- 30 Aralık 2009
- 4.431
- 18.157
- 733
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Cezani cekmissin afiyet olsun canımFit mutlu anne
Sabah
Durum tabanli sebzeli pizza
1 havuç
Ogle
Yogurt,
whey,
Meyve
Ara
150 kalorilik ikram
Aksam
Kuru fasulye
Biber kavurma, yogurt
1550 kalori
Cezami cektim
Saatimin sarji bitmisti, telefon 15 k saymis, daha fazladir.
+15 dak bisiklet
Eki Görüntüle 3355591
Tamamdir canim afiyet olsun
- 6 Nisan 2010
- 4.206
- 15.442
- 733
Merhaba
Fit mutlu anne
Chocolita
20 Aralık,Çarşamba günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*2 ince dilim beyaz peynir
*roka
*2 dilim tam buğday ekmeği
(10:00) sade Türk kahvesi
(12:30) cafe latte
Akşam yemeği (19:00)
*ızgara et
*4 y.k. z.yağlı barbunya pilaki
*1 dilim tam buğday ekmeği
(20:00)
*1 yerli muz
*1/2 portakal
Adımlarım: 7233 adım
(Öğlearasında 45 dak. yürüyüş)
Fit mutlu anne
Chocolita
20 Aralık,Çarşamba günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*haşlanmış yumurta
*6 siyah zeytin
*2 ince dilim beyaz peynir
*roka
*2 dilim tam buğday ekmeği
(10:00) sade Türk kahvesi
(12:30) cafe latte
Akşam yemeği (19:00)
*ızgara et
*4 y.k. z.yağlı barbunya pilaki
*1 dilim tam buğday ekmeği
(20:00)
*1 yerli muz
*1/2 portakal
Adımlarım: 7233 adım
(Öğlearasında 45 dak. yürüyüş)
Eklentiler
- 30 Ocak 2017
- 13.840
- 198.355
- 598
Evet aşkım ama önce nörolojiye gideyim diyorum beyinden gelen bir şey var mı migren gibi mesela. Çünkü doktor oda yapar demişti
Evet ya geçen ay 15 gün gecikmisti inşallah bu ay gecikmez
Yüksekmiş canım git mutlaka,hatta simdiden tansiyon takibi yap gittiğinde elinde olsun zaten takip isteyecek senden17 ye çıktı. Nörolojiye gideceğim en kısa zamanda. Sebebini bulmak lazim. Sağolun kızlar
20.12.23:
11.00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek,zeytin, tereyağı ve bal
15.00
Mandalina,elma ayva
17.00
Az hamsi buğulama, 1.5 dilim ekmek, salata
20.00 kestane ve elma kurusu
Şu:.1.5 lt
Fit mutlu anne
Chocolita
11.00
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek,zeytin, tereyağı ve bal
15.00
Mandalina,elma ayva
17.00
Az hamsi buğulama, 1.5 dilim ekmek, salata
20.00 kestane ve elma kurusu
Şu:.1.5 lt
Fit mutlu anne
Chocolita
- 6 Nisan 2010
- 4.206
- 15.442
- 733
Eklentiler
sevdiğim bir şey de değil. 
Sabah
1 latte
Yanında 100 kalori
Öğle
1 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek
Akşam sulu mantı çorbası
Çay yanı 70 kalori
Adım 10 bin
Fit mutlu anne
1 latte
Yanında 100 kalori
Öğle
1 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek
Akşam sulu mantı çorbası
Çay yanı 70 kalori
Adım 10 bin
Fit mutlu anneEklentiler
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
Günaydın kızlaar, dün akşam gelmemişim
20 Aralık menüm
10:00
-1 kupa filtre kahve
12:30
-4 kaşık mercimek yemeği
-1 kase yoğurt
-1 minik yuvarlak ekmek
13:00
-1 fincan sade türk kahvesi
17:00
-1 küçük yeşil elma
-1 mandalina
19:30
-1 avuç içi kadar tavuk
-salata
-4-5 ince patates
Su: 1,5 lt
Adım: 4.293
Fit mutlu anne
Chocolita
20 Aralık menüm
10:00
-1 kupa filtre kahve
12:30
-4 kaşık mercimek yemeği
-1 kase yoğurt
-1 minik yuvarlak ekmek
13:00
-1 fincan sade türk kahvesi
17:00
-1 küçük yeşil elma
-1 mandalina
19:30
-1 avuç içi kadar tavuk
-salata
-4-5 ince patates
Su: 1,5 lt
Adım: 4.293
Fit mutlu anne
Chocolita
- 6 Eylül 2023
- 81
- 100
- 13
- 40
Can kızlar öncelikle herkese merhaba, Konu başlığını görünce bu ara bende kabak detoksu yaptığım için kimler nasıl etki görüyor diye merak ettim ve sayfanızı biraz inceledim. Tabi ki tüm yazışmaları okumaya fırsat bulamadım ama dünden beri bayağı bir bakmışımdır.
Hepinizi azminizden dolayı tebrik ediyorum. Ben iş yoğunluğumdan kaynaklı düzenli bilgi paylaşma konusunda ve tüm kurullara uyma noktasında eksik kalabilirim bu yüzden katılım talebinde bulunamıyorum tabi. Ama artık gizli bir takipçiniz var
kendimce sürece devam edip kendimi sizle motive etmeye çalışacağım. Herkesin en kısa sürede hedeflerine ulaşması dileğiyle
Sevgiler,
Hepinizi azminizden dolayı tebrik ediyorum. Ben iş yoğunluğumdan kaynaklı düzenli bilgi paylaşma konusunda ve tüm kurullara uyma noktasında eksik kalabilirim bu yüzden katılım talebinde bulunamıyorum tabi. Ama artık gizli bir takipçiniz var kendimce sürece devam edip kendimi sizle motive etmeye çalışacağım. Herkesin en kısa sürede hedeflerine ulaşması dileğiyle Sevgiler,
- 30 Ocak 2017
- 13.840
- 198.355
- 598
Tabi ki hoş geldiniz, sevgilerCan kızlar öncelikle herkese merhaba, Konu başlığını görünce bu ara bende kabak detoksu yaptığım için kimler nasıl etki görüyor diye merak ettim ve sayfanızı biraz inceledim. Tabi ki tüm yazışmaları okumaya fırsat bulamadım ama dünden beri bayağı bir bakmışımdır.
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- 6 Nisan 2010
- 4.206
- 15.442
- 733
delfinia bugun de spor kaldi, haftasonu da kardesim geliyor, bu haftayi ekmis gibi oldum
hadi gene iyisin
Adimlayayim bari
ilahi arkadaşım.Şimdiden iyi haftasonları diliyorum
Alys
ciğim. Ne güzel kardeşinle hasret giderirsiniz inşallah.Bugün ben de rahatsızdım, evde idim. Tansiyonum düştü. Tüm gün uyudum neredeyse. Spor yapamadım.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Şimdiden iyi haftasonları diliyorum
Bugün ben de rahatsızdım, evde idim. Tansiyonum düştü. Tüm gün uyudum neredeyse. Spor yapamadım.
Aaaa
Gecmis olsun, tuh.
Ins cabucak iyilesirsin.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.171
- 798
Fit mutlu anne
Sabah
Sut, granola, meyve
Ogle
Uydurma bir salata yaptim, yogurtlu ve baklagilli ( kotu olmadi
)Ara
Kabak cekirdegi
Meyve
Aksam
Firinda patates, sebze, ustune peynir ve yogurt
1600 kalori
Spor yok, ins adimlarimi tamamlicam
