Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Ben anlamadığım için sordum chocom benim cezam net ne onu öğreneyim de ona göre
 
Selamlar
Sıvı beslenmeye niyetlendim ama bu sefer de midemi üşütmüşüm
Sabah yulaf lapası
Ara kahve
Öğlen 1 bardak ayran
Ara yeşilçay
Akşam 3 kaşık bulgur pilavı bi kaç çatal et sote bi bardak ayran
2 lt su
11.000adım
Cemoos Chocolita
 

Eklentiler

  • 5E68B25D-F808-496E-B4C2-9E8168B62E22.webp
    21,4 KB · Görüntüleme: 27
Dutcum bu adımı cumartesi cezana kestim cezan yok artık
 
Bu nasil ceza yaw. Valla bizim gaddar bize nefes aldirmiyordu. Gunluk zaten 10 bin atmaliyiz
Bizim duygu geçişlerimiz bitmiyor aşko bizim her şeyimiz iniş çıkışlı ve gaddar diyorlar. Hiç alışık olmayana harbiden zor. Kara kara düşünenler olduğuna eminim şu an yavaş yavaş nabza göre ilerliyoruz
 
20 Kasım Pazartesi
Kahvaltı 12:30 310 kalori

Domates,salatalık
1 parça peynir
6 yeşil zeytin
1 dilim ekşi mayalı ekmek
1 tatlı kasığı tereyağı

Ara 16:50 750 kalori
Yulaf lapası
2 su bardağı kadar patlamış mısır

Akşam 300 kalori
8 yk yeşil fasulye yemeği
6 yk bulgur pilavı
Kornişon turşu
1 bardak ayran


Su 2 lt
Toplam 1360 kalori

Spor 1 saat yürüyüş/koşu
Cemoos Chocolita
1 günlük cezamı çektim sanırım demi
 

Eklentiler

  • IMG_20231120_204730.webp
    17,6 KB · Görüntüleme: 26
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…