Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

İyi cesaret ediyon kiz

Ben bugun salona gittim, 15 sakika spor yapip kactim hemen. Hastalik hastasi oldum iyice, tekrar hasta olmaktan cok korkuyom 😅
O korku bendede var. Hava cok soguk,surekli yagmur. Otobus ile mi gidip gelsem ,hasta olacagim diye korkuyorum. Ama sonra Eve 45 dk daha erken geldigim aklima geliyor. Vazgeciyorum
 
O korku bendede var. Hava cok soguk,surekli yagmur. Otobus ile mi gidip gelsem ,hasta olacagim diye korkuyorum. Ama sonra Eve 45 dk daha erken geldigim aklima geliyor. Vazgeciyorum

Sen gene su orucunu iyi dusun,
Meyveli bir diyet daha iyi bu donemde. Al sana menu

Sabah
Meyveli yogurt

Ogle
Sandvic

Aksam
Senin keto tariflerinden biri 😉

Kilo vermezsen gel bana, keto kismini keseyim 🤪
 
Sen gene su orucunu iyi dusun,
Meyveli bir diyet daha iyi bu donemde. Al sana menu

Sabah
Meyveli yogurt

Ogle
Sandvic

Aksam
Senin keto tariflerinden biri 😉

Kilo vermezsen gel bana, keto kismini keseyim 🤪
Valla basim da agriyor midem de yaniyor. Ac karnina kahve ictim diye 🤦

Istenmeyentuyy Istenmeyentuyy 1 gun yeter mi kiz su diyeti 😂

Meyveli yogurt da mideme dokulmuyor. Son birkac defa yedigimde farkettim..midemi yakiyor
 
20 Kasım menüm
Sabah 1 simit 2 kupa çay 10.00

Öğlen yok
Ara öğün 2-3 ceviz
19.30 bir mandalina

Akşam 20.00 civarı olacak
Bir kase tavuk suyu çorba
1 yemek tabağı az etli nohut
Belki yoğurt

Kızlar hem kursum hem iş oldugu için pazartesi sabah böyle yiyebiliyorum.

Yemek sonrası çay icerim
Su 2 litre tamamlanir
Adım 5 bini geçti evde sporla 10 bin yapıp foto aticam inşallah 🌸
 
Su 2 L
26km bisiklet
11bin küsür adim
Bir adet migren 🥲

Cezamin 1. Günü

Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_2023-11-20-17-42-04-062_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    Screenshot_2023-11-20-17-42-04-062_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    9,3 KB · Görüntüleme: 29
Son düzenleme:
Fitcim bu hafta kilo aldığın için 3 gün birde cumartesi diyet dışından 1 gün toplam 4 gün cezan var.
İyi akşamlar kızlar 🤗
18 Kasım Cumartesi
Kahvaltı 9:30

1 lavaş
Peynir, domates
1 çay kaşığı
Ara
1 mandalina
190 kalori diyet dışı

Akşam
7 köfte
Domates
Peynir
Zeytin
2 dilim tbe

Su 2 lt
Spor yok yine 😑
Pazartesi yeniden spora başlıyorum 3 günlük ara vermiş oldum
Chocolita Chocolita Cemoos Cemoos Arrietty_ Arrietty_
 
Back
X