- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
Evet kızlar başlıktan da anladığınız gibi ömrüm diyet yapmakla geçek 3 kg ver, 5 kg geri alıp vermekten yoruldum artık hayatıma temiz beslenmeyi koyacağım ha öyle çok yiyen biri de değil tek sıkıntım düzensiz beslenme bu hafta 64 kg iken haftaya hop 68kg olan bir bünyeye sahibim malesef ,
Burada sadece sıkılmadan yorulmadan gün bitiminde her gün yediğimi içtiğimi ve hareketleri mi yazarak bu şekilde motive olarak tekrardan hedefimi 60 kg çektim.Hafta da bir tartılarak buraya not alacağım
Rabbimizin emaneti olan bedenimize sahip çıkalım
08-06-201567,90 kg
15-06-2015
su içsem yarıyor derler ya hani. ben de öleydim.
yasemin merhaba buldum geldim hemencecik.
hayırlı olsun arkadaşım....
yasemin kepek ekmeği yiyorsun
bundan uzak dur ballım.....
çavdar ya da tam buğday yemeye başla
o niye genic
tam gaz destekliyorum arkadaşım seniii
bende kendimi gaza getirebilirmiyimmm acepp
bilmiyordummmbenim babam hep kepek ekmeği yerrkepek ekmeği
hem kansızlığa yol açııyor
hemde tok tutmuyor
doğru demi genic
bende tatile kadar yani bayrama kadar 59 kiloya gelsem çok ii olacakkkgel canım gel
değilse yağlanmamız çok olacak
temmuz sonuna kkadar 5 kg vermek istiyommmm
bilmiyordummmbenim babam hep kepek ekmeği yerr
bende tatile kadar yani bayrama kadar 59 kiloya gelsem çok ii olacakkk
o zaman yarın kilomu bildiririm sevdiceğim sana
yarın başlıyorum bendee
gel canım
bende evden getiriyorum 2 günüdür kahvaltı ve öğle yemeği
aynı zamanda spor yapıyorum
zumba yapıyorum
birde işe gelip giderken yürüyorum
inş.ramazanda da dikat ederimmm
bizim ramazanda burada yemek çıkacakmışş
millet kesin ipi, gevşetip tutmayacak
bakalım ben iftarda çok yiyemem ama genelde sahura kadar oturmuşluğum olur gece açılır miğdemmm
Selam Günlükçümm benim
Sabah kalkınca 1 s.bardağı alkali su içtim
Kahvaltı : Saat 08,20
1 küçük dilim peynir
1 yumurta
1,5 dilim kepek ekmeği
domates-salatalık
1 fincan yeşil çay
Ara saat 10,00 : Sade Türk Kahvesi
SAAT : 11,00 Açlık hisseder gibi oldum saat 11,00 200 ml süt içtim
Bu saate kadar 1,5 lt su
ÖĞLE 12,30
6-7 yk türlü (patlıcan+kabak)
salata
1,5 dilim kepek ekmeği
1 bardak ayran
7-8 tane kiraz
canım o zaman metobolizmanda problem olabilir
hoşgeldin canm
ben diyet yapamya pazar akşamı ani karar verdim sabah fırına uğradım malasef sadece kepek ekmeği varmış onu aldım bitsin hemen tb veya çavdar alıcam yok bitmesin hemen alayım demi
kepek ekmeği
hem kansızlığa yol açııyor
hemde tok tutmuyor
doğru demi genic
hemen al yasemin kesinlikle tüketme canım
yasemin herşeyden haberin var ve bunları kullan lütfen
[/QUOTE
Canim aldım çavdar ekmeğini
Birde metabolizma hızlandırıcı cayi yaptım
günaydınnnn
tilkinin dönüp dolaşacağı yerdeyimmm
kilommm 63 olmuşş
akşam 2 dilim ıslak kek yiyerek yemekle aramdaki jübileyi yaptım
ve bugün itibariyle gelsin diyett
günaydın canım, fazla almamışsın ,iyisin yine,
evet canım günaydınn
tartılardan boşa kaçmadımmm
ben bir türlü başlıyamıyorum,