Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Kum döküyorum çokom bi o eksikti ölüyorum ağrıdan


Çok geçmiş olsun kızlar
 
Hadi bakalım bende merak ediyorum bu haftayı. 83 istiyorum
 

Eklentiler

  • 1000044144.webp
    39,2 KB · Görüntüleme: 10
  • 1000044208.webp
    38,3 KB · Görüntüleme: 9
  • 1000044298.webp
    32,9 KB · Görüntüleme: 7
  • 1000044305.webp
    44,3 KB · Görüntüleme: 6
  • 1000044322.webp
    40,2 KB · Görüntüleme: 7
İyi akşamlar arkadaşlar
Öğlen tansiyonum yükseldi başağrısı öldürdü beni ayağım igne yapılan yeri ayrı ağrıyor
Chocolita canım bana izin yazar mısın liste dışı katılmak istiyorum

Kortizon ödem yapmaya başladı bile dikkat ediyorum tuzlu tatlı bisey yemedim cumartesi tartilmak istemiyorum
Pazartesi diyetisyende tartilip devam ederim buraya liste dışı
Sürekli suram ağrıyor diyip arkadaşlarımın motivasyonu düşürmek istemiyorum pazartesi diyetisyen dönüşü yazarım buraya
İns o güne kadar daha iyi olurum
 
Çok geçmiş olsun
 
Selamlarr
Menü
İlk öğün 15.30
Dünden kalan yarım tavuk dürüm
Akşam 19.00
Fırında sebze (patates biber havuc kabak) Üzeri bolonez sos
Yoğurtlu Semizotu salatası
Aksam bi dilim çikolata yedim bueno
Total kalori 658
 

Eklentiler

  • 1000155694.webp
    17,7 KB · Görüntüleme: 9
9 Nisan, Çarşamba günü,
12:30'da, 1 haşlanmış yumurta, 6 zeytin, 1 dilim kaşar, 1 dilim tulum peyniri, 1 tatlı kaşığı bal, tereyağı, 1 dilim ekmek yedim.
18:00'de, tavuk kanat,1/4 tırnak pide yedim.
Güniçinde 2 fincan sade Türk kahvesi içtim.
Su:1,5 lt., Adım:2500.
Chocolita
 
İyi geceler hanımlar

Sabah
Yarım katmer 3 tane şerit peynir 5 tane zeytin 2 çırpılmış yumurta bir kare helva


Ara öğün
Bir paket ikram yedim(temizlik arasında) bir fincan şekersiz Türk kahvesi 2 kare bitter çikolata

Akşam
Ton balıklı chiali salata yedim.

Su miktarı İki buçuk litre de 3'e tamamlayacağım
Adım 1.4K

Chocolita
Bugün sabah Yarım saat spor yaptım sular yok diye temizlik yapmayacaktım saat 2 gibi sular geldi bugün gereksiz bir enerjim vardı temizlik de yaptım 3 tane saat fotoğrafı var biri sporun diğer ikisi çocuk uyanmadan önce ve uyandıktan sonraki temizliğim Yarın büyük bir ihtimalle hiçbir şey yapamam
 

Eklentiler

  • 1000028827.webp
    11,9 KB · Görüntüleme: 8
  • 1000028810.webp
    12,6 KB · Görüntüleme: 7
  • 1000028808.webp
    12,1 KB · Görüntüleme: 10
İyi geceler,
8 Nisan menüsü

Kahvaltı; omlet, peynir, 5-6 zeytin, domates, yeşillik, 2 dilim ekmek

1 elma

Akşam; türlü ve pilav

Çay yanında kuru üzüm ve badem 1 avuç

Su 2 litre

9 Nisan menüsü
Kahvaltı; 1 yumurta, peynir, 3-4 zeytin, 2 dilim ekmek

Kahve

Akşam; diyet dışı

Su 2 litre
 
Merhaba hanımlar
Sabah iki dilim yumurtalı ekmek
Öğlen dünden kalan bir kase kurufasulye , bir el büyüklüğünde bazlama
Akşam biraz fırında patates biraz tavuk şinitzel

Iki portakal aralarda Yendi
Su az

Adım 7.7 K
 

Eklentiler

  • IMG_4159.webp
    21,7 KB · Görüntüleme: 10
Kızlar sabah eşim nöbet çıkışı güzel bir kahvaltı hazırlamak istiyorum. O da diyette diyetimize uygun güzel tarif önerisi olan var mı ramazan ayından beri beraber kahvaltı çok yapamadık diye güzel biseyler yapayım dedim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…