsun canım

Tamam bacım yapacağım ins.

Chocolita .!.:
Tabi canım pazartesi günü bekliyorum

Tamam kaptancim

Chocolita · 22 Aralık 2023

Goklerce .!.:
Selam kızlar, evde aşırı sıkıldım ya gerçekten bomboş bir hayat yaşıyorum 10 gündür, nerdeyse dışarı hiç cikmadim, birşey de yapamıyorum öyle yatıyorum uzanıyorum, yavaş yavas iş yapıyorum ama biraz iyileşmeye başladım, ise gitmeyi özledim

Sevindim canım iyi olmana. Sağlık yerinde olsun da

delfinia · 22 Aralık 2023

Merhaba Arkadaşlar

Sabah kahvaltıda
*yarım simit
*1 ince dilim beyaz peynir
*3 siyah zeytin
*roka
Ara öğünde
*sade Türk kahvesi
*1 kare
Öğle yemeğinde de
*yarım simit
*1 ince dilim beyaz peynir
*3 siyah zeytin
*roka yedim.
Şimdi açai ananaslı yeşil çay içeceğim.
Bugün enerjim çok düşük. Hava yağmurlu, kapalı, onun da etkisi oldu sanırım.
Sizler nasılsınız, napıyorsunuz?

Alys · 22 Aralık 2023

benim bugun son calisma gunu, sonra 10 gun tatilim :KK50:

Chocolita pazartesi izin isticem senden o yuzden,

kardesim geliyor yarin zaten, haftasonunu diyete uygun geciririm ama sonrasinda evde 4 cocuk olacak, birazcik tatil modunda olucaz. sporu ekerim gibi, ama adimlarimi tamamlarim.

aslinda en cok istedigim sey soyle uzun uzun uyumak,
ama bebegimiz de olacak, onla vakit gecirmek icin erken kalkmak gerek, kardesim hayatta izin vermez gec yatmasina :KK20:

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

Guru

Eklentiler

Üye

Üye

Eklentiler

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Aktif Üye

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular