Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

İyi cesaret ediyon kiz

Ben bugun salona gittim, 15 sakika spor yapip kactim hemen. Hastalik hastasi oldum iyice, tekrar hasta olmaktan cok korkuyom
O korku bendede var. Hava cok soguk,surekli yagmur. Otobus ile mi gidip gelsem ,hasta olacagim diye korkuyorum. Ama sonra Eve 45 dk daha erken geldigim aklima geliyor. Vazgeciyorum
 
O korku bendede var. Hava cok soguk,surekli yagmur. Otobus ile mi gidip gelsem ,hasta olacagim diye korkuyorum. Ama sonra Eve 45 dk daha erken geldigim aklima geliyor. Vazgeciyorum

Sen gene su orucunu iyi dusun,
Meyveli bir diyet daha iyi bu donemde. Al sana menu

Sabah
Meyveli yogurt

Ogle
Sandvic

Aksam
Senin keto tariflerinden biri

Kilo vermezsen gel bana, keto kismini keseyim
 
Sen gene su orucunu iyi dusun,
Meyveli bir diyet daha iyi bu donemde. Al sana menu

Sabah
Meyveli yogurt

Ogle
Sandvic

Aksam
Senin keto tariflerinden biri

Kilo vermezsen gel bana, keto kismini keseyim
Valla basim da agriyor midem de yaniyor. Ac karnina kahve ictim diye

Istenmeyentuyy 1 gun yeter mi kiz su diyeti

Meyveli yogurt da mideme dokulmuyor. Son birkac defa yedigimde farkettim..midemi yakiyor
 
20 Kasım menüm
Sabah 1 simit 2 kupa çay 10.00

Öğlen yok
Ara öğün 2-3 ceviz
19.30 bir mandalina

Akşam 20.00 civarı olacak
Bir kase tavuk suyu çorba
1 yemek tabağı az etli nohut
Belki yoğurt

Kızlar hem kursum hem iş oldugu için pazartesi sabah böyle yiyebiliyorum.

Yemek sonrası çay icerim
Su 2 litre tamamlanir
Adım 5 bini geçti evde sporla 10 bin yapıp foto aticam inşallah
 
Fitcim bu hafta kilo aldığın için 3 gün birde cumartesi diyet dışından 1 gün toplam 4 gün cezan var.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…