- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
bu azimle olursun inşallah
ay sağol canım
ama dün resmen tatlı tatlı diye kudurdum hurma ile geçiştirdimm
bu sefer 60kg olmak istiyom
günaydınnn
yasemin azimle devam arkadaşımm
bende akşam eve gitmedim eşimin halası davet edince rota değişt,
orada çok kaçamak yapmadımm
az çılbır
2 kaşık közlenmiş patlıcan
bir kepçe bamya
semiz otu salatası
bir dilim ekmek yedim
evde ıslak kekim duruyorduu yemedimmm
oğlana yedirdin çabuk bitirin şunu diye eşime kızıyorummm
sabah kahvaltı
ben kahvaltımı iki ye bölüyorum
şuan küçük parça ekmek
bir parça peynir
yarım domates
2 zeytin yedim
aynısını 10,30 gibi yerim
aç karnına limonlu kekik çayı yaptım iki fincan içtimmm
sağol canım sende istediğin kiloya ulaşırsın inş.
kek yeme boşver tadını çok iyi biliyozzzz
afiyet olsun
ayy bende evde kahvaltı yapmak rahat ya burda bir lokma alıyom ya tel kuduruyor ya müşteri
bende yavaş yavaş yediğim için burada yapıyorum
kilo yapmasın diee
gerçi sabah 06,30 da canım yemek istemiyor
Günaydın günlüğüm
Güzel bir gün diliyorum herkese
Bugun erken kalkınca kahvaltımı evde yaptım
kalkınca 1 bardak metobolizma çayımı içtim oh ferah ferah
Kahvaltı 07,15
1 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
1 yk kadar lor
domates -salatalık
şimdi de kahve mi yudumluyorum
Genic nerdesin desteklerini göremiyoruzzzzz
yalnız benim bacaklarda incelme çok ama asıl göbek bölgesi çalışmam lazım
onu farkettim bu göbek gidecek
şimdi benim dünkü menüm:
sabah: 6 tane çeri, bir salatalık, 2 ceviz, 2 dl ekmek, maydonoz, dereotu
bir fincan yeşilçay, bir tük kahvesi
ara: bir elma
öğle: z.yağlı patlıcan 6 yk, yoğurt bir kase,2dl ekmek
bir fincan çay, 1 soda
ara: bir probiyotik yoğurt, 2 yk yulaf
bir fincan yeşilçay
akşam: bir kepçe çorba,4 köfte, salata
bir fincan tarçınlı ılık su
2,5 lt su
30 dk jullian level 2
SENDE BU AZİM OLUNCA GİDER BU GÖBEKK
cnm regl yaklaşıyor kendimi inanılmaz aç hissediyomm ya
sürekli tatlı istiyor canım
tarçınlı süt içiyom domates yiyom kendimi öyle telkin etmeye çalışıyom
Genic ramazanı hesaba katmadan diyete başladım
ramazan da nasıl beslencem bakalım
hep beraber yasemin
yasemin sıcak suyun içine tarçın çubuğu at onu iç bol bol
biraz olsun bastırır.. taze maydonoz, dereotu, roka, nane yıka koy gelip gidip onlardan ye canım hani yemek isteiğine böyle hafif şeylerle geçiştir.
ufff sorma bende de o dert
dur bakalım kontrolde soracağım onu doktora
bugun bol bol yeşilik alayım ben
evet ramazan da bay zorlayacak gibi
ama pes heç düşünmüyommm
düşünme yasemin bir kaç hafta da toparlayacaksın canım.
yeşillik şart biliyorsun
benide korkutuyor ramazan ama en iyi sahur besini haşlanmış yumurta hurma ve süt
ben sahurda güzel yerimmmdee
dikkat etmem lazım benimdee
yartım litre suyu diktim kafaya
ama hiç su içesim yokk benimm