Hayatım Diyet

frenzy80 · 8 Haziran 2015

Evet kızlar başlıktan da anladığınız gibi ömrüm diyet yapmakla geçek 3 kg ver, 5 kg geri alıp vermekten yoruldum artık hayatıma temiz beslenmeyi koyacağım ha öyle çok yiyen biri de değil tek sıkıntım düzensiz beslenme bu hafta 64 kg iken haftaya hop 68kg olan bir bünyeye sahibim malesef ,

Burada sadece sıkılmadan yorulmadan gün bitiminde her gün yediğimi içtiğimi ve hareketleri mi yazarak bu şekilde motive olarak tekrardan hedefimi 60 kg çektim.Hafta da bir tartılarak buraya not alacağım

Rabbimizin emaneti olan bedenimize sahip çıkalım

frenzy80 · 8 Haziran 2015

Iyi akşamlar Günlüğüm bugünkü menü mu paylaşayım

07.06.2015

Sabah kalkınca 50 ml alakali su

Kahvaltı

Avuç büyüklüğü peynir
2 dilim kepekli ekmek
Domates,biber,salatalık

Kahvaltıdan yarım saat sonra hibuskus cayi

Ara öğün: 4 adet taze kaysı

Öğle

5 yk kadar kozlenmis biber yoğurtlu
Salata
2 dilim kepekli ekmek

Ara
1 kuru erik
1 fincan tarçınlı süt

Aksam
2 yk türlü (patlıcan ve ksbak)
5 yk Semiz otu yemeği
Yoğurt ve salata

Ara : 1 fincan tarçınlı süt

Toplam 3 lt su içtim

SPOR :

1 Mil leise
25 dakika zumba

bugünü kazasız atlattim
Yarına allah kerim ☺

Sarayca · 9 Haziran 2015

günaydın canım, süper bir başlangıç olmuş :)

frenzy80 · 9 Haziran 2015

_SARAYCA_ .!.:
günaydın canım, süper bir başlangıç olmuş :)

günaydın canm sorma

aslında kilom iyi diye pek mühim etmiyordum ama göbek bölgem yağlanmaya başladı bu sefer bırakmıyacam inş.

artık bir ileri bir geri gitmekten yoruldummm

Sarayca · 9 Haziran 2015

yasemin8085 .!.:
günaydın canm sorma

aslında kilom iyi diye pek mühim etmiyordum ama göbek bölgem yağlanmaya başladı bu sefer bırakmıyacam inş.

artık bir ileri bir geri gitmekten yoruldummm

sen başarırsın canım, ben tartılmıyorum bile, o derece yani

frenzy80 · 9 Haziran 2015

_SARAYCA_ .!.:
sen başarırsın canım, ben tartılmıyorum bile, o derece yani

desene sende benden betersin

ben çok düzensiz beslendim çok

bu sefer 60 kg oluncaya kadar bırakmak yokkkkk

Sarayca · 9 Haziran 2015

yasemin8085 .!.:
desene sende benden betersin

ben çok düzensiz beslendim çok

bu sefer 60 kg oluncaya kadar bırakmak yokkkkk

inşallah 60 olursun canım, takip edeceğim,

frenzy80 · 9 Haziran 2015

_SARAYCA_ .!.:
inşallah 60 olursun canım, takip edeceğim,

olacam

pazardan beri manyak spor yapıyom evde

sen ne alemdesinnn

Rolla · 9 Haziran 2015

günaydın fıstık yeni günlüğünde başarılar dilerim eminim bu sefer bu işi bitireceksin
bende senden pek farklı değilim sabah tartıldım 66.8 geldim

Sarayca · 9 Haziran 2015

yasemin8085 .!.:
olacam

pazardan beri manyak spor yapıyom evde

sen ne alemdesinnn

16 haziranda tartılcam bakalım

frenzy80 · 9 Haziran 2015

Rolla .!.:
günaydın fıstık yeni günlüğünde başarılar dilerim eminim bu sefer bu işi bitireceksin
bende senden pek farklı değilim sabah tartıldım 66.8 geldim

günaydın cnm benim

yok olmuyor canım burdan koptum mu hop geri geliyor kilolarrr

bende geçen hafta 65 kg iken bu hafta 68 olmuş nerdeyse

o yüzden hergün yediğimi içitimi yazıcam

kendime temmuz sonuna kadar hedef koydum inş. başarırımmm

_SARAYCA_ .!.:
16 haziranda tartılcam bakalım

niye öyleee

diyete devam mııı

Sarayca · 9 Haziran 2015

yasemin şu an diyet yapmıyorum, ramazanda inşallah karatay diyetine başlıyacağım :)

frenzy80 · 9 Haziran 2015

_SARAYCA_ .!.:
yasemin şu an diyet yapmıyorum, ramazanda inşallah karatay diyetine başlıyacağım :)

bende çok düşündüm ramazandan sonra mı yapsam diyeti diye ama ertelersem yapamam diye korktum

çünkü belim kalınlaştı birde kalçalarım genişledi

sadece yürüyordum

bakalım ramazanda nasıl besleneceğimmm

Sarayca · 9 Haziran 2015

bence ramazan için en uygunu karatay :)

frenzy80 · 9 Haziran 2015

Selam Günlükçümm benim

Sabah kalkınca 1 s.bardağı alkali su içtim

Kahvaltı : Saat 08,20

1 küçük dilim peynir
1 yumurta
1,5 dilim kepek ekmeği
domates-salatalık
1 fincan yeşil çay

Ara saat 10,00 : Sade Türk Kahvesi

SAAT : 11,00 Açlık hisseder gibi oldum saat 11,00 200 ml süt içtim

Bu saate kadar 1,5 lt su

ÖĞLE 12,30

6-7 yk türlü (patlıcan+kabak)
salata
1,5 dilim kepek ekmeği
1 bardak ayran
7-8 tane kiraz

jannagray · 9 Haziran 2015

su içsem yarıyor derler ya hani. ben de öleydim.

genic · 9 Haziran 2015

yasemin merhaba buldum geldim hemencecik.
hayırlı olsun arkadaşım....

genic · 9 Haziran 2015

yasemin kepek ekmeği yiyorsun
bundan uzak dur ballım.....
çavdar ya da tam buğday yemeye başla

vefa84 · 9 Haziran 2015

_SARAYCA_ .!.:
sen başarırsın canım, ben tartılmıyorum bile, o derece yani

bende saraycaa

vefa84 · 9 Haziran 2015

genic .!.:
yasemin kepek ekmeği yiyorsun
bundan uzak dur ballım.....
çavdar ya da tam buğday yemeye başla

o niye genic

Hayatım Diyet

Nirvana

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

Popüler Üye

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular