Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Bu arada bütün hafta kısmını düzeltiyorum. 5 gün boyunca arkadaşlar. Haftasonu herkesin işi olabilir ya da haftaici. 7 gün atmış olanlar bana söylesin o fazla iki günü bir sonraki cezasına sayalım
Merhaba Chocolita Cemoos
7 gün 10000 adım attım.
Gününüz güzel geçsin.
Teşekkürler emekleriniz için.
 
Alys canım geçen hafta 200 kalori diyet dışı kuralını 100 kaloriye düşürdük buradan yazdık.

Sen o yüzden ceza aldın ama zaten adım attığın için cezan yok.
Sadece 2 gün cezalı sayildigin için uyarı aldın.

Adım beklemiyorum zaten atıyorsun.
 
tsklerrr canlar.
Hergun menu yaziyordum ama bu hafta yazmayabilirim sanki. belkide yanlis anladim.
iyide olur 10 gun izinsiz calisacam cunku
yilbasina 80 den dusersem ne guzel olur yaw
Evet doğru anlamışsın birinci olduğun için menü yazmak zorunda değilsin.
Ama dikkat et birinci olup hidenler + kilo alıp dönüyor
 
Kızlar akşam yemehi çamaşır bulaşık iş yapicam artık.
Akşam uğrarım menuleri alirim.
Size de fikir olsun yazayım bari
Dünden kalan tavuk suyu çorba var.
Biraz kemikli nohut pişiriyorum.
Yanına salata yaparım ama pilav yapmam.
Belki cacık belki yoğurt sadece yeter.
 
Kız o beş gün müydü? Ben bir hafta boyunca diye 7 gün yürüdüm ya.
 
Bu arada bütün hafta kısmını düzeltiyorum. 5 gün boyunca arkadaşlar. Haftasonu herkesin işi olabilir ya da haftaici. 7 gün atmış olanlar bana söylesin o fazla iki günü bir sonraki cezasına sayalım
O zaman ben bu haftaki cezamı bir gün olarak çekeceğim değil mi?
 
Tebrik ederim kızlar. ❤
 
Merhabalar
Cemoos Chocolita
20 Kasım 2023,Pazartesi
Menüm:
Kahvaltıda,
*1 haşlanmış yumurta
*2 ince dilim beyaz peynir
*2 çeri domates
*6 siyah zeytin
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*2 ince dilim tam buğday ekmeği yedim.
Ara öğünde,
sade Türk kahvesi ve yeşil çay içtim.
Öğle yemeğinde,
*1 haşlanmış yumurta
*1 ince dilim taze kaşar peyniri
*1 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*2 çeri domates
*salatalık
*1 ince dilim tam buğday ekmeği yedim.
Akşam yemeğinde,
*püreli et
*zeytinyağlı kereviz
*1 dilim tam buğday ekmeği yiyeceğim.
Adımlarım: 16:00 itibariyle 5204 adım atmışım.
*Gün sonunda 10000'e tamamlamak istiyorum, 23:00 gibi paylaşırım.
Su: 16:00'ya kadar 1,5 lt. içtim. 2,5 lt. ye tamamlarım.
 

Eklentiler

  • 20231120_160525.webp
    17,6 KB · Görüntüleme: 22
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…